amrita roy

Pozitivitás. Boldogság. Fogyás

Laozit, az ókori kínai filozófust idézve: „Egy ezer mérföldes utazás egyetlen lépéssel kezdődik”. Fogyás utam egyetlen kívánsággal kezdődött - illeszkedni a régi farmerembe.

Egy pillantás a 102 kilós fogyás utamra ....

2015-ben kezdtem el a fogyás utamat. Harmincéves koromban ez nem volt az első súlycsökkentési kísérletem, de remélem, hogy ez marad az utolsó.

Egész életemben a súlyommal küzdöttem. Kövér és kényeztetett gyermek voltam, aki túlsúlyosra nőtt fel. Az iskolában a súlyom miatt sok poén voltam. Tizenéves koromban nehezen tudtam beilleszkedni a korombeli lányokhoz megfelelő ruhaméretekbe. Amikor az egyetemre kerültem, annál jobban tudatosult bennem, hogy mekkora vagyok. Főiskolai és egyetemi éveim alatt folyamatosan próbáltam lefogyni. Jó néhányszor sikerült leadnom néhány kilót, de a lefogyott súly mindig visszatért. Az egész csalódást okozott nekem, és valahol útközben elengedtem a fogyás céljaimat.

Amikor megnősültem, az élet új fordulatot vett. Nagyon jól éreztem magam, és a súlyom még tovább kezdett emelkedni. Közel 195 fontot ütöttem, amikor a nőgyógyászomnál tett látogatás újra magához tér. Tehát ismét felhúztam magam és elkezdtem csökkenteni a súlyomat, amikor egy pisi bot pozitív lett. Az eredmény: súlycsökkentő céljaim kirepültek az ablakon, amikor az anyaság bekopogott az ajtón. A terhesség utáni súlyom tovább hozzájárult a dimenziómhoz.

Az elkövetkező néhány évben a skála tovább emelkedett, és nem tettem semmit. 2015-ben közel 233 kiló voltam, ami a legmagasabb volt. A súlyom jobban meghiúsított, mint amennyit be akartam ismerni. De a valóság csak akkor ütött meg nagyon, amikor megláttam magam egy csoportképen. Elgondolkodtatott bennem, hogy hagytam magam elérni ezt a szörnyű állapotot. Ekkor döntöttem úgy, hogy komolyan foglalkozom a fogyással és az életem átalakításával. A végső lendületet a húgom adta, aki szó szerint arra késztetett, hogy belevágjak a fogyásba.

Nem a diétáról, hanem az életmód megváltoztatásáról szól ....

A fogyás utam során több változás is bekerült az életembe, egyenként. Életemben először rendszeresen sétáltam, egészséges ételeket ettem, tanultam a táplálkozást és nyomon követtem a kalóriabevitelemet. Az uzsonnákat salátákra cseréltem, a kávé helyett zöld teát választottam, és teljesen lemondtam a feldolgozott ételekről és a hideg italokról. Az elegendő alvás és a kellő mennyiségű víz ivása a mindennapjaim részévé vált, amit ilyenkor jó néhány éve nem csináltam. Hamarosan elkezdtem látni az eredményeket, és nem izgattak véget.

Három hónappal utam után elértem az első súlycsökkentő fennsíkot. Nem számít, mit tettem, a mérleg nem volt hajlandó mozogni. Hetekig tartó próbálkozás és kudarc után végül több gyümölcsöt és zöldséget adtam az étrendemhez, és meglepő módon a testem pozitívan reagált. Még egyszer visszatértem a pályára. A következő hónapok sok ilyen küzdelem, kudarc és csalódás sokaságát tették meg, de nem engedtem, hogy feloldódjon a motivációm.

Miután több mint 13 hónapig folytattam a fogyás utamat, 102 kilóval csökkentem. Ó, igen, az a vágyam, hogy beilleszkedjek abba a régi farmerbe, teljesült valamikor ezen az úton. De most ugyanaz a pár túl laza a derekamban, hogy viselhessem! Mondtam, hogy örülök?

A végnek való érzés gyakran a kezdet….

Hihetetlen érzés volt megszabadulni ettől a plusz súlytól. Az önbizalmam az egekbe szökött. A fogyás eufóriája végigvitt a karbantartásomon azokban a kezdeti napokban. De amikor a mámorító érzés kezdett alábbhagyni, rájöttem, hogy az utamnak még nincs vége. Valójában ez csak egy új út kezdete volt - amely magában foglalta az egészség és a boldogság egyensúlyának felfedezését. Ekkor kezdett tovább fejlődni az egészséges étellel való kapcsolatom. Kísérletezni kezdtem az egészség és az íz varázslatos egyensúlyának megteremtésében az ételeimben. Még mindig ezen az úton vagyok, és minden nap továbbra is tanulási élményt jelent számomra.

A motiváció elindítja, a megszokás tovább tart ....

A dátumig 102 kilóval vagyok kevesebb, és ez egy izgalmas érzés. Ha elértem valamit, amit mindig is szerettem volna, és ragaszkodtam hozzá, az magabiztosság érzésével töltött el, hogy gátlástalanul folytathassam ezt az egészséges utat. Az életmódváltások teljes elfogadásával és teljes elkötelezettségükkel felfedeztem a kiegyensúlyozott élet élvezésének kulcsát.

Hidd el, és félúton jársz ....

Elképesztő, milyen könnyű átlépni a bizonytalanság hídján, és elkezdeni feltárni a lehetőségeit, ha egyszer hinni kezd önmagában.

Lehet, hogy a fogyás nem könnyű út, de hidd el, hogy végül minden erőfeszítést megér. Ha folyamatosan jársz, előbb-utóbb eléred a célodat. Maradjon koncentrált és ne felejtse el megünnepelni az út során elért kis mérföldköveket.

Miután ott voltam és ezt megtettem, három dolgot kell mondanom mindenkinek, aki súlycsökkenési küzdelemmel néz szembe:

Fogadja el a változásokat életmódként: A rövid távú étrend csak rövid távú eredményeket hoz. Az egészséges életmód megváltoztatásával biztosíthatja testének és életének hosszú távú átalakulását.
Kis célokat tűz ki maga elé: Egyetlen nap nem halmozta fel ezt a súlyt, és egyetlen nap alatt sem múlnak el. Ahelyett, hogy pánikba esne a nagy elérhetetlennek tűnő cél, kezdje azzal, hogy kicsi elérhető célokat tűz ki magának.
Elkötelezettség a mai pályán tartás mellett: Elgondolkodtató lehet az előttünk álló napokra gondolni, amikor figyelnie kell a lépését és folytatni ezt az utat. A legjobb kiút az, ha elkötelezi magát amellett, hogy ma mindent megtesz. Ne engedje, hogy a holnapi vacsora dátuma, a hétvégi villásreggeli vagy a következő havi összejövetel gondolatai felhőbe essenek a mai motiváción. Győződjön meg róla, hogy ma is jó úton marad, a többi pedig a helyére kerül.

Ez tartott tovább.

Nos, ez az én történetem. Ha valaki motivációt keres a fogyáshoz, akkor remélem, hogy történetem valamilyen apró módon inspirál. Kérjük, ne habozzon, forduljon hozzám észrevételeivel, kérdéseivel és csalódásaival. Szívesen segítek, ha csak tudok.

Támogassuk folyamatosan egymást ezen az egészség és boldogság útján, oké?