A 14 órás böjt segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében

A böjt, más néven időzített étkezés (TRE), segíthet a metabolikus szindrómában szenvedőknek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megakadályozásában.

Egy új tanulmány a glükózszintet és az okostelefon adatait használta fel a TRE egészségügyi előnyeinek felmérésére a metabolikus szindróma jeleiben szenvedőknél.

A vizsgálat résztvevőit arra utasították, hogy továbbra is fogyasszák el a szokásos étrendjüket, de minden ételt be kell tartaniuk egy 10 órás ablakba. Ez azt jelentette, hogy minden nap további 14 órát szenteltek a böjtnek.

A résztvevők étkezési idejüket és alvási szokásaikat okostelefonos alkalmazással rögzítették, és a glükózszintet flash glükózmonitorozással (FreeStyle Libre) rögzítették. A sztatinokkal vagy vérnyomáscsökkentőkkel kezelt résztvevők a vizsgálat során továbbra is a gyógyszerükön maradtak.

A vizsgálat végén 19 résztvevő tartotta magát a beavatkozáshoz, és elegendő adatot szolgáltatott az elemzéshez.

Míg a résztvevőket arra utasították, hogy ugyanazokat az ételeket fogyasszák, mint általában, a kutatócsoport észrevette, hogy a résztvevők végül 9% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak naponta.

Dr. Panda elmondta: „Mondtuk az embereknek, hogy választhatnak, amikor elfogyasztják az étkezésüket, mindaddig, amíg a 10 órás ablakon belül maradnak. Megállapítottuk, hogy általánosságban úgy döntöttek, hogy később, körülbelül két órával az ébredés után reggeliznek, és korábban, körülbelül három órával lefekvés előtt esznek vacsorát.

A 12 hetes kísérlet során a résztvevők átlagosan 3,3 kg testsúlyt vesztettek. Az eredmények az LDL-koleszterinszint csökkenését mutatták, és a kutatók megjegyezték: "Az a képességünk, hogy ezt a TRE-vel, mint a sztatinok" kiegészítő "terápiájával meg tudjuk valósítani, érdekes, és figyelembe véve annak lehetséges klinikai vonatkozásait, további vizsgálatokra van szükség.

A vérnyomásszint átlagosan csökkent, és az alvás minősége javult. Az eredmények azt mutatták, hogy javult a HbA1c azon résztvevők között, akiknél a vizsgálat kezdetén emelkedett az éhomi vércukorszint és/vagy a HbA1c. A trigliceridszint azonban a beavatkozás után nem különbözött szignifikánsan, ami meglepte a kutatókat, mivel súlycsökkenés történt.

Az eredményeket a Cell Metabolism folyóiratban tették közzé.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.