A 16 ok, ami miatt nem lehet fogyni:

Valószínű, hogy ha Ön nehezen hízik vagy nehezen fogy, akkor az interneten keresi a válaszokat. Valószínűleg több étrendet is kipróbált, mint amennyit be akarsz vallani, és azt hiszem, hogy rosszul vagy a gyenge eredményektől. Ezért felsorolom a súlygyarapodás és megtartás néhány okát, és remélhetőleg sikerül megoldania ezeket a kérdéseket, és megnyerheti a háborút a felesleges fontok ellen. Ezen okokból kifolyólag írtam nyomon követő cikkeket is, ezért olvassa el bátran ezeket a cikkeket is, és gyakran nézzen utána a kapcsolódó tartalmakért.

Túl sok ételt eszel:
A súlygyarapodás vagy -veszteség egyszerű egyenlet: kalóriák - elégetett kalóriák = nettó veszteség vagy gyarapodás. Az, hogy mennyi kalóriát éget el, teljesen függ az alábbi tényezőktől. A tested nem számolja a kalóriákat egy 24 órás periódus alatt. Azt használja, ami rendelkezésre áll, ha eszik. Ha tápanyaghiány van, akkor csomagolja a fontokat, ha tápanyagfelesleg van, akkor megszabadul a feleslegtől.

Nem alszol eleget:
A rossz alvás súlygyarapodáshoz vezet. Ez tény. Ha horkol vagy alvási apnoéja van, ha következetlen órákat dolgozik és elrontja az alvási ciklust, akkor hízik.

Nem eszel reggelit:
Számos tanulmány bebizonyította, hogy a reggelit fogyasztók általában soványabbak, mint azok, akik nem.

Az anyagcseréd valóban elrontott:
A tudomány nem adott meg minden választ ezzel, de Elisabeth Schwarzbein MD kifejlesztett egy protokollt az ezzel a problémával küzdő emberek számára, és akkor működik, ha elég fegyelmezett vagy ahhoz, hogy végig tudd követni.

A mellékvese és nemi hormonok szintje kóros:
Az ösztrogének, a progeszteron, a tesztoszteron, valamint a kortizol és a DHEA szintjei, amelyek a normál tartományon kívül esnek, problémákat okozhatnak a makacs súlymegtartással. Keressen olyan szakembert, aki hajlandó vizeletvizsgálatot végezni mindezen hormonokra és metabolitjaikra, és bio-azonos hormonpótló kezelést ír elő hiányok vagy egyensúlyhiányok esetén.

A pajzsmirigy nem működik:
Itt van egy újabb kihívás orvosának. A pajzsmirigy megakadályozhatja a fogyást minden más beavatkozás ellenére. Győződjön meg róla, hogy orvosa teszteli a TSH-t, a szabad T4-et, a Free T3-ot és a Reverse T3-t. Ellenőrizniük kell a pajzsmirigy autoantitestjeit is, amelyek arra utalnak, hogy Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása van. Ha nem akarják mindezt futtatni, akkor keressen másik orvost.

Élelmiszer-érzékenysége van:
Az ételérzékenység miatt a test reakcióba léphet az ételekkel és nem kívánt gyulladást okozhat. A gyulladás vízvisszatartáshoz vezet, és a testet inkább „betolakodóként” küzdi, nem pedig hatékonyan küzd a betegség ellen.

PCOS-ja van:
A PCOS a policisztás petefészek-szindróma rövidítése A PCOS az inzulin emelkedett szintjével és a nemi hormon kóros szintjével jár. Az inzulin felelős a zsírraktározásért. Ennek túl sok idővel súlygyarapodáshoz vezet.

A leptin szintje megemelkedik:
A magas leptinszint az étvágy megnövekedésével jár. Mindannyian tudjuk, hogy az idő múlásával milyen nagy étvágy lehet.

Nem gyakorol:
A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a nem kívánt stressztől, és nagy érzelmi felszabadulást nyújt azok számára, akiknek szükségük van rá. Nem ajánlom a testmozgást a fogyáshoz, mert nem gondoskodik a súlymegtartással járó alapvető problémákról. Igen, tudom, meg lehet változtatni a kalóriaegyenletet testgyakorlással, de elfedheti más mögöttes problémákat.

Túl sok rossz ételt eszel:
Ó, ez egy élesen vitatott téma! Például a túl sok gabona fogyasztása - különösen azok, amelyeket Amerikában fogyasztunk - problémákat okoz, ha túl sokat eszünk, és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup fokozott étvágyat okoz. Sok más van, amelyeket egy másik cikkben tárgyalunk.

Nem hallgat a testére:
A tested megmondja, mire van szüksége - ha hallgatsz. Ha nem figyel arra, amit mond, akkor problémái vannak az ételek túlzott kényeztetésével.

Ön állandóan stresszes és érzelmileg alkalmatlan:
Nem számít, mit csinálsz, a tested mindig hízni akar, amíg ezt nem ellenőrzik.

Súlygyarapodást okozó gyógyszereket szed:
Ez egyszerű. Ellenőrizze a gyógyszerek mellékhatásait.

Az agykémia nem kiegyensúlyozott:
A szerotonin- és dopaminrendszer egyensúlyhiánya fokozott táplálékfelvételt és súlymegtartást eredményezhet.

A bélflóra nincs optimalizálva:
Új kutatások szerint a bélflóra óriási szerepet játszik abban, hogyan metabolizáljuk ételeinket. Amint új információk érkeznek, előfordulhat, hogy beadhatunk egy mintát, és kivehetünk egy probiotikumot, amely testre szabott.