A 17 napos diéta csak egy újabb fogyás trükk?

Először az Atkins és a South Beach diéták voltak, majd a Dukan diéta. De most a "The 17 Day Diet" (Free Press, 2011), amelyet a kaliforniai családorvos, Dr. Michael Moreno készített, a legújabb étrend-trendként lép fel.

napos

Az étrendnek négy szakasza van (hasonlóan a Dukan-étrendhez), ahol a fogyókúrázók változtatják gyümölcs-, zöldség-, fehérje- és szénhidrátfogyasztásukat a kalóriák minimalizálása érdekében. Minden szakasz 17 napos, mert a test ekkor étrendként kezeli az étrendet, és az anyagcsere lelassul - mondta Moreno az ABC News Good Morning America című cikkének. De legalább egy diétás szakértő nem ért egyet a 17 napos étrendi ciklus feltételezésével.

"Nincs semmi varázslat a 17 napban" - mondta David Levitsky, a pszichológia és táplálkozástudományok professzora a New York-i Cornell Egyetemen. "A beteg testsúlyának változása a fogyás egyéni ütemétől, életkorától és testméretétől függ - sok ilyen dolog. Nincs egyetlen időváltozó; ez teljesen nevetséges."

Az étrend egyéb aspektusai hagyományosabbak. Például a fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy az egészségesebb összetevőket helyettesítsék kevésbé egészséges társaikkal, például majonéz helyett gyümölcsöt, cukrot és mustárt - írja a „Good Morning America”. A fogyókúrázók nem fogyaszthatnak gyümölcsöt és bizonyos szénhidrátokat 14 óra után, de arra biztatják őket, hogy egyenek görög joghurtot, és sütit engednek nekik reggelire. A diéta napi 17 perc sétát is igényel.

"Az ételválasztás könnyű volt, és minden fogyás mellett arra ösztönzött, hogy további 17 napot próbáljak ki" - mondta Rachel Wilcox, a 38 éves, diétázó édesanya a "Good Morning America" ​​című műsorban. - Négy hónap alatt 36 kilót fogytam.

De vajon a 17 napos diéta csak divat-étrend, csak ideiglenes fogyókúrával?

Igen és nem - mondta Levitsky.

Az étrendnek az egészséges táplálkozás és az egészséges csereprogramok népszerűsítése bizonyított módon segíti az embereket a fogyásban - mondta Levitsky.

"A zsír csökkentése nagy megtakarítás ott" - mondta Levitsky a MyHealthNewsDaily hírügynökségnek. - Azon kategóriába tartozik, amelyet bármely dietetikus elmond Önnek.

De más szempontok, például a 17 napos fázisok, "csak trükkök" - mondta.

A gyümölcs nélküli-14 óra után a szabály a fogyásban sem jelent különbséget - mondta. Annak ellenére, hogy sokan elhihetik, a kutatások azt mutatják, hogy nem mindegy, hogy az ember milyen napszakban eszik - csak az számít, hogy az ember hány kalóriát fogyaszt - mondta Levitsky.

"Az évek során számos olyan diéta volt, amely az időzítésen dolgozott, mint trükk, és ez az, ami egy trükk, hogy elhitesse veled" - mondta. "És természetesen minél több trükk van, ez egy placebo hatás. Tehát az emberek valószínűleg kezdetben egy kicsit jobban fogják betartani, de végül mindegyik kudarcot vall."

Adja át a: A 17 napos étrend néhány szempontjának van értelme, például az egészségtelen összetevők cseréje az egészségesekre, de más szempontok csak trükkök.

Kövesse a MyHealthNewsDaily munkatársa, Amanda Chan alkalmazást a Twitteren @AmandaLChan.

Ezt a történetet a MyHealthNewsDaily szolgáltatta, a LiveScience testvér webhelye.

Friss hírek

A Live Science a Future US Inc része, egy nemzetközi médiacsoport és vezető digitális kiadó. Látogassa meg vállalati oldalunkat.