A legrosszabb ételek zsíros bőrre

Tál főtt basmati rizzsel/Basmati rizstál, szelektív összpontosít

étel

Fedezze fel a három legfontosabb ételt, ha ragyogó arcot szeretne élvezni

A bőre gyakran fényesnek és zsírosnak tűnik? Talán ezek a kettős ellenségek kísérik - megnagyobbodott pórusok és pattanások? Akkor valószínű, hogy zsíros a bőre. 1 A faggyú feleslege okozza - egy olajos anyag, amelyet a faggyúmirigyek szabadítanak fel, hogy a vízben lógjanak a bőrben. 2 És bár a genetika és a hormonok a zsíros bőr két fő oka, úgy gondolják, hogy az étrend is fontos szerepet játszik. 3, 4 Itt vannak azok az ételek, amelyekből irányítani kell, ha egészségesebb, tisztább arcszínt szeretne.

Válogatott tartalom: Útmutató a zsíros bőrhöz

Finomított gabona

A feldolgozott szénhidrátok, például fehér kenyér, reggeli müzlik és fehér rizs, olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, ha zsíros a bőre. 5., 6. A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology folyóiratban közzétett 2014. évi áttekintés megállapította, hogy ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy a tested nagyon gyorsan lebontja őket. Ez a vér glükózszintjének növekedését és így az inzulin hormon szintjének emelkedését váltja ki - és a kutatók szerint ez a hormon kulcsfontosságú szerepet játszik a faggyútermelésben. 7, 8

Fölözött tej

Egyes tanulmányok a tej és a pattanások - és különösen a sovány tej - lehetséges kapcsolatát mutatják be. A Varsói Orvostudományi Egyetem kutatóinak 2016. évi áttekintése szerint ennek számos oka van. 9.

Először is biológiai változások vannak a sovány tej előállítása során, és ez a tej lehetséges hormonális egyensúlyhiányával párosulva azt jelenti, hogy ez a fajta tej nagyobb valószínűséggel eltömíti a pórusokat, mint a teljes tej. Van egy másik aggodalom is - a tejtermelők savófehérjéket adhatnak a sovány tejhez, hogy megőrizzék állagát, és a kutatók szerint ez is hozzájárulhat a zsíros bőr kialakulásához. 10.

Válogatott tartalom: 6 típusú pattanás magyarázható

Növényi olajok

A Dermato-Endocrinology folyóiratban megjelent 2009-es tanulmány szerint a főzés során használt olaj típusa is fontos lehet. A kutatók azt találták, hogy az omega-6 zsírsavak - a növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírok - gyulladásos hatást fejthetnek ki, és kapcsolódhatnak a pattanások kialakulásához. 11.