A legjobb diéta zsíros bőrre: 8 étel, amelyek olajat és pattanásokat tartanak az öbölben

Kategóriák

3000
sav
pattanás
pattanások okai
pattanásmegelőzés
pattanásos termékek
pattanás hegek
pattanások kezelése
öregségi foltok
aloé
Öregedésgátló
öregedésgátló étrend
arbutin
argán olaj
argireline
medveszőlő
szépségápolás
szépségápolási ételek
A legjobb kezelés száraz bőrre
nagy haj
mitesszerek
gyorsító
kitörések
törékeny haj
dudorok
ceramid
kémiai hámlasztás
kémiai hámlasztó
kémiai hámlasztás
kémiai fényvédő
hideg időjárás
kollagén
szarkalábak
cisztás pattanás
sérült haj
korpa
sötét körök
sötét foltok
Dehidratált bőr
Diéta és testmozgás
étrend és a bőr
száraz haj
száraz bőr
eszik a jobb bőrért
egészséges étkezés
emu olaj
emu olaj felhasznál
szemkrém
a szem duzzanata
szemhéj
szemek
öblítés
folliculitis
göndör
göndör haj
gombás
glikáció
Glikolos
GMO
GMO-k
útmutató
haj
hajtörés
hajápolás
hajnövekedés
hajjavítás
hajkezelés
haj típus
haj mennyisége
haloxilcsoport
Egészség
egészséges diéta
Az egészséges táplálkozás
egészséges szokások
egészséges haj
egészséges életmód
Hogyan kezeljük a száraz bőrt
Hogyan-Tos
hialuronsav
hidrokinon
hygrális fáradtság
hiperpigmentáció
gyulladás
összetevő reflektorfénybe
Hozzávalók
irritáció
kojic
LAA
Tej
nagy pórusok
ajak vonalak
ajak ráncok
ajkak
magnézium-aszkorbil-foszfát
Malassezia
TÉRKÉP
mátrixil
hús
Elmélkedés
melanóma
változás kora
Férfi ápolás
milia
millia
ásványi
Hidratáló
természetes olajok
természetes bőrápolás
természetes fényvédő
Nem GMO
olaj
olajtisztító
p pattanások
hámlik
peptidek
pityrosporum
Plasztikai sebészet és injekciózók
korai öregedés
fehérje
fehérje kezelés
tiszta fehérje
kiütés
kiütések
nyers étrend
nyers ételek
reaktív
vörös bőr
vörösség
Resveratrol
Retinol
rosaceás
megereszkedett bőr
Szalicil
NEDV
hegeltávolítás
hegek
érzékeny
érzékeny bőrre
fényes haj
szilikon
szilikonok
bőr
bőrfehérítő
bőr rák
bőrápolás 20-as
bőrápolás 30-as évek
bőrápolás 40-es évek
bőrápolás 50-es évek
Bőrápolási tanácsok
Bőrápolási hírek
bőrápolási rutin
Bőrbetegségek
Bőrirritációk
a bőr világosítása
dohányosok sorai
töredezett végű
Feszültség
stressz pattanások
cukor
cukorfüggőség
cukor utáni vágyakozás
nyári
nyári bőrápolás
napápolás
napkár
napvédelem
napfoltok
napvédő
fényvédő
tamanu
TCA
vastag haj
vékony haj
utazás
uva ursi
vakáció
C vitamin
k-vitamin
Vitaminok
melyik héjat válassza
téli bőr
ránctalanítás
ránctalanítás
ráncok
cink-oxid

Tehát olajmentes hidratálókat használ, alapozóval mattít és hámlaszt, mintha nincs holnap, és mégis a bőrön van az olajfolt egyik fő esete?

Néha a probléma nem a bőrápolásod. Ez a diéta. Lehet, hogy minden megfelelő bőrápoló terméket használ, de ha nincs elegendő olajkiegyenlítő étel az étrendben, akkor a bőre csak több zsírt pumpál.

Te vagy az, amit eszel, emlékszel? Ha a bél és a hormonok egyensúlyban vannak, akkor a bőröd is. Tegyen rá felesleges olajat, pattanásokat és minden jazz-t.

Tehát hogyan lehet egyensúlyban tartani a bélet és a hormonokat, hogy az olajtermelés ne kerüljön az ellenőrzés alá?

Az 1. lépés a cukor és a feldolgozott élelmiszerek (a szokásos tettesek) visszaszorítása. A 2. lépés megduplázza a cinket, az omega-3 zsírokat, vitaminokat és fehérjéket, amelyek jó állapotban tartják a belét - és a bőrét.

Nem tudja, hol kezdje? A zsíros bőrre vonatkozó legjobb étrend ezt a 8 ételt tartalmazza, hogy a felesleges olajat és az összes pattanást távol tartsa:

Az ezredfordulók itt vannak valamin: az avokádó a tökéletes étel. Kezdetnek magas a rosttartalma, amely segít a méreganyagok kiürítésében a testből, mielőtt azok felgyújtják a bőrt és eltömítik a pórusokat. Az avokádó hidratáló omega-3 zsírokkal is meg van töltve, amelyek megőrzik a bőr puhaságát és rugalmasságát. Ráadásul egészséges adag E-vitaminnal rendelkezik a ráncok leküzdésére.

Emlékszel, amikor anyukád azt mondta, hogy egyél sárgarépát, hogy jobban láss? Ez csak a hab a tortán. A sárgarépa igazi szuperhatalma az A-vitamin, egy erős antioxidáns, amely küzd a ráncok ellen és fokozza a kollagéntermelést. A zsíros bőr esetében ez is egy lépéssel tovább halad: Az A-vitamin felgyorsítja a bőr természetes hámlasztási folyamatát. Fordítás: ha a bőr gyorsabban megszabadul az elhalt sejtektől, akkor nem marad olyan, amely eltömítené a pórusokat.

Tudta, hogy a lazac a harmadik legtöbbet fogyasztott hal az Egyesült Államokban? Van egy oka annak, hogy annyira szeretjük. A lazac tele van omega-3-mal, egy csomó zsírsavval, amely megerősíti védőgátját, és puhává és rugalmassá teszi a bőrt. Ez nem minden. Az Omega-3 másik nagyhatalommal rendelkezik: csökkenti a gyulladást. Találd ki, mi az a pattanás? Gyulladásos betegség. Ha hajlamos a pattanásokra, tegye étrendjének rendszeres részévé a lazacot, és később köszönje meg.

Az avoshoz hasonlóan a mandulában is van E-vitamin, egy ránctalanító antioxidáns. De ennek az E-vitaminnak van egy másik trükkje a hüvelyében: megakadályozza a pattanásokat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanások szenvedőinek alacsonyabb az E-vitamin szintje a bőrben. Visszahelyezésével lelassíthatja a pattanásokat és távol tarthatja az arcától. Tartson egy kis csomag mandulát a táskájában vagy az íróasztalán, hogy a nap folyamán nassolhasson rajta. Viszlát, pattanások!

Ha zsíros a bőre, az osztriga talán a legjobb étel, amelyet rágcsálni lehet. Az ásványi osztrigák tartalmaznak segítséget a faggyútermelés szabályozásában, így a bőröd abbahagyja a szivattyúzást. Összes. A. Idő. Ráadásul csökkenti azt a gyulladást, amely furcsa pattanáshoz vezethet ... vagy háromhoz. De ha valaki mégis felemeli csúnya fejét, ne izguljon. Az osztrigákban is megtalálható cink elpusztíthatja a pattanásokat okozó baktériumokat is. Ha valóban nem tud gyomrot érezni az osztriga fogyasztása, próbáljon ki húst, tökmagot vagy diót. Tele vannak cinkkel is.

Tudta, hogy az olaszok szilveszterkor esznek lencsét, hogy gazdagságot és jólétet hozzanak nekik? Valami mást is kapnak az alkuban: jobb bőr. Mint minden hüvelyes, a lencse is gazdag B5-vitaminban, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely szabályozza az olajtermelést. Kevesebb olaj = kevesebb fény és kevesebb pattanás. Megemlítettem, hogy ez is segít csökkenteni a pórusméretet?

A hagymának vannak rétegei és többféle bőrápolási előnye. Szó szerint. Ez a kulináris vágott anyag szelén, egy ásványi anyag, amely csökkenti a bőr krónikus gyulladását. Nem csoda, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szelén-kiegészítők szedése csökkentheti a pattanásokat. De miért ne venné el inkább ételtől? Szinte mindenhova lehet hagymát szórni. Mielőtt elfelejtem, a szelén is rugalmasan tartja a bőrt.

8. Leveles zöld zöldségek

Gyerünk, tudtad, hogy ez jön. A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta, a spenót és a káposzta az élelmiszer-világ szuperhősei: sok mindenben segítenek. Fő szuperhatalmuk? Csökkentik a krónikus gyulladást, amely elkerülhetetlenül eltömíti a pórusokat és a pattanásokat. Amíg ráérnek, kiürítik a toxinokat is - a pattanások másik oka -, és leküzdik a szabad gyököket, mielőtt ráncokat adnak neked. Tegyen a bőrének egy szívességet, és rágja rá azt a kelkáposztát.

Most már tudja, hogyan kell enni a zsíros bőrből, készüljön fel az olajfolt és a pattanások elköszönésére.