Gyakorlat, Karate

Tizenhárom éven át krónikus prosztatagyulladásban szenvedtem, 1990-től 2003-ig. A „prosztatagyulladás” csak egyszer volt bakteriális probléma, máskor a vírusos vagy az „absztratikus” prosztatagyulladáson kívül semmi másra nem utaltam. Átnéztem a Floxint, más antibiotikumokat, Prosed-ot, vízelvezetést, Flexerilt, áfonyalevet, forró fürdőket, forró borogatásokat és palmettot láttam; végül cisztoszkópia, amely kizárta a többi kérdést (urológusom felhívta a feleségemet a beavatkozás után, és azt mondta: "Joe-nak nagy áramlása van"; igen, de még mindig prosztatagyulladásom volt). Nagyon csalódott voltam.

Ahogy olvastam az állapotomról, elkezdtem megismerni a „krónikus kismedencei fájdalom szindróma” (CPPS) diagnózisát. Mivel a gyanú eredete a medencefenék izmainak feszessége, az összes tünetet rendszeresen láttam az internetes oldalakon: gyengítő, sugárzó fájdalom hátulról, az ágyékon keresztül és az egyik vagy mindkét lábon; a vizelési sürgősség arra késztetett, hogy megtanuljam, hol található az összes pihenőhely és az éttermi pihenőszoba az I-95-ös sziklán Rhode Island és New York között. Mielőtt repülőre szállnék, három vagy négy ibuprofent dobnék fel, és csak remélem, hogy átjutok rajta. Lemondanám az üzleti utakat, csak hogy ne üljek repülőgépekre, ami befolyásolja a jövedelmemet. Minden napból időt kellene szánnom a pihenésre, és remélem, hogy a fájdalom csillapodik, amikor támadás következik. Kihagynám a templomba járást, hogy elkerüljem a kemény padokat. Megfelelek annak a módjának, ahogyan az ember így jár: az aktivitás hiánya, például az órákon át tartó pultnál vagy autóban ülés, amely idővel felgyülemlik, aminek következtében a kismedencei terület kiesik. Ha ez izmos volt, úgy döntöttem, hogy agresszív cselekvésre van szükség, és hamarosan.

Vettem aranyér gyűrűket az íróasztalomnál, az autómnál és a konyhámnál. A dolgok jobbak voltak, de még mindig voltak támadásaim. 2001 decemberében úgy döntöttem, hogy kimegyek a házból egy heti karate órára ugyanabban az iskolában, ahová a fiam szombaton jár. Néhány hónap után véletlenül észrevettem, hogy a tüneteim jobbak lettek, de még mindig ott voltak.

Egy másik bonyolító tényező jelent meg a helyszínen: a sztatinoktól súlyos mellékhatásaim voltak. Abbahagytam a szedésüket, és úgy döntöttem, hogy a héten egy másik alkalommal karate-et veszek, és az étrendemet megváltoztatom, hogy nagyobb súlyt fogyjak (az 1990-es évek alatt 40 kilót szedtem alacsony zsírtartalmú étrenden; alacsony szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú étrendet kezdtem 2000 májusában és eddig 50 kilót fogytam). A koleszterinszintem jobb lett; félhetes karate óráim jobb formába hoztak, és a tüneteim még enyhültek.

A kardiológusomnál (akit már nem látok) elindítottam a Niaspan-t, ami májtoxicitást okozott (nekem ezt „drog hepatitisnek” írták le; hat hétbe telt, mire újra normálisan éreztem magam). Úgy döntöttem, hogy heti három karate órát veszek, és véglegesen megesküdtem a koleszterin gyógyszerekre, de ez egy másik történet.

Körülbelül ekkor értesültem a „Fejfájás a medencémben” könyvről, és megvásároltam a Prostatitis Alapítványtól. Ahogy olvastam a könyvet, nagyon szkeptikus voltam, mivel szkeptikus lettem az összes prosztata „kúrával” szemben (amikor néhány tanulmányban láttam, hogy a placebo csoportok 40% -a + jobb lett, ami csak valamivel kevesebb volt, mint a kezelési csoportoknál, tudtam valamit az állítólagos innovatív kezelés kivételével). Az oldalakat lapozva láttam a szerzők által javasolt gyakorlatokat. Gyanakvóan hasonlítottak néhány olyan nyújtásra és izomlazító technikára, amelyet karate bemelegítésünk során végeztünk. Megmutattam a könyvet a tanáromnak, és nagyon hasonlítottak a jógára. Rövid megbeszélést folytattunk és kipróbáltunk néhány emeleti pozíciót. A gyakorlatokat az osztály előtti nyújtásomba és az otthonba kezdtem bele. Hihetetlen volt a különbség, csupán hetek alatt.

Két éve nem kellett fájdalomcsillapítót vagy fájdalomcsillapítót (például ibuprofent) szednem egy „prosztata roham” miatt. (Alkalmanként szoktam venni, mert koromtól eltérõ, középkorú srác vagyok [49], fél évesnél idõsebb emberekkel karate foglalkozáson veszek részt, és fáj, ha nem.).

Szívből ajánlom a megnövekedett fizikai aktivitást, mint a CPPS-sel való munka fő eszközét. A karate, amelyet veszek, hagyományos okinawai karate; nem amerikai ized, és nem is japán. A „harcot” nem hangsúlyozzák, mint sok iskolában. Az edzés intenzív, és növekszik az intenzitása, ahogy nő a képességed és az állóképességed. Mint aki hetente körülbelül háromszor taposott, elmondhatom, hogy soha nem volt olyan edzésem, mint a karate ajánlatok, ami azt jelenti számomra, hogy rendszeresen kimerültnek és izzasztónak kell lennie, mielőtt valóban elmondhatná, hogy edz. Úgy tűnik, hogy a nyújtás mellett a jó karate-testtartás és a különféle rúgások végrehajtása, valamint a rendszeres gyakorlás segít leginkább a kismedencei tüneteknek. Fontos, hogy nem vagyok jó a karatéban (jelenleg zöldövezet vagyok, és a kevesebb gyakorlattal rendelkező diákok rendszeresen átadnak a barna övre való feljutásért; de nem élvezik a karate előnyeit, amelyek nekem voltak, és remélem, hogy soha kell). Senkit nem szabad megfélemlíteni vagy zavarba hozni a teljesítményük miatt; ha vannak, az azt jelenti, hogy szegény iskolában vannak.

Örömmel vitatom meg a CPPS/prosztatagyulladás tapasztalatait bárkivel, aki erre vágyik. Az elérhetőségem alább található. Ez egy meggyengítő probléma, és azokra az emberekre, akiknek van problémája, sok sarlatán és quack állítja. Noha jó tapasztalataim vannak egy nem gyógyászati kúrával kapcsolatban, ez nem egyszerű, mivel sok odaadást igényel a probléma kezelésében. Nem mindenki engedheti meg magának a karate órákat, és a heti hat órát sem. Szerencsés vagyok, hogy érdekesnek találom (a fiam azóta abbahagyta az órákat; szokatlan, hogy egy szülő folytatja az órákat, mondják nekem), és szerencsés vagyok, hogy megértő családi és munkahelyi helyzetem van azt.

A karate dojo, amin részt veszek, a Branchaud Dojo, North Smithfield, RI www.branchdojo.com, amelyet Sensei Dennis Branchaud és felesége, Kim üzemeltet. Ismeri a helyzetemet. Nagyon komolyan gondolja mesterségét és művészetét, és nagyon nyitottnak találtam a fizikai kérdések és problémák megvitatására. Szívből ajánlom mindenkinek, aki megpróbálja kipróbálni a CPPS-t ezen az úton.

Joseph W. Webb, Ph.D. (vezetői tanácsadó, nincs kapcsolat az orvosi szakterülettel)
[email protected]
PO Box 483
Harrisville, RI 02830

.
A Prostatitis Alapítvány küldetése a nyilvánosság tájékoztatása a prosztatagyulladás előfordulásáról
és ösztönözze és támogassa a kutatásokat a prosztatagyulladás okának és gyógyításának megtalálásához.

Sajnáljuk, hogy meg kell tanulnia a prosztatagyulladást, de örülünk, hogy idejött, mert úgy gondoljuk, hogy segíthetünk. Felhívjuk figyelmét, hogy a Prostatitis Alapítvány igen
nem szavatol, nem támogat, nem támogat, nem támogat, nem javasol vagy nem vállal felelősséget semmilyen egészségügyi szolgáltatóért, vagy bármely egészségügyi ellátás által nyújtott kezelésért vagy protokollért.