A 3 napos banán étrend elképesztő egészségügyi előnyei

egészségügyi

A banán szinte minden gyermek és felnőtt kedvenc csemegéje. Ezt az ízletes és hasznos gyümölcsöt minden ünnepen megeszik, és gyakran hozzák beteg emberekhez, mert tökéletesen javítja a hangulatot és energiát ad. Egészen a közelmúltig a banánt és a diétákat összeférhetetlen dolgoknak tekintették.

Míg napjainkban a banán étrend nagyon népszerű az egész világon, mivel ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy három nap alatt akár öt fontot is leadjanak. A banán étrend kézzelfogható plusza, hogy könnyen megtartható, mert a banán kielégítő és ízletes gyümölcs.

A banán sok hasznos anyagot tartalmaz, ugyanakkor tisztító tulajdonsággal rendelkezik - eltávolítja a méreganyagokat és serkenti a belek munkáját. A banán vitaminokban, valamint káliumban gazdag, ami jótékony hatással van az anyagcserére és a bőr állapotára.

Hitel: Freepik

A banán étrend fogyókúrájának hátrányai csak az étrend szűkösségének tulajdoníthatók (de ez a mínusz minden mono étrendet érinti), ezért a különféle krónikus betegségekben szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk ezzel a fogyás módszerével.

Nem minden banán alkalmas erre a diétára

Például kerülje a zöld vagy túl erős banán fogyasztását, amelyek nem tűnnek érettnek, valamint ne fogyasszon kis banánt. Válasszon érett, puha friss gyümölcsöt, élénk sárga héjú.

Ha szeretné összehúzni a derekát, tompítsa fel denevérszárnyait, robbantsa el a muffin tetejét - fitneszalkalmazásunkat minden igényének kielégítésére hoztuk létre! A BetterMe nem ad esélyt a túlsúlynak!

Ráadásul a banán diéta esetében a szárított banán nem jó - többszörösen kalóriatartalmú, mint a friss banán. Ugyanez vonatkozik a sült banánra is. Tehát csak a friss, érett, nagy és sárga banán alkalmas erre az étrendre, segítenek gyorsan fogyni.

Hitel: Freepik

A háromnapos banán étrend étkezési terve a következő lehet:

Egyél három-öt banánt és igyál három-négy csésze tejet a nap folyamán. A rendszer ilyen: egyél egy banánt, igyál egy pohár tejet. 2 óra elteltével - ismét egy banán, várjon körülbelül fél órát, és ismét igyon egy pohár tejet.

Az utolsó banánt legkésőbb este nyolckor kell megenni. Van egy másik változata ennek az étrendnek: kombinálhatja a friss banánfogyasztást egy banánból és tejből készült turmiccsal az étkezési terv diverzifikálása érdekében.

Ne feledje, hogy a megfelelő étrend nem minden, amire szüksége van. Kiegészítse ezzel a 20 perc teljes test edzés otthon kihívással!

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Banán diéta étkezési terv (2017, livestrong.com)
  2. A reggeli banán diéta (2019, webmd.com)
  3. A reggeli banán-étrend a legolcsóbb, legegyszerűbb lehet. De működik? (2008, nydailynews.com)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.