A 4 gyermekes anya osztozik a súlycsökkentő út sikerén

A philadelphiai bennszülött, aki nemrégiben szerepelt a People magazinban, elárulta útjának titkait, amely új embernek érzi magát.

Jeanine McDonald két okból kezdte meg fogyókúráját.

osztozik

Először azt akarta, hogy képes legyen lépést tartani négy gyerekével. Négy fiúja van, közülük három enyhe autizmussal rendelkezik. Azt mondta, aktív akar lenni, amikor idősebbek lesznek.

Másodszor, egyik fia kövérnek nevezte.

"Nem gonosz volt, hanem vicces" - magyarázta McDonald.

De még mindig elég volt arra ösztönözni, hogy egészségesebben táplálkozzon és sportoljon. 2015 decemberében csatlakozott egy zsírégető programhoz, és néhány hónap alatt 30 fontot fogyott. Ez a fogyás aztán magabiztosságot adott neki, hogy elkezdjen edzőterembe járni.

„20 órakor megyek az edzőterembe. minden este, amikor a gyerekeim ágyban vannak - mondta McDonald. Bébiszittert vesz fel, hogy figyelje őket, amíg kint van.

McDonald szenvedélyesen segít más embereknek. Egy napon azt reméli, hogy személyi edzővé válik, és megnyitja saját edzőtermét.

Egyelőre egészséges tanácsokat ad szociális média márkájához, a Living Fit 40 évesen. Videókat és motivációs bejegyzéseket tesz közzé a Facebookon és az Instagramon.

Mi a sikere titka? Kitartás.

"Úgy érzem, sokan feladják a testmozgást, mert nem látják elég gyorsan az eredményeket" - mondta. Azt mondta, néhány hónapba telt, mire eredményeket kezdett látni.

Mielőtt útja megkezdődött volna, McDonald mindent elfogyasztott a fiainak aznap vacsorára, ami általában hiányzott a táplálkozásból, például pizza vagy csirke rögök. Most vasárnaponként egészséges ételeket készít a héten.

Titkos fegyvere? Egynapos zabpelyhes üvegek. A Pinteresten talált recept alapján zabpehelyet, fehérjeport, joghurtot, gyümölcsöt és mandulatejet rétegez egy edénybe, és egy éjszakán át áztatja egy táplálékkal teli kiadós étkezéshez.

"Ez majdnem olyan, mint pudingot enni" - mondta.

McDonald Kensingtonban született és élete nagy részét Északkeleten töltötte, bár azért költözött ki a városból, hogy találjon egy falu igényeinek jobban megfelelő iskolai körzetet. Rendezvénytervező és tervező cégnél dolgozik.

Fiai: Aidan (9), Chase (7), Liam (6) és Keegan (3). Az egészségesebb életmód fő motivációjaként válaszolni kezdtek a változásaira.

"A hajsza most a kalóriák számlálásáról szól" - mondta McDonald. - Megkéri, hogy csomagoljak neki salátákat ebédre. Chase az a fiú volt, aki kövérnek nevezte, pontosan ezt kellett hallania.

McDonald új életmódjának tulajdonítja, hogy boldogabbnak érzi magát és több energiával rendelkezik.

"Beleszerettem az életmódba" - mondta. "Teljesen más embernek érzem magam." ••