Hogyan segített Hula Hooping elindítani ennek a nőnek a 40 kilós súlycsökkentő utazását

"Rájöttem, hogy az aktívságnak nem kell fáradságot okoznia" - mondta ez a # GoalCrusher.

Kimberly Barrett Verrastro soha nem gondolt súlyára, mint problémára, amíg meg nem ütötte tizenéves korát. - Felnőttem, mindig a sovány lány voltam - mondja Verrastro Shape-nek. "De a középiskola elvégzése után ez kékből változott, és a súly elkezdett kúszni. Azt sem tudtam, hogy az általam szedett antidepresszáns és szorongás elleni gyógyszerek súlygyarapodást okoztak, ami hozzájárult a tüskéhez."

Amikor néhány évvel később rutinvizsgálatra ment be, vérvizsgálata vörös zászlókat emelt az orvosai mellett. "Csak 24 éves voltam, és azt mondták, hogy magas a koleszterinszintem, ami elég aggasztó" - mondta. "Más lehetőségek feltárása nélkül az orvosok azt javasolták, hogy menjek be koleszterin gyógyszerre, de nem volt ilyenem." (Kapcsolódó: Ez az alkalmazás összehasonlítja az Ön számára felírt recepteket a valódi orvosok tanácsával)

Amikor megtudta magas koleszterinszintjét, Verrastro már folyamatban volt az antidepresszánsok leszállásáról, és vonakodott további gyógyszereket adni az egyenletbe. "Nagyon nem éreztem úgy, hogy koromban koleszterin-gyógyszert kell szednem, és a férjem is beleegyezett" - mondja. "Arra biztatott, hogy legyek tisztában azzal, hogyan érzem magam általában, és vegyem át az irányítást az egészségem felett." (Kapcsolódó: Miért kellene még egészséges embereknek is együtt dolgozniuk táplálkozási szakemberrel?)

Tehát Verrastro saját kezébe vette a dolgokat azzal, hogy időpontot rendelt egy táplálkozási szakemberhez. "Az étel valójában nem olyan dolog volt, amin túl sokat gondolkodtam" - mondja. "Egész életemben csak azt ettem, ami ízlett, függetlenül attól, hogy megszereztem-e azokat a tápanyagokat, amelyekre szükségem volt az egészséghez. De miután találkoztam egy táplálkozási szakemberrel, megismertem az adagkontrollt és azt, hogy az ételek, amiket a szervezetbe tesz, valójában befolyásolhatja egészségét és hangulatát. "

A következő pár hónapban Verrastro olyan ételekkel kezdett kísérletezni, amelyek jó érzéseket keltettek benne, és megszerette a főzés iránti szeretetet. "Megtaláltam ezt a Skinnytaste nevű weboldalt, amely rengeteg egészséges, finom receptet tartalmaz, és segített értékelni a friss és egészséges ételeket, mint a test üzemanyagát" - mondja.

Ahogy elkezdte wellness-útját, Verrastro az edzőterembe is kényszeríteni kezdte magát. "Hetente háromszor-négyszer elmennék, és teljesen utáltam" - mondja. "Olyan sokféle edzést és órát próbáltam ki, de semmi nem kattant." Végül Verrastro rájött, hogy olyasmi, ami nem tetszik neki, nem fenntartható. (Ez a nő először is pontosan ezt érezte. Olvasson többet arról, hogy miért vagyunk megszállottja a skála "nem tudom, nem érdekel" megközelítésének.)

Ekkor egyik barátja bemutatott neki egy edzést, amely teljesen megváltoztatta az erőnlét szemléletét. "Olyan véletlenszerű volt, de az egyik barátom azt mondta, hogy ki kellene próbálnom ezt a hula-karika osztályt, és azonnal beleszerettem" - mondja Verrastro. "Ez meditatív állapotba hozott, és egyidejűleg gyilkos edzést nyújtott, és szó szerint testem minden egyes részén dolgozott. A legfontosabb azonban az volt, hogy szórakoztató volt, és rádöbbentett, hogy az aktívnak nincs melónak lenni. Csak találnia kell valamit, ami motivál. " (Kapcsolódó: Ez a nő szó szerint testének minden részével képes hula-csavarogni)

Mielőtt tudta volna, a teste megváltozni kezdett. "Már abbahagytam a teljes súlymérést, de mondhatom, hogy a ruhám már nem illik hozzám, és hogy jobban szabott és tónusú vagyok" - mondja. (Kapcsolódó: Miért fordulok terapeutához, mert félek a léptéktől?)

Miután Verrastro érezte, hogy egyre erősebb, azt mondja, nyitottabbá vált az olyan edzések kipróbálására, amelyek korábban csüggedtnek és elkeseredettnek tűnő pörgésre késztették, amit most hetente többször is megtesz, a hula-karikázás mellett, amikor csak teheti.

Ami azonban a legjobban motiválta őt, az a hozzá hasonló emberek támogatása. Pörgetésein keresztül vagy online motivációs csoportokon keresztül találkozott velük, akárcsak Shape #MyPersonalBest Goal Crusher Facebook-oldalán. (További félelmesség: A 40 napos Crush Your Goal Challenge Jen Widerstrommal)

"Nem vagyok túl aktív ember a közösségi médiában" - mondja. "De ez az oldal olyan kedves, hasonlóan gondolkodó emberek közösségét biztosítja, hogy kényelmesen fellépek és beszélhetek az utamról. Olyan hatalmas motiváció látni, hogy olyan sok nő osztja meg, hogyan helyezik az egészségét első helyre - nem is beszélve az egészről a pozitivitás és a támogatás nagyban hozzájárul a nap felpezsdítéséhez. "

Verrastro azt mondja, hogy a magas koleszterinszintű ijesztése óta eltelt években csak orvoslátogatások során lépett a skálára - egészen a közelmúlt egyik napjáig, amikor évek óta először mérlegelte magát. (Kapcsolódó: Hogyan kezdtem el használni a legújabb egészségügyi technikát a skála végleges elárasztására)

"Elkezdtem elővenni a tavaszi ruháimat, és rájöttem, hogy semmi nem felel meg, és kíváncsi lettem arra, hogy most mennyit nyomtam" - mondja. "Léptem, és megtudtam, hogy több mint 40 kilóval vagyok könnyebb, mint amikor négy évvel ezelőtt elkezdtem a wellness utamat."

Azt is megtudta a dokumentumaitól, hogy koleszterinszintje normalizálódott. "Az, hogy visszaszerezhettem az egészségem irányítását anélkül, hogy állandóan mérlegeltem volna magam, és azt tettem, amit szerettem, hatalmas üzlet volt számomra. Olyan hatalmas eredménynek éreztem."

Most Verrastro azt mondja, hogy a cipőben lévő többi nőt is ugyanerre akarja ösztönözni. "Semmi diéta vagy edzéshóbort nem segít abban, hogy hosszú távon elérje céljait" - mondja. "Ha megpróbálja visszavenni az egészségének irányítását, meg kell találnia a" miértjét ". Az én esetemben az egészséges életmód elérése volt gyógyszeres segítség nélkül. Miután megtalálta a "miért" -et, keresse meg a motivációt olyan dolgokon keresztül, amelyeket szeretsz csinálni - ez az, amihez valóban ragaszkodhatsz egész életed során. "