Legjobb 70+ egészséges fagyasztó étkezés (kategóriák szerint a legjobbak szerint!)
2020. augusztus 13. | Ossza meg:
Jó helyre került, ha egészséges fagyasztó ételeket keres.
Fagyasztó étkezési szakértőként (és önjelölt „fagyasztó főző evangélistákként”) közzétettük KÉT fagyasztó étel szakácskönyv, a Hallmark Home & Family, a People magazinban és még sok más médiumban fagyasztott étkezési recepteket mutattak be.
Tudjuk, mi a nagyszerű fagyasztó étkezés és utána száz és száz recept tesztelése 10 év alatt, szűkítettük a legjobb egészséges fagyasztó ételek neked.
Előre elkészíthető fagyasztó étkezési receptjeink egyszerűek, valódi élelmiszer-összetevőkből készülnek és finomak. Ezt akarod majd kitűzni, barátaim!
Jogi nyilatkozat: A posztban található néhány link affiliate link. Részt veszünk az Amazon Services LLC Associates programban, amely számunkra az Amazon.com és a kapcsolódó webhelyek linkjein keresztül díjak megszerzésére szolgál. Itt van a teljes nyilvánosságra hozatalunk.
Miért kellene fagyasztó ételt készítenem?
A fagyasztókészítés az elmúlt 10+ évben átalakította az élelmiszerbolt, a főzés és az étkezés módját. Hosszú évekig mindketten fagyasztóklubokban voltunk, míg a gyerekeink fiatalok voltak. Ma önállóan főzünk és fagyasztunk minden héten. Tapasztalataink szerint felkészülés egészséges fagyasztó ételek annyi előnye van:
- Pénzt takarít meg azáltal, hogy ömlesztve vásárol, és elkerüli az étkezést.
- Időben lefarag a konyhában úgy, hogy egyszerre ugyanazokkal az összetevőkkel készíti el az ételeket. Barna marhahús? Vágott zöldségeket? Levest főzni? Miért nem duplázza meg vagy megháromszorozza, majd használja a fagyasztót? Időt takarít meg az előkészítésen és a takarításon.
- Segít egészséges, finom ételek fogyasztásában otthon rendszeresen.
- Csökkenti az étkezési stresszt míg összehozza a családját az asztal körül. Ez a fagyasztós főzés valójában!
Mi tekinthető egészséges fagyasztó étkezésnek?
Az alábbi 70+ egészséges fagyasztó étkezési receptben az alábbiakat láthatja igazi ételfilozófia képviseltetik. Nem diétákról, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztásáról vagy élelmiszercsoportok kivágásáról van szó.
Arról van szó, hogy ízletes, házi ételeket főzzünk, és mindent elfogyasszunk mértékkel. Arra is törekszünk, hogy a lehető legtöbb feldolgozatlan, organikus és/vagy helyi alapanyagból főzzünk, beleértve a legkülönbözőbbeket:
- zöldségek és gyümölcsök
- teljes kiőrlésű gabonák
- helyi, organikus és/vagy fűvel táplált húsok (ezért vagyunk nagy rajongói a Butcher Box * -nak)
- egészséges zsírok (azaz olívaolaj, avokádóolaj, kókuszolaj, fűvel táplált vaj és organikus tejtermékek)
Azáltal, hogy egyszerűen házi készítésű ételeket készít a családjának, kivágja a rengeteg nátrium-, cukor-, egyszerű szénhidrát- és káros transz-zsírtartalmat, amelyek a gyorséttermekből és a bolti készételekből származnak. Te irányíthatod, hogy mi kerül az ételedbe. Ráadásul motivált lesz arra, hogy megragadja, ami kéznél van, ahelyett, hogy kimenne enni.
Mi a legjobb módja a fagyasztó ételek tárolásának?
A fagyasztó étkezés tárolásának és megtakarításának legjobb módja az minden olyan módszer, amely megakadályozza a levegő élelmiszerhez jutását. Nagyon a recepten múlik!
Személyesen használjuk és ajánljuk:
Ha további részleteket szeretne tudni az élelmiszerek megfelelő fagyasztásáról, akkor egy teljes bejegyzést írtunk a A fagyasztó étkezések csomagolásának és tárolásának 5 legjobb módja.
Mi a legjobb módja a fagyasztó étkezés felolvasztásának?
1. A HŰTŐFAGYASZTÓ ÉTELEI A HŰTŐBEN
A fagyasztó étkezés felolvasztásának legjobb és legbiztonságosabb módja, ha 24-48 órára hűtőbe tesszük. A felolvasztási idő az étkezés méretétől függ, de fontonként nagyjából 5 órát tervez. Ügyeljen arra, hogy a fagyasztó ételt tányérra tegye, hogy megolvadjon a páralecsapódás vagy a szivárgás. Igen, ennek a módszernek a felolvasztása némi tervezést igényel. Ezért bíztatjuk a menü tervezését, amennyire csak lehetséges. Valójában biztosítjuk a INGYENES Nyomtatható menüterv üzletünkben is Minden héten INGYENES menütervek a blogon.
De tudjuk, hogy néha az élet őrült. A menütervezés pedig nem történik meg. És néha azt a finom fagyasztó ételt gyorsabban kell felolvasztani.
Nyugodjon meg, vannak más módok is.
2. A FAGYASZTÓ HIDEG VÍZBEN ÉTELEK
A fagyasztó étkezések másik biztonságos felolvasztási lehetősége, ha az ételt szivárgásmentes műanyag zacskóba helyezzük, és hideg vízbe merítjük, a vizet 30 percenként cseréljük. Ez még mindig néhány órát vesz igénybe, de gyorsabb, mint a hűtőszekrény. Megállapítottam, hogy ez a lehetőség akkor működik a legjobban, ha az ételt műanyag zacskóban fagyasztják le.
Miután alkalmazta ezt a felolvasztási módszert, azonnal főzze meg az ételt.
Ennél még gyorsabb ételre van szüksége? Van még egy ötletünk az Ön számára ...
3. A FAGYASZTÓ FAGYASZTÁSA A MIKROHULLÁMBAN.
A harmadik lehetőség az élelmiszerek mikrohullámú leolvasztása mikrohullámú sütőben biztonságos edényben. Kiolvasztja az ételt a mikrohullámú sütő utasításainak betartásával. Azért ez a harmadik lehetőség (a legkevésbé kedvelt), mert ez a módszer hajlamos lehet kissé kiszárítani az ételeket. Ettől függetlenül néha csak gyorsan ki kell olvasztani valamit, tehát a mikrohullámú sütő az!
Ne felejtse el elkészíteni az ételt azonnal ezt a módszert követően is.
Szívósan megosztjuk a 70+ kedvencünket egészséges fagyasztó étkezés receptek egy bejegyzésben. De egyesek számára rájövünk, hogy ez a szám elsöprő lehet. Ha azt szeretné, hogy ezt a listát szűkítsük, rendelkezésünkre áll egy ingyenes e-könyv A 10 legjobb fagyasztó étkezés.
70+ egészséges fagyasztó étkezés
A fagyasztási utasítások az egyes receptek végén találhatók. Kérjük, ossza meg sikereit, tippjeit vagy kérdéseit a megjegyzésekben. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk (és őszintén szeretjük)!
A legjobb 10 reggeli fagyasztó étkezés
3. Fagyasztó turmix csomagok: 7 recept + nyomtatható címkék + bevásárló lista!
Bónusz: 7 egynapos zab recept: ezek nem fagyasztó étkezések, de előkészítheti őket a hétre, és hűtőszekrényben tárolhatja!
- A legjobb sajtos karfiol egészséges fitnesz ételeket süt
- A LEGJOBB Fokhagymás marhahús sült egészséges fitnesz ételek
- A legjobb szolgáltatások az egészséges elkészített étkezéshez, madárételek fogyasztása
- A 10 legjobb (egészséges) étkezés, amelyet barátainak hozhat - egyszerűen valódi egészség
- A cukorbetegek 14 legjobb étterme enni nem ezt