Sajtos karfiol sütés

Rena | Megjelent 2020. április 16-án

Főoldal »Főételek» Sajtos karfiol sütés

Ez Karfiol sütés egy sajtos finom vegetáriánus köret recept, amely lenyűgözi családját és barátait. Ízesítéssel és alacsony szénhidráttartalmú alternatívával a klasszikus sajtos krumplisütéshez. Könnyen elkészíthető, és tökéletes köret a tömeg számára.

A mi sajtos karfiol sütni recept biztos lesz wow a vendégek és a család. Mindenki másodpercekig akar menni, és remek módja annak, hogy gyermekei több zöldséget fogyasszanak. Karfiolvirágokkal, cheddar és parmezán sajttal, fokhagymával, tejjel, gyógynövényekkel és olívaolajjal készült. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú sütőben sütött karfiol köret recept és annak elkészítéséhez keto-barát, kihagyhatja a lisztet és használhat cukrozatlan mandula- vagy kókusztejet. Ízesítve ez a ropogós és egészséges karfiol sütés minden idők egyik kedvenc köret receptje lesz.

Hogyan készítsünk sajtos karfiolt sütni

Melegítse elő a sütőt közepes roston, és béleljen ki egy nagy tepsiet sütőpapírral.
Kenjen meg egy 9 × 13 hüvelykes vagy más 3 literes sütőedényt olajjal, és tegye félre.
Alaposan mossa meg a karfiolt, és törölje meg a felesleges nedvességet papírtörlővel. Vágja le a szárát a karfiolról, és vágja virágokra.
Rendezze a karfiolvirágzatokat az előkészített tepsibe, permetezzen étolajjal és ízesítse némi sóval, borssal, dobja fel, hogy jól bekenjen. 10–12 percig forraljuk, vagy addig, amíg elszenesedik és gyengéd-ropogós.

Amíg a karfiol főz, készítsük el a sajtos mártást. Nehéz serpenyőben melegítse az olajat közepes lángon.
Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig, amíg illatos nem lesz. Add hozzá a lisztet, és gyorsan habverd, amíg a tetején fehér hab kezd megjelenni.
Óvatosan és lassan öntse a tejet; habozzuk tovább, amíg a keverék buborékolni kezd.
Csökkentse alacsonyra a hőt, és hagyja párolni, amíg a szósz besűrűsödik. Miután a mártás sűrű és krémes lesz, vegyük le a tűzről, keverjük hozzá a sajtot, a reszelt szerecsendiót és alaposan keverjük össze, amíg a sajt teljesen meg nem olvad. Az ízesítést állítsa ízlés szerint.
Vegye ki a karfiolt a sütőből, és óvatosan helyezze át az előkészített tepsibe. Öntsük a tetejére a forró, pezsgő mártást; addig keverjük, amíg jól össze nem keveredik. Tetejére parmezán sajt kerül.
Módosítsa a sütő beállításait 375 ° F rajongói segítséggel. Sütni 10-12 perc amíg forró és pezsgő.
Vegye ki a sütőből, és hagyja szobahőmérsékleten kb 5 perc. Díszítsük petrezselyemmel és chilis pelyhekkel, ha szükséges. Tálaljuk forrón és élvezzük!

Mennyi ideig kell karfiolt sütni

Minden attól függ, hogy egy egész karfiolt süt-e, vagy karfiolvirágzatot használ. Egy egész karfiolnak körülbelül 40 percre van szüksége, amíg teljesen villára nem sül. A karfiolvirágzatokat 25-30 percig kell sütni egy 375-400 F előmelegített sütőben. Mindig a legjobb, ha a villáját használja az adomány ellenőrzésére. Csökkenti a sütési időt, fontolja meg a karfiol pár percig történő párolását forrásban lévő vízben, mielőtt a sütőbe töltené. Ez minden bizonnyal egy lehetőség, és nem szükséges.

A sajtos karfiol sütés tárolása

Helyezze a megmaradt sült karfiolt egy szorosan lezárt edénybe, és tárolja a hűtőszekrényben 3-4 napig. Nem javasoljuk ennek a sajtos sült karfiolnak a fagyasztását, mert kissé vizes és nedves lesz. De ha muszáj, akkor kitartanak 3 hónap a fagyasztóban, előző este felolvasztjuk a hűtőszekrényben, és melegítsük fel a mikrohullámú sütőben, és élvezzük.

Ezt elkészítette vagy tervezte? sajtosan sült karfiol recept? Szeretnénk hallani rólad. Kérjük, hagyjon visszajelzést az alábbi megjegyzések részben. Ne felejtse el rögzíteni ezt a receptet, és ossza meg barátaival és családjával. Kérjük, címkézzen meg minket a közösségi médiában, amikor elkészíti ezt vagy bármelyik receptünket, hogy megosszuk és bemutathassuk az átdolgozásait.

Finomabb karfiol receptek:

Ne felejtsen el feliratkozni a HÍRLEVÉL ingyen, és olyan recepteket kap, mint ez a sajtos sült karfiol recept, közvetlenül a postaládájába szállítva!

Ha kipróbál egy receptet, és tetszik, használja hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.