Mi a pokol Noom: Review

Az interneten jelenleg nem lehet macskavideót lengetni anélkül, hogy látnánk egy noom hirdetést. Phycology alapú alkalmazásként a tömeg elvesztésére, személyre szabott coachingra, különösen évezredek számára. Állítólag ez a napi feladatok egyszerű listája, nem pedig élelmiszer-nyilvántartó vagy fitneszkövető, és csak napi 10 percet vesz igénybe. Feliratkoztam a kéthetes ingyenes próbaverzióra, amely egy dollárba kerül. Leírom neked ezt a folyamatot, hogy tudd, mire számíthatsz, de képet fogok adni arról is, hogy szerintem működni fog-e vagy sem, és kinek fog működni a legjobban. Megnézem ennek az alkalmazásnak az értékét is, mivel drága, körülbelül havi 65 dollár. Az utolsó dolog, amit megnézek, mennyire egészséges általában, különösen, ha olyan dolgokra késztetnek, amelyek valószínűleg ön-diétához vezetnek, vagy ami még rosszabb lehet, valakit rendellenes étkezési magatartás kialakulásához késztethetek. Tervezem, hogy minél több eszközt használok, miközben kipróbálom, hogy igen.

Spoiler riasztás: Ne csináld!

Pár felelősséget kizáró nyilatkozatot ezt semmilyen módon nem támogat noom. Egyáltalán nem ismernek a föld lyukából. Azt is szeretném megnézni, hogy valóban a résztvevőket célozza-e meg, vagy pénzt keres. Tettem a tényleges adataimat öt láb 8 és 125 font, a BMI 18,8. Azt mondtam, hogy 5 kg-ot akarok leadni, amivel 18,1-es BMI-re juthatok. Ha mégis mérlegelnék 120 fontot, akkor meglehetősen alulsúlyoznék és 5 kg-ot teljesítenék az étkezési rendellenességekre vonatkozó kritériumok teljesítésétől. Jelenleg hetente kb. 55 km-t jelentkezek és kb. 5 órát edzek. Alapvetően hajlandóak elvinni a pénzemet, bár valójában nincs ok arra, hogy felhasználjam.?

Általában nem egy bejegyzés írásával magyarázom a gondolkodásomat, de úgy érzem, itt kell. Oda-vissza jártam, hogy minden nap megtörtént a hiány, vagy hogy kezdjek a tennivalókkal. Úgy döntöttem, hogy ez a legjobb módja annak, hogy tudd, hogyan jutottam el a következtetésekre. Kezdjük tehát azzal, hogy lerobbantuk, hogyan telt minden nap, majd nézzük meg az összesítést.

Tehát az első napon kitűztem a céljaimat, mintha ez a tavasz kezdete lenne egy olimpiai triatlon, és megismertem a kalóriasűrűséget. Betettem a statisztikámat, és érdekes módon ezek nem szólaltak meg riasztó harangot az alkalmazásban, mert ha egy dolog nem szükséges, az a súlycsökkenés. A célspecialistámat, Sarah-t rögtön hozzám rendelte a programbiztosítóm. Olvastam néhány elmosást a kalóriasűrűségről, és csak a hinés elég. Azt is mondták, hogy minden nap mérlegelnem kellene magam, amivel kapcsolatban vannak fenntartásaim. Ehhez valóban be kell kapcsolnia a push értesítéseket.

A heti mérlegelés elegendő ahhoz, hogy a csúcson maradjon, és minden egyes mérlegeléskor láthassa a haladást, ha fogyni próbál. A napi mérlegelés egészségtelen megszállottságot okozhat a skála számában.

Ma lemértem magam, hogy naplóztam az étkezésemet, és elkészítettem egy SOS tervet. Azt mondtam, ha nem jelentkezem be 2 napig, akkor küldjenek e-mailt. Ma reggel is futottam 9 k-t, és elmentem reggelizni, utána hozzáadtam, hogy az alkalmazáshoz kb. 700 és néhány kalória. Melyik volt az étkezési költségvetésem 1900 kalóriára aznapra, szóval kérdés, hogy nyomon kövessem, ez csak napi 1200 kalóriát ad nekem? Több mint 16 hét alatt, ha 5 kilót akarok leadni, napi 150 kalóriahiánnyal kell rendelkeznem. 5 kiló elvesztése 16 hét alatt napi 1600-1850 kalóriát kell nettósítanom edzés után. Ezt tovább kell figyelnem. Napi 1200 kalóriával referenciaként a program végére 19 fontot és 106 kg-ot fogynék. A BMI-m abban a szakaszban 16,1 lenne, és elképzelhető, hogy kórházba kerülnék. Érdekel, hogy mi lesz, ha a célspecialistám a hétvége után online lesz. Automatikus e-mailt is kaptam a nap végén, és megkérdeztem, hogy naplóztam-e a napi ételt, van-e. Napi 21. 000 lépés, amelynek valakit észre kellene vennie valamiben, és holnap ez 10 ezer a Terry Foxnál. Ez azt mondta, hogy ma szundítottam!

3. nap: Ma minden olyan dolgot megcsináltam, amit tegnap tettem, például bejelentkeztem az étkezésembe, és kívántam. Ma is találkoztam a lépésszámlálóval (több mint 14 000 lépés), és ez igaz az almaórámhoz. És kitaláltam a tegnapi kalóriat. Az alapértelmezett beállítás valójában napi 1200 kalória. Úgy tűnik, hogy néhány ilyen kalóriát visszakapok. Ez önmagában nagyjából elég ahhoz, hogy ne mondjak ilyen nagyszerű tervet. De egy hétköznapra fenntartom az ítéletet, amikor a célspecialistám online lesz. Arra is kíváncsi vagyok, hogy még mindig visszakapom-e ezeket a kalóriákat az étkezési költségvetésemben, ha az alkalmazás elkezdte mondani, hogy gyakoroljak.

Napi 2 étkezés és egy snack? Ha az étkezésem egyenként 500 - 700 kalóriának kell lennie, miért vannak a javaslatai a 300 tartományban. Azt is mondtam, hogy vegetáriánus vagyok! Gyerünk srácok, hogy legalább egyezzen!

4. nap: Ismét mindent megtettem, amit tegnap tettem, és válaszoltam néhány kérdésre, hogy milyen falatozó vagyok, a szórakoztató. A célspecialistám ma üzent, Sarah-nak hívják. Nem változtatta meg a kalóriabevitelemet. Ne feledje, hogy 5 kilót akarok leadni, és jelenleg 1 hét alatt vagyok 16 hét alatt. Nagy célom az olimpiai triatlon lebonyolítása. Amint láthatja, az első számú dolog, amit megtehetek ennek a célnak az érdekében, hogy folyamatosan naplózom az étkezésemet? Szintén nem vagyok olyan helyen, hogy autoritás legyek ebben, de nem úgy tűnik, hogy az üzenetei automatikusan generálódnak, vagy másolásra és beillesztésre kerülnek, a mondatszerkezettel kapcsolatos valami nem tűnik helyesnek. Az egyik fitológiai trükk az is, hogy folyamatosan vetélkedjek ugyanazokkal a dolgokkal, mint az előző napokban. Ez jó ötletnek tűnik, ha engem kérdezel.

Ha azt kérdezi tőlem, hogy a futás, az úszás vagy a kerékpározás a legfontosabb, amit tehetünk azért, hogy átlépjük az olimpiát a vödörlistáról!

5. nap: A mai nap a rossz étkezési kiváltókról szólt, és erről többet megtudni. A kalóriákat és a testmozgást is rendeztem, jól, mert az alkalmazás megmondta, hogyan működik. Az edzés kalóriájának felét minden nap visszakapja az étkezési költségkeret. Ez nem klassz, mert már 1200 kalóriatartalmú éhezési étrenden fut, így ha mozogsz, akkor a nap végére ténylegesen nettó leszel. Az alkalmazás emellett egymás után háromszor is arra késztetett, hogy osszam meg a fejlődésemet a közösségi média csatornáin, hogy esélyem legyen 20% megtakarításra. Talán ezért látok mindenhol hirdetéseket róla!

Ez azt jelenti, hogy egyáltalán mozogok napközben, a nettó hatás éhezési étrend napi 1200 kalória alatt. Vagy kudarcot vallok, vagy egy olyan étkezési rendellenességgel végzek, amely nem hűvös noom!

6. nap: Ha van egy törvényes dolog, amellyel foglalkoznom kell az életmódom során, az az étrendem. Szeretem az édességet és ide-oda való bánásmódot. Valószínűleg átlagosan hetente tízszer eszünk ki és főleg gyorsétterem. Tehát az étrendem jobb lehet. A vegetáriánus és többnyire tündérmentesség sokat segít. Tehát, amikor egy SMART cél létrehozására szólítottak fel, több zöldet fogyasztottam (az alkalmazásban alacsony kalóriasűrűségű ételek), például gyümölcsöt és zöldséget. Az edzőm is becsengetett, és azt mondta, hogy folytassam az étkezés naplózását.

Ez valójában nem egy szörnyű bontás, és meglehetősen reális.

7. nap: Ma reggel 6-kor volt fent, tetőfedés 19 óráig, más néven sötét. Tehát 16 000-nél kifújtam a lépésszámlálást a vízből. Ma jó lecke volt az adagok ellenőrzésében és a hétvégén nem szabad letérni a pályáról. Azok a jobb futásért szólnak? Ez volt az a nap, amikor az edzőmnek fel kellett volna vennie a kapcsolatot, de ezt tegnap egy nappal korábban megtette.

8. nap: Több tetőfedés, ember, ez tényleg egy fiatal ember, nem játék! Megismertem a motiváció apadását és áramlását, és újból kitűztem az olimpiai triatlon gépelésével a végső célomat.

9. nap: Ma megtanultam a motiváció működését, valamint a pozitív megerősítés és büntetés gondolatát. Minden nap új phycology trükköt kell megtanulni, és néhány képernyőt kell megismerni. A végén van egy teszt is arról, amit tanultál aznap, és néhány dolog más napokból felmerül a négy-öt kérdéses tesztben is. Ma az alkalmazás arra ösztönzött, hogy mozogjak az első edzésen, és elmondtam nekik, hogy szeretek futni, nézd meg, mit javasoltak az ELSŐ futóedzésemhez!

Egyszerű? A 30 perc futás egy hétig csak a keverékbe kerül 10. egy kanapé 5k terv. Ha arra kérjük az embereket, hogy először fussanak egy fél órát, az kudarcra állítja őket!

10. nap: Ma rögtön a vízből rúgtam a lépésszámlálást, 20 000-et főleg 12,5 km-es futásból. Ezt követően szundikáltam a kamionban, miközben arra vártam, hogy felszedjem a mézet, #nem opcionális! Ma ismét áttekintettük az alacsony kalóriatartalmú ételek fogalmát, és azt mondták, hogy tartsam meg a motivációmat a receptjeim és az edzésmódok összekeverésével. Tényleg azt hiszem, kezdem megérteni, miről van szó. Ma ástam is mások tapasztalatait az alkalmazással kapcsolatban. Lemondani akarom ezt a dolgot, mielőtt a következő hónapra kb. 100 dollár kanadai összeget számláznék. Tudom, hogy a 14. napig nem fogok belemenni abba, ami mindenki szerint az alkalmazás legjobb része, amikor véget ér az ingyenes próbaidőszak, amely a társak támogató csoportja. Tekintettel arra, hogy ez vasárnap volt, hétfőn nagy edzőket várok az edzőmtől, amikor hétfőn visszajön erre a lépésre.

11. nap: Sárától ma nincsenek dicséretek, szomorú arc. Ma betettem a súlyomat 122 kg-ra, egész 2 kg-ot a célsúlyomtól. Ma dehidratált voltam, így ez valójában igaz, de valamilyen tudomásul kell venni, hogy ezen a héten a 120 kg-os (nem valódi gólsúly) súlyom lesz. Nem gratulációról beszélek, de talán jó lenne levennem egy éhezési étrendről. Mivel valódi emberek vesznek részt ebben, és nagy célom egy triatlon lebonyolítása, nem kellett volna valamit módosítani, hogy a noom alkalmazásom mostanában a testmozgásra és ne a kalóriákra összpontosítson? A mai lecke a belső elefántom megszelídítéséről szólt. Én vagyok a versenyző, és azt akarom csinálni, ami helyes, de az én "elefántom" -nak, akivel lovagolok, van saját gondolata. Ez az érzelmi és impulzív oldalam arra az esetre, ha kíváncsi lennél. Ma nekem is elegem van, tudom, miről van szó, és kész vagyok lefektetni a vonalra. Szintén lemondás, kész vagyok lemondani. Ki, hogy ezt most megtegye!

Hogyan lehet lemondani és hogyan kell fizetni: Észre fogja venni, hogy néhány nappal a 14 napos próbaidő lejárta előtt lemondtam. Ezt csak abban az esetben tettem, ha kérdés vagy probléma merülne fel. PayPal-on fizettem egy dolláromat, és azt gondolom, hogy ez jó dolog. A webhelyemre való bejelentkezés a számítógépemen nem mutatta a lemondás módját, és a telefonomon lévő alkalmazás beállításai sem. UH Oh! Egy gyors google keresésből kiderült, hogy be kellett lépnem az alkalmazásboltomba és ott lemondani, ott sincs lehetőség, talán azért, mert paypal-t használtam? Tehát akkor tudattam az edzőmmel vagy a concierge-szel, hogy lemondani akarok, amit meg is tettem. De a mama nem nevelt bolondot, átmentem a paypal-hoz és töröltem azt a közelgő előre jóváhagyott fizetést, ami nagyon egyszerű és könnyű volt. Rögtön kaptam egy választási formájú e-mailt, és ha ez a befizetés mégis megtörténik, akkor készítettem egy képernyőképet erről a lemondási módszerről, amelynek segítségével nyerhetek egy vitarendezőt a paypal-szal. Tehát igen, ajánlom a PayPal használatát ehhez a vásárláshoz. Egyébként a kifizetésre váró fizetés két hónapra volt előre! Körülbelül 12 óra múlva kaptam egy üzenetet az alkalmazástól, amely megerősíti a lemondásomat.

Vigyázzon

Gyanítom, hogy egy része szinte automatizált coaching

A kapott terv és az edzőmtől kapott üzenetek egyáltalán nem rám vagy a helyzetemre vonatkoztak. Amit az alkalmazás eléd áll, az egy előre meghatározott program, és a választásaim egyáltalán nem a végső célom felé tereltek. Az ezt használók többnyire jelentős súlyt próbálnak leadni. Akkor a legtöbb konzerv válasz értelmes lesz. A helyzet az, hogy Önre szabott coachingként értékesítik. Ez egy kicsit letépett véleményem szerint havi 70 dollárért 4 hónapig. Ennél 280 dollárt várnék 14 órás időre, vagy heti kb. Egy órára.

Nem tűnik ez kissé automatizáltnak, ha nem másolják és illesztik be?

1200 kalóriás éhezési tervet vezet be

Van egy bejegyzésem a művekben az 1200 kalóriatartalmú étrend eredetéről és mítoszáról. Ez az ismétlődő szám, és egyelőre csak bíznod kell bennem, hogy nem nagy okból. Vagy nézzen meg egy kicsit, de erről ebben a bejegyzésben. A napi 1200 kalóriát általában az éhezéskor határozzák meg, így a kalóriák ezen a ponton túl történő visszahívása csak dió. Maga a Noom wall, mint „más étrend, ami valóban működni fog”, ha azt kérdezi tőlem, hogy ezt fenntartható életmódváltásnak hívják, és az 1200 vagy annál kevesebb kalóriatartalmú étrend nem az. Mivel 1200 kalória a legtöbb ember alapanyagcseréje alatt van. Más szavakkal, ha egész életében a noom-étrenden maradna, és egész életében csak ágyba fektetné, végül meghalna. Mivel az edzés felét elveszik, és visszalépnek a kalóriákhoz, a jó hír, hogy egy hajszálnyival gyorsabban megtörténik. Tehát a diéta szempontjából legalább ez csak egy újabb őrült összeomlási diéta.

Nem engedi, hogy előre vagy gyorsabban dolgozzon

Az ő tempójuk szerint megy, nem számít, mit. Ez nem rossz, de ilyen sebességgel haladsz, nem számít, mit. Az ötlet az, hogy naponta csak 10 percet kell töltenie ezzel. Valójában azt gondolom, hogy ez nagyon jó dolog. Valójában jó dolog minden nap bejelentkezni az alkalmazásba, és megnézni, mi fog történni. De ez azt jelenti, hogy hacsak nem csak most indul el az útja, drágán kell fizetnie, amíg az alkalmazás utolér benneteket. Tegyük fel, hogy már edz és jól étkezik, de csak további támogatásra van szüksége, 100 dollárt fog költeni, miközben utoléri.

Csakúgy, mint minden más, alacsony kalóriatartalmú divat, öltözve fitológiával

Hadd kezdjem azzal, hogy nem nagyon tudok a pszichés dolgokról, ugyanazt az undergrad intro tanfolyamot végeztem, és ennyi. Összességében észreveheti, hogy nem vagyok nagy rajongója ennek a diétának, vagy bölcsen gyakorolok, de a phycology tippekről, trükkökről és tanulságokról is sok minden szól. Úgy gondolom, hogy ez az alkalmazás leginkább erről szól, és ez a tervezők szakterülete. Szerintem azonban ez nem igazolja az árat vagy az egészségügyi kockázatokat.

A csoport a legjobb

Tényleg nincs véleményem erről a kérdésről, mert nem maradtam elég sokáig senkivel ahhoz, hogy a hozzárendelt tétet fogadhassam, vagy ne léphettem kapcsolatba a kortárs csoportommal. Megnéztem jó néhány videót olyan emberekről, akik gyűlölték, és olyanokról, akik szerették az alkalmazást (gyanúsan), és a legtöbb ember egyetértett abban, hogy a csoportos csevegés, amelyre a 14. napon kerül sor, a legjobb. Összegyűjtem, hogy itt kerülnek egy csoportba néhány másik noomerrel, és támogatni fogják egymást. Ez valószínűleg nagyon klassz, de kell lennie valahol, ahol kevesebb pénzért megkaphatja. Esetleg indítson facebook csoportot, vagy akár posztoljon a reddit-re, és vegyen részt egy szokásos régi csoportos szövegben.

Összességében túl szívesen veszik el a pénzét

Ki kellett volna állnom abban a két hétben, mint akit el kell rúgni. De nem voltam. Ez nem minden olyan személyre szabott, nem nagyszerű étrend és nem az, amit eladnak neked. Azt kell mondanom, hogy nem ajánlom olyan erősen a diétás adagot, hogy az nekem egy nagy ugrás. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy veszélyes célsúlyokat toljon be, és ezekre törekedjen.

Kinek működhet és hogyan lehet az Ön számára

Összetörtem az agyam, hogy azon gondolkodjak, ki lesz egy jó noom felhasználó. Tényleg nincs ilyen. De ha megnyomják, azt mondanám, hogy [...] akinek van egy legitim súlya, és sokat próbálkozott, de a múltban kudarcot vallott annak ellenére, hogy „tudta”, mi a problémája. Talán a pszichés trükkök tolják ezt át a célvonalon. Ha valóban ki akarja próbálni, olvassa el figyelmesen ezt a bejegyzést, és döntse el saját maga.

Ha mégis úgy dönt, próbálja ki, akkor javasoljuk, hogy figyelmen kívül hagyja a kalóriatartalmat és az ételeket, és nyomon követi a kalóriákat egy másik alkalmazásban, például a fitnesz haveromban. Itt nyomon követheti a súlyát és a méréseit, és beállíthatja a cél súlyát. Noha ennél több riasztásnak kell lennie, ha túl alacsony a célhőmérséklet, akkor egyél túl kevés kalóriát, az alkalmazás legalább tudatja veled, hogy a veszélyzónában vagy. Ugyanez a helyzet akkor is, ha mérlegel. Most is folytassa, és számolja ki a napi kalóriákat az egészséges célsúlyhoz, és erre törekedjen minden nap. Rengeteg számológép áll rendelkezésre, de kipróbálhatja ezt.

Próbálta már a Noom-ot? Mit gondolsz erről? Mi a kedvenc alkalmazásod, amely segít elveszíteni a harcot?