A 8 legjobb okostelefonos alkalmazás a fogyáshoz

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

(Kép jóváírása: AFP/Getty Images via @daylife)

Most, hogy hozzászoktam az iPhone-hoz, elkezdtem felfedezni az Apps erejét. Mivel az egész filozófiám középpontjában az áll, hogy mit használok a kívánt eredmények elérése érdekében - miért ne használná azt, ami a zsebében van? A legjobb az egészben, hogy ezek az alkalmazások mind ingyenes letölthető és elérhető a legnépszerűbb Okos telefon platformokon. Íme a 8 legjobb mozgáshoz, étkezéshez és egészséges életmódhoz szükséges alkalmazás, amelyek csak néhány érintésre vannak.

1. Elveszít!

Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi az étel megkeresését a kalóriák és az edzés nyomon követésére ugyanazon alkalmazásban. Csak adja meg aktuális és célsúlyát, és veszítse el! meglehetősen pontos becslést ad arról, hogy mennyi kalóriát fogyasszon naponta, és mennyi időbe telik ennek a célnak az elérése. Van még egy online támogató közösség is, amelyhez csatlakozhat, ahol a hozzád hasonló emberek ösztönözhetik és számon kérhetik egymást (imádják ezt!) Szintén beolvashatja szinte minden elem vonalkódját, és automatikusan lekérheti a kalória- és táplálkozási információkat egy hatalmas online adatbázisból, ami segít, ha menet közben megkap egy előre csomagolt ebédet, és továbbra is a napi költségvetésen belül akar maradni. Kötelező alkalmazás! Ingyenes: Apple, Android

2. Fooducate

Emlékszel a 14 egészséges ételemre, amelyek valójában rosszak neked? A Fooducate segít felismerni ezeket a trükkös, nem egészségügyi ételeket, mivel felére csökkenti a kutatási időt. Egyszerűen olvassa be a vonalkódot, és a Fooducate értékelést ad a beolvasott ételről az adagonkénti kalóriaszám, a feldolgozási technikák és a felesleges cukor mennyisége alapján. Ha időt szeretne megtakarítani és az egészséget választja, látogasson el élelmiszerboltba a Fooducate segítségével. Ingyenes: Apple, Androi

3. Locavore

A maximális tápanyagmennyiség megszerzéséhez mindig azt javaslom, hogy friss ételeket fogyasszon csomagolt vagy feldolgozott helyett. Az időzítés is fontos; egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a szezonban betakarított spenótnak háromszorosa volt a C-vitamin, mint amikor szezonon kívül szüretelték! Az alapszabály minél távolabb van a szőlőtől, annál kevesebb tápanyag van benne. A Locavore megmondja, hogy mi van a szezonban, és hány napod van hátra, hogy élvezhesd a teljes ízét. Telefonja GPS-jével is megkeresheti a legközelebbi helyeket, ahol helyben termesztett, szezonális termékeket vásárolhat. Ez hatalmas segítség azoknak az embereknek, akik azt állítják, hogy utálják a zöldségeket, csak hogy felfedezzék, soha életükben nem voltak frissek. Vásároljon szezonban, friss és helyi, amikor csak teheti. Ingyenes: Apple, Android

4. CSPI kémiai konyhaNike Training Club

> A Nike megfelel a "Just Do It" mantrának - ez az alkalmazás egy ingyenes személyi edző a zsebedben. 30-45 perces időzített edzéseket tartalmaz a kardióhoz, az alakformáláshoz és az erőhatáshoz, videókat minden mozdulathoz és egy hangos beszédet, amely az edzésen keresztül beszél, ÉS a saját lejátszási listáiból vonzza a zenét, hogy motiválja Önt. Csak válasszon egy edzést a rendelkezésre álló idő és a kívánt eredmények alapján, majd nyomja meg a Play gombot. Bekapcsolhatja az automatikus megosztást is, elszámoltathatja magát minden Facebook-barátja előtt. Ennek az alkalmazásnak az egyik legegyedibb része a jutalomfunkciók, amelyek egy játékgá fejlesztik ki a játékot, ahol a hírességek, az edzők és a sportolók által gondozott új edzéseket nyithatják meg. A lépésenkénti videók és a saját zenei könyvtárával való integráció fantasztikus edzésalkalmazást tesz lehetővé. Ingyenes: Apple

6. Endomondo

Ki ne használhatna egy kis extra motivációt? Ha Ön futó, motoros vagy sétáló, akkor ez az alkalmazás a Google Maps segítségével követi nyomon az útvonalat, és nyomon követi az edzéselőzményeket, hogy később összehasonlítsa őket. Létrehozhat egy fiókot, és motiválhat barátait minden alkalommal, amikor megtesz egy mérföldet. Akár frissítheti az alkalmazást, hogy speciális Polar pulzusmérőkkel működjön (kedvencem!) Ingyenes: Apple, Android, Blackberry

7. My Fitness Pal

Kezdettől fogva a My Fitness Pal figyelembe veszi súlyát, magasságát, célsúlyát és életstílusát, mielőtt ajánlásait megadná. Rögtön ez egy hónapra elosztja a nagy célt egy kisebb célra, ami fantasztikus motiváció. A helyi éttermek kalóriaszámához és táplálkozási információihoz is hozzáférhet, kivéve a találgatásokat az étkezés közben. A kalóriaszámot online is elérheti bármely számítógépről, és további ösztönzést kaphat azáltal, hogy megosztja a fejlődését barátaival. Ingyenes: Apple, Android

8. Ezt egyél, ne azt! A játék

Bár nem engedhetem meg, hogy egy kevésbé rossz gyorsétterem válogasson a másik helyett (chilis kutyák a sajtburgerekhez képest? Tényleg?), Az ebből a kis játékból szerzett ismeretek segíthetnek a következő „forró zóna” helyzetben, ahol nincsenek jó választások. Ha az ingázás közben vagy egy konferenciahívás várakozása alatt fog játszani egy játékot, előadhat néhány gyors tényt. Ingyenes: Apple, Android