A dietetikus szerint 2020 9 legjobb multivitaminja

Győződjön meg róla, hogy a megfelelő táplálékot kapja ezzel a napi egy kiegészítéssel

Eliza Savage, MS, RD, a Verywell vezető egészségügyi kereskedelmi szerkesztője, regisztrált dietetikus és publikált szerző.

legjobb

Shereen Lehman, MS, egészségügyi újságíró és tényellenőr. Társszerzője két könyv a népszerű Dummies sorozatnak (Shereen Jegtvig néven).

  • Kiegészítők
  • Receptek
  • Táplálkozási tények
  • Alapok
  • Sporttáplálkozás
  • Súlykezelés
  • Egyél jól stratégiákat
  • Különleges diéták
  • Gyerekek táplálkozása
  • élelmiszer-politika
Összes megtekintése

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A multivitaminokat gyakran nagy biztosítási kötvénynek tekintik, amelyek támogatják Önt, amikor az étrendnek nem biztos, hogy szüksége lesz minden tápanyagigényére. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint "az amerikai felnőttek legalább fele étrend-kiegészítőt szed, amelyek többsége multivitamin/multimineralis kiegészítők". A multivitaminok segítenek az esetleges táplálkozási hiányosságok áthidalásában, és elősegíthetik az általános egészségi állapotot.

Fontos megjegyezni, hogy nincs külön szabályozási meghatározás vagy szabvány arra vonatkozóan, hogy a multivitaminnak milyen tápanyagokat kell tartalmaznia, és milyen szinten. Általánosságban elmondható, hogy a vállalatok napi értékek, ajánlott étrend-kiegészítők, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel alapján készítik a készítményeket, de sok olyan speciális készítmény létezik, amelyek további növényi vagy táplálék-összetevőket is tartalmazhatnak.

Sok lehetőség van a piacon, és elsöprőnek tűnhet, ha az Ön igényeinek leginkább megfelelő lehetőséget választja. Az alábbiakban megtalálja az egész család legjobb választásait olyan készítményekkel, amelyek az Ön korától kezdve az aggodalomra okot adó tápanyagokig és a költségvetésig terjednek.

A legjobb összességében: MegaFood One Daily Multivitamin

A MegaFood One Daily kiváló minőségű multivitamin férfiaknak és nőknek, valódi élelmiszer-összetevőkből állítva. Az egyedi napi vitamin- és ásványianyag-kiegészítők B-vitaminokkal vannak megfogalmazva az energia támogatására, a C- és E-vitaminokkal az immunrendszer működésének elősegítésére, valamint 10 mcg D-vitaminnal az egészséges csontok fenntartásához.

A termék sokoldalú és bármilyen életkorú férfi vagy nő használható, bár nem biztos, hogy optimális az 55 év felettiek számára, és a terhes nőknek mindig szülés előtt kell lenniük. A nap bármely szakában bevehető és elég gyengéd, hogy éhgyomorra is bevehesse.

A MegaFood ismert az igazi élelmiszer-összetevők iránti elkötelezettségéről és a minőség iránti megszállottságáról. A kiegészítést több mint 125 gyomirtó és növényvédő szerrel tesztelték, és glutént, tejterméket és szóját nem tartalmaz. Emellett nem GMO-projektellenőrzött, tanúsított glifozát-maradék mentes és tanúsított kóser.

Legjobb költségvetés: A Nature Made Complete Multivitamin

A Nature Made Complete multivitamin a különböző korosztályú férfiak és nők kedvence, és megfizethető lehetőség azok számára, akik étrendjük kiegészítésére vágynak. Minden napi egyszeri tabletta 23 kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz, köztük a D3-vitamint, hogy támogassa az opcionális csontok egészségét és a vasat a vér egészségéhez.

A Nature Made elkötelezett amellett, hogy kiváló minőségű kiegészítőket hozzon létre megfizethető áron. A gluténmentes kiegészítő élesztő, hozzáadott színezékek, tartósítószerek és mesterséges aromák mentes. Ugyancsak USP-Verified, vagyis megfelel a gyártás és a termékminőség szigorú szabványainak. Ha olcsó multivitamint keres megbízható forrásból, a Nature Made szilárd választás.

A legjobb a férfiak számára: Rainbow Light Men's One multivitamin tabletta

Minden Rainbow Light férfi egy multivitamin segít a férfiaknak kielégíteni az A-, D-, E-, cink- és szelénigényüket. Növényi eredetű, ezek a vitaminok hatékony multivitamin-választási lehetőség a férfiak számára. Szuperélelmiszereket, például klorellát és spirulinát, valamint probiotikumokat biztosítanak.

A teljes B-komplex segíthet az egészséges stresszválasz támogatásában és az energia növelésében a hiányosságokban. Ezek a vitaminok olyan összetevőket is tartalmaznak, mint a likopin, amelyek egyes tanulmányok összefüggésben vannak az alacsonyabb rákos megbetegedésekkel és a szívbetegségek kockázatával. Emellett mesterséges színezékeket, adalékanyagokat és édesítőszereket, valamint búzát, tejterméket és glutént sem tartalmaznak.

A legjobb a nők számára: Új fejezet Minden nő napi multivitaminja

A nem GMO-val rendelkező, tanúsított szerves multivitamin a nők számára kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaz, beleértve a kalciumot és a D3-vitamint. A vitaminok teljes élelmiszer-összetevőkből készülnek, amelyekről úgy gondolják, hogy jobban felszívódnak, mint a szintetikus (laboratóriumi úton előállított) tápanyagok, bár további kutatásokra van szükség. Az egész étel, az erjesztett összetevők jótékony baktériumokat és tápanyagokat szállítanak el, nagyon jól felszívódó formában, amely a gyomorban könnyen megtörténik.

Ne feledje, hogy a vitamin erjesztett szóját tartalmaz, ezért nem alkalmas szójaallergiások számára. A vitamint azonban az NSF gluténmentesen tanúsítja, 100% -ban vegetáriánus, és nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy aromát. A keverék szuperételes gyulladáscsökkentő összetevőket is tartalmaz, például gyömbért, kurkumát és kamillát az optimális általános egészség elősegítése érdekében.

A nők összes igényének kielégítése érdekében a dinamikus multi egyedülálló "hormon-támogató" keveréket is kínál, beleértve a tiszta fát, a vörös lóhere és a málna levelét. Míg egyes tanulmányok szerint ezeknek az összetevőknek hormonális előnyei lehetnek, az Országos Egészségügyi Intézet Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központja szerint nincs sok erős kutatás, amely alátámasztaná egy adott állapot hatékonyságát. Bár az összetevőket biztonságosnak tartják a legtöbb nő számára, mindig beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megvitassa az összes kiegészítést, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed, például fogamzásgátlót vagy hormonterápiát.