Triatlon Fórum

Bejelentkezés szükséges az új szálak indításához

A válaszok elküldéséhez bejelentkezés szükséges

Esetenként valaki itt vagy egy másik deszkán közzéteszi az aggodalmát, hogy az edzés utáni verejték ammónia szagú. Ezután egy kiküldött tudóscsoport elmagyarázza és megkérdezi a posztert arról, hogy túl sok aminosavat, fehérje-italt, port és így tovább szedett-e; akkor valaki a pokolba fogja ijeszteni, ha valamilyen veseprobléma a bűnös. Minden lehetséges ok, de túl súlyos.

Azt hiszem, megoldhattam ezt a rejtvényt, és kérem az itt tartózkodó orvosokat, hogy fontolják meg, hogy mi lehet a klór kölcsönhatása a testben vagy a bőrben, amely felszívódik az úszómedencétől kezdve a verejtékező sókig . Az, hogy valójában mi az, a sportoló nem úszta meg eléggé a testén lévő klórt az úszás előtt, mielőtt biciklizett vagy futott, és a medence klórja és a test izzadása között van némi kölcsönhatás, amellyel ammóniás só vagy anyag keletkezik --- hogy aztán viszont felszívódik a testben.

Körülbelül egy hónappal ezelőtt egy erősen klórozott medencében úsztam. Ezután nem zuhanyoztam, hanem futottam 10 mérföldet futópadon. Akkor ammónia-szerű szagom volt. Ezt az interneten kezdtem el kutatni, és nem fogyasztottam be fehérjeporokat, aminosavakat stb. A következő napokban futnék vagy bicikliznék, nincs ammóniaszag, de nem úsztam meg.

Találós kérdés volt, amíg újabb úszást nem folytattam, hogy téglát fussak, a medencétől a futópadig. Ott ismét ammónia szaga volt, miután mélyen belefutottam a futásba.

Oké, ön doktor odakint, van-e rá lehetőség?

Azt hittem, hogy az egyszerű magyarázat túlságosan keményen hat az alacsony vércukorszintre, ezért a tested energiával égeti el az izomproteint glükóz/glikogén/szénhidrát helyett. Az izzadságom ammóniaillatú, amikor futok, mielőtt reggeliznék.

Soha ne próbáltam kifutni közvetlenül a medencéből, így fogalmam sincs a klór kapcsolatáról.

Lee Silverman
JackRabbit Sports
Park lejtő, Brooklyn

Bármi lehetséges

De ez a magyarázat nem működik nálam. Néha még mindig izzad az ammónia szaga, amikor 3 hónapja nem vagyok medence közelében. Talán kevesebb klórt kellene használniuk a csapvízemben?

Ti ketten NEM segítitek az elméletem bizonyítását. Hogyan tudok akár távolról is előállni egy felfedezéssel, ha ti ketten nem fogtok ezzel járni. Reméltem, hogy csak vita, kérdés, érvelés, felmérések és tesztek nélkül juthatunk el a következtetésemre.

Oké. Időtúllépés. Erre fogok fogni a fehér könyvemen.

De két kivétellel, amit ti kaptatok, az a "Nyugalmi beágyazott klór". Habár 3 hónap sokáig hangzik a medencétől, ezek a kis klórmolekulák nagyon megölhetőek. Srácok csak azt gondoljátok, hogy lemosjátok ezeket a balekokat, de talán nem.

[. sétálva a folyosón. vissza a laborba. becsapódó ajtó. ]

Használt információs figyelmeztetés. Megértettem, hogy ez a szag a test égő protienjéből származik. Nagyon sovány emberek, akik nem fogyasztanak elegendő szénhidrátot és zsírt, ezt tapasztalni fogják.

Használt információ kész.

Negatív hozzászólás a medence dolgához, duatlétaként volt problémám, mielőtt elkezdtem úszni, szerintem diétás dolog, de nem mindegy, hogy mit eszek, ha 2 óránál tovább megyek egyenesen, szagom van macska pisi, ha kész vagyok.

Jim

** A fenti megjegyzés: a plakát kerékpárokat és kapcsolódó felszereléseket árusító kereskedő számára működik *

A gf szerintem összekeveri az ammónia és a klór illatát. Ez a két kémiai vegyület teljesen független összetételű. Itt kell elmagyaráznia. A klór kémiai nómenklatúrája "Cl", az ammóniaé pedig "NH3" - a kettő teljesen független. Az emberi test (és valójában az összes emlős) aminosavak lebontásából (a fehérjék építőkövei) hulladékvegyületként termeli a karbamidot. A karbamid-ciklus a testben arra szolgál, hogy megakadályozza az ammónia (nagyon mérgező) felhalmozódását, ami a folyamat egyik lépése. A máj valójában tartalmaz egy enzimet, amely a mérgező ammóniát karbamiddá alakítja, amely aztán a vizelettel ürül. Az a tény, hogy ténylegesen érzi az ammónia szagát, arra utal, hogy valamilyen meghibásodás történt a karbamid ciklusban, vagy hogy túl sok ammónia képződik a normál cikluson való átjutáshoz, így végül kiizzad. Kinyitott egy üveg Windexet az utóbbi időben? Erre illatozik az ammónia, szemben a medence klórszagával.

Ő az agy a ruhában. Csak biciklizek.:)
Ian MacLean
http://www.imfit.ca
A siker akkor következik be, amikor elmúlik a kudarctól való félelem

[válasz] Talán kevesebb klórt kellene használniuk a csapvízemben? [/ válasz]

Dallasban él? Idén nyáron vettem egy szökőkút italt a DFW repülőtéren, és 1 korty után kidobtam - a klórtartalom csak őrült volt! Egy haverom, aki szintén vásárolt egyet, SOK erőfeszítéssel végzett és 3 napig fájt a feje. Csúnya dolgok, amelyekkel azoknak a szegény gazembereknek meg kell küzdeniük.

Legyen sportosabb!
Büszke tagja a Smartasscrew-nak, a MONSTER CLUB
Szerezze be még ma a FIX-et?

az elméleted nem működik nálam: múlt vasárnap az lsd után (1:45) teljesen ammóniaillatot éreztem (yuck, még rosszabb, mint valaha volt), és péntek este óta nem úsztam (ezért legalább két zápor volt közöttük). Én is csak tisztított vizet iszom, így nincs esély arra, hogy a klór ilyen módon bejutott volna.

Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy az úszás után történő futás miatt ez * ritkábban fordul elő, de akkor a medencém ozonozott és nem igazán klórozott.

Ne gondolja, hogy ez összefügg a szénhidráthiánnyal is, mivel általában meglehetősen szénhidrátban gazdag étrendet fogyasztok (ovo-vegetáriánus vagyok), és több mint 1 órás edzés közben gélt/extrát szedek.

Az az elméletem, hogy a technikai szálas ruhák teszik ezt hangsúlyosabbá: valamilyen oknál fogva nem hiszem, hogy valaha is észrevettem volna ammónia szagot pamut vagy egyéb dolgok viselésekor (amikor mondjuk síelünk vagy túrázunk), de mindig hogy észrevegyem néhány coolmax ruhámmal.

--
A bölcs ember többet tanulhat egy ostoba kérdésből, mint egy bolond egy bölcs válaszból.

A technikai fabris fokozhatja a problémát, de tapasztaltam ezt, hogy csak jógázok pamut rövidnadrágban, vagy futok felső nélkül. Jobban fut, ha Coolmax-ot viselek. stb.

Jim

** A fenti megjegyzés: a plakát kerékpárokat és kapcsolódó felszereléseket árusító kereskedőhöz működik *

Minden ember szagol, ha nem füröd elég gyakran. Ha rendszeresen fürödsz és szaga van, akkor valami nincs rendben. A testszag leggyakoribb oka a bőrfertőzés. Az izzadságnak nincs szaga, amikor először eljut a bőréhez. A szag csak azután jön létre, hogy a bőr felszínén található baktériumok vagy gombák lebontják az izzadságban lévő zsírt, és szagú vegyi anyagokat képeznek.

A verejtékmirigyek többségében zsírmentes verejték keletkezik, de a mell, a nemi szervek és a hónalj körüli verejtékmirigyek zsírot tartalmazó izzadságot termelnek. A legtöbb ember megakadályozhatja a testszagot azáltal, hogy ezeket a területeket gyakran mossa, hogy csökkentse a baktériumok számát a bőr felszínén, és hogy a bőrt utána szárazon tartsa. Használjon olyan dezodorokat, amelyek alacsony baktériumölő fémeket tartalmaznak, például alumíniumot, cinket és cirkóniumot. Speciális antibakteriális szappanok és antibiotikus krémek alkalmazásával is elpusztíthatja a baktériumokat.

Mi van, ha rendszeresen fürdesz, és még mindig szagolsz? Az ammónia szagát a gyomorfekélyt okozó baktériumok, a helikobaktériumok vagy a túl sok fehérje elfogyasztása okozza. Kérje meg orvosát, hogy készítsen vérvizsgálatot a helikobaktériumokról. Ha pozitív, akkor meg lehet gyógyítani antibiotikumokkal. Ha negatív, akkor kevesebb húst, halat, csirkét és tejterméket kell enni. Ha több fehérjét vesz be, mint amennyit a teste azonnal felhasználhat, a test leveti az ammóniát a fehérjéről, hogy ammóniaillatot érezzen. A halszagot a kolin, az egészséges élelmiszerboltokban forgalmazott tabletta szedése okozza; a trimetilaminuria nevű örökletes állapot, amely megköveteli a halak és más diétás kolinforrások elkerülését; vagy a Gardnerella nevű baktérium által okozott hüvelyfertőzés.

Ruocco V, Florio M. Halszag-szindróma: szagló diagnózis. International J of Dermatology 1995 (február); 34 (2): 92-3.

Ha Dr. Mirkin minden héten ingyenes egészségügyi és fitnesz E-Zine-t szeretne kapni, küldjön egy üres e-mailt a következő címre: [email protected]

** A fenti megjegyzés: a plakát kerékpárokat és kapcsolódó felszereléseket árusító kereskedő számára működik *

Itt van a "saját pisi pisijének szaga" tudományos értelemben.

Egészség és Fitnesz: Van-e ammóniaszaga a verejtékében?
Feladva: április 13., kedd, 09:29:21 CDT, root

Találd ki a zsír és az izom közötti örök háborúban, ki nyeri legtöbbször? A zsír mindenképpen túlélő. Tudja azonban, hogy az izmok erősebbé tétele verhetetlenné teszi őket. Hosszú órák az edzőteremben, fájdalom és verejtékezés edzése, mindez egyetlen cél érdekében - az izmok felépítéséhez. De mi van akkor, ha energia helyett zsír helyett elégeti értékes drága izmait? A jó hír az, hogy ezt a pusztító hatást csak az orr használatával akadályozhatja meg.

Rossz szívességet teszel magadnak azzal, hogy folytatod edzésedet, ha fanyar, ammóniaszerű verejték szagát érzed. Más az illata, mint az átlagos napi izzadságnak, és képesnek kell lennie megkülönböztetni a különbséget. Az ammónia erős, csípős szaggal rendelkezik, amely könnyen felismerhető a blech és a macska vizeletében. A szag gyakori olyan profi sportolóknál, akik órákig edzenek. Az igazi ok az, amikor az izzadságban ammónia szagát érezheti a test felemeli az izmaidat. Szörnyen hangzik, fájdalmasnak érzi magát, de megelőzhető. Így működik.

Amikor elkezd edzeni, teste megérinti a májban és az izmokban fenntartott glikogént. Egy egészséges felnőtt átlagosan körülbelül 500 kalória értékű glikogént tárol az egyéni testkémiától függően. Ha néhány órát edz, teste kimeríti az összes glikogénkészletet. Egyéb energiakészletei a zsír és az izmok. Nem szeretné, ha csak azt mondaná a testének, hogy csak zsírégetést és izmok megőrzését tegye? Nos, elválasztva az álmot a valóságtól, a tested a saját dolgát akarja csinálni. Mivel a legösszetettebb gép, mind a zsírokat, mind az izmokat elégeti, hogy mindkettő megmaradjon. Az egyetlen dolog, amellyel manipulálhatja, hogy az egyes tárolt üzemanyagok hány százaléka ég el.

Ha a glikogén kimerült állapotban folytatja az edzést, az izomtöredezés felgyorsul. A testednek keményebben kell dolgoznia, és minden anyagcsere-folyamat gyorsabb a normálnál, ami több energiát igényel, de az összes glükóz már elfogyott. Az energiaszint emelése érdekében a zsír- és izomszövet lebomlik és felhasználható üzemanyaggá alakul. Az intenzív edzés pillanatában a dolgozó izmok gyorsan működő glükózt igényelnek. Mivel nincs anyagcsere út a zsírok glükózzá történő átalakításához, az izmok szolgálnak előnyös üzemanyagként.

Tudod, hogy sovány szöveted fehérjéből áll. A legfontosabb elem a nitrogén, a test legértékesebb szerkezeti része. Ami a diétát illeti, a nitrogén az oka annak, hogy rengeteg teljes fehérjét kell fogyasztania az élet támogatásához. Ez a fehérje megkülönböztető jellemzője - sem a zsírban, sem a szénhidrátokban nincs meg. Mi az ammónia? A fehérje-anyagcsere mellékterméke a szervezetben. Az ammónia kémiai képlete NH3, amelyben egy nitrogén (N) és három hidrogén (H) atom van összekapcsolva.

Amikor az étkezési fehérje- és energiakészlete meghaladja az anyagcsere-igényeket, akkor pozitív a nitrogén-egyensúly. A testépítők számára ez azt jelenti, hogy valójában új izomszövetet építenek. Ha azonban testének nincs elegendő energiaellátása funkcióinak fenntartásához (fehérjéből, szénhidrátból vagy zsírból származik), akkor az értékes izmokat felhasználható glükózzá alakítja át. Ekkor érzi az ammónia szagát.

Az izmokat kanibalizálhatjuk a nitrogénatom eltávolításával és a karbamidban (CO (NH2) 2) a vizelettel történő eltávolításával. Az edzés során azonban az elimináció más csatornái még gyorsabban működnek - mégpedig a verejték. A nitrogén ammóniává (NH3) alakul, amely veszélyes a test belsejében. Az ammónia károsíthatja a szöveteket és gátolhatja az energiatermelést, ezért a tested megpróbálja gyorsan megsemmisíteni. Sportoláskor erre nincs gyorsabb módszer, mint a verejtékezéssel. És a hidratálás még fontosabbá válik.

Ha kiszáradt, függetlenül attól, hogy a test pihen vagy dolgozik, a vér és a nyirok összes sója koncentráltabbá válik. Tehát nő az ammónia és a víz aránya, így a szag könnyebben észlelhető. További ivóvízzel hígítja testnedveit és könnyen kiválthatja az összes anyagcsere-hulladékot. Függetlenül attól, hogy érzi-e az ammónia illatát vagy sem, az izzadás vízvesztést jelent. A testben csak 2 százalékos kiszáradás 20 százalékkal csökkenti a fizikai és szellemi teljesítményt! El tudod képzelni, mennyire káros lehet az edzésed során?

Fehérjebevitel - Van-e jelentősége?

Gondolhatja, hogy ha további fehérjét eszik és szénhidrátot ad tovább, megkíméli izmait attól, hogy energiaként használja fel. Rossz ötlet. Helyes, hogy a fehérje segít az izmok felépítésében és helyreállításában, emellett segíti az anyagcserét és az immunrendszer javítását. De a szénhidrátok valójában megkímélik a testet a fehérje üzemanyagként történő felhasználásától. Ha fehérjét fogyaszt energiáért, akkor tulajdonképpen megadóztatja a túlműködő testét. Mielőtt a fehérje könnyen elérhetővé válik a rendszerében, hosszú emésztési és pusztulási folyamaton kell átesnie. A test csak az aminosavak ketontestekké történő átalakulása után használhatja fel a fehérjét funkcióinak támogatására.

Az első dolog, amire figyelni kell, hogy elegendő kalóriát eszel. Ennek a legfontosabb három - zsírok, fehérje és szénhidrát - kombinációján keresztül kell megvalósulnia. Még az ideális zsírégető étrend is tartalmazza mindhármat, csak más arányban - mérsékelt mennyiségű zsír, mérsékelt mennyiségű szénhidrát és valamivel nagyobb mennyiségű fehérje.

Második dolog az étkezés időzítése - egyél eleget az edzés előtt, így remek szórakozást élvezhetsz, és hosszú távon profitálhatsz belőle. Itt izomépítésről, vagy legalábbis megőrzéséről beszélek. Amikor az izom-glikogén alacsony szintre kerül, a test még egy üzemanyag-forrást, a fehérjét hívja meg. A fehérje a súlyzós edzés során a cukor tartalék üzemanyag-forrása. Az a sajnálatos dolog, amelyet megfontolhat, hogy a fehérjeforrás az izomszövete is lehet. Ismert tény, hogy a súlyemelés során az emelései nagyon jelentősen (10% vagy annál nagyobb mértékben) csökkennek, mert izmaink glükózzal termelik az emeléshez szükséges energiát.

Mi van, ha megpróbálsz felaprítani valamilyen testzsírt? Nem számít, ugyanaz a folyamat. Erre a konkrét célra végezzen kardiót közepesen magas intenzitással, és hajlandó legyen feláldozni izmait, ha zsírégetni akar. De ne menjen súlyzós edzésre alacsony vércukorszint mellett - elájul.

És végül az ammónia szaga. Ekkor a test saját izmait bontja le üzemanyagként. Ha figyelmen kívül hagyta az izmok kímélésére szolgáló két fent említett irányelvet, és akkor gyakorolt, amikor az összes cukor elfogyott - tartson egy kis szünetet, vegyen egy mély levegőt és igyon egy szénhidrátoldatot, például egy sportitalt. A cukor csak néhány perccel a fogyasztás után fog dolgozni, és szinte azonnal megállítja az izmok pazarlását. A hidratálás feltöltése szintén hígítja a vérét, és újból energiát ad az egész rendszerének.

A lényeg az energia és a víz - szerezd be ezeket bőven, és el fogod érni a célokat. Ügyeljen arra, hogy mindig elegendő mennyiségű szénhidrátot fogyasszon a sovány szövet megkímélésére. Az üzemanyag fehérje izomvesztéshez vezethet.

Izzadság tények

A borsó nagyságú verejtékgyöngy közel 1 liter vért 1 ° F-kal hűthet le

Annyi hőt termelünk, hogy naponta 25 liter vizet hozzunk a forrásponthoz

Az edzés energiájának csak körülbelül 25% -ára lehet szükség a testmozgáshoz. A másik 75 százalék a megmaradás által felszabaduló maradék hő.

A testnek kb 2 - 4 millió verejtékmirigy körülbelül 100 gramm tömegű.

A legkoncentráltabb a verejtékmirigyek területe a talp, míg a legkevésbé koncentrált terület a hátadon található.

Kétféle verejték készül kétféle mirigy - ekrin és apokrin. Az ekcrin verejtéke szagtalan, az apokrin verejték szaga van

A nőknek több verejtékmirigyük van, mint a férfiaknak, de 40 százalékkal izzadnak kevesebbet, mint az erős nem, mert a férfiak aktívabbak

Nőknek, nemi hormonok a progeszteron és az ösztrogén kulcsszerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában. A progeszteron felemeli a hőmérsékletet, és az ösztrogén csökkenti. A magasabb ösztrogénszinttel rendelkező nők korábban vörös arcúak és izzadók lesznek

Az átlagos felnőtt minden liter izzadság esetén 540 kalóriát veszít

Írta: Elena Petko

Jim

** A fenti megjegyzés: a plakát kerékpárokat és kapcsolódó felszereléseket árusító kereskedő számára működik *