A bab és a borsó egyedülálló étel

Hogyan lehet megszámolni a babot és a borsót az USDA élelmiszer-szokásaiban:

Általában azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztanak húst, baromfit és halat, a babot és a borsót a Zöldség csoportba sorolják. Vegetáriánusok, vegánok és olyan emberek, akik ritkán fogyasztanak húst, baromfit vagy halat, megszámlálnák a bab és borsó egy részét, amelyet a Protein Foods csoportban fogyasztanak. Íme egy példa mindkét módra:

1. Ha a teljes mennyiség megegyezik vagy meghaladja a Protein Foods Group javasolt bevitelét (amely 2 uncia-ekvivalens 1000 kalóriától 7 uncia-ekvivalensig terjed 2800 kalória felett), akkor az elfogyasztott babot vagy borsót számolja részként a zöldségek csoportba tartozó bab és borsó alcsoportból.

2. Ha az összes kevesebb, mint a Protein Foods Group javasolt bevitele, akkor az elfogyasztott babot és borsót számolja a javasolt beviteli szint alá, amíg el nem éri. (A negyed csésze főtt bab vagy borsó 1 uncia egyenértékűnek számít a Protein Foods csoportban.) Miután elérte a Protein Foods csoport javasolt beviteli szintjét, számoljon minden további elfogyasztott babot vagy borsót a bab és borsó alcsoport részeként. a Zöldségcsoportban.