A baba első ételei: Hogyan lehet bevezetni a szilárd anyagokat

A szilárd anyagok bemutatása a csecsemő számára izgalmas mérföldkő. Itt található minden, amit tudnia kell az idővonalakról, a biztonságról és az ajánlott menüpontokról - plusz egy egyszerű bébiétel-diagram, amelyet otthon nyomtathat.

Mire a csecsemőd 4-6 hónapos lesz, valószínűleg már a szoptatásod vagy a tápszered kifogásba lendült egy művészet számára. Ne legyen azonban túl kényelmes - gyermeke hamarosan készen áll az "igazi" ételekre. Itt mindent meg kell tudni arról, hogy miként kezdjük el a Baby-t szilárd anyagokkal, tippekkel, amelyek elsajátítják az étkezést.

Mikor kell elindítani a szilárd anyagot

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint 4 és 6 hónap között szilárd anyaggal kell kezdenie gyermekét, de a válasz valóban a babájától függ. Íme néhány jel arra, hogy a kicsi készen áll a bébiételre:

Képes egyenesen ülni és felemelni a fejét.
Kíváncsi, mindent megnéz körülötte - főleg, hogy mit eszel!
Elvesztette a nyelv tolóerexét, amely automatikusan kiszorítja az ételt a szájából.
Még mindig éhesnek tűnik, miután egy teljes napi tejet kapott (nyolc-tíz szoptatás vagy körülbelül 32 uncia tápszer).

Ne feledje, hogy nem kell siettetni ezt a mérföldkövet. A legtöbb csecsemő 5 és 6 hónap között készen áll a szilárd anyag beindítására. Ne kezdje a szilárd anyagot 4 hónap előtt.

Hogyan mutassuk be a babának a szilárd anyagokat

Az AAP ajánlja az exkluzív szoptatást 6 hónapig, valamint kiegészítő szoptatást, amíg a csecsemő betöltötte az egyik életévét. (A Formula nagyszerű lehetőség azoknak az anyukáknak is, akik nem tudnak vagy nem akarnak szoptatni). A szilárd anyagok bevezetése sokkal inkább az ételek rágására és lenyelésére való szoktatásra vonatkozik, mint a jelentős táplálkozási előnyökre.

Adja a babának a mellet vagy a palackot először reggel, étkezés előtt vagy után, és lefekvés előtt. Az elején kísérletezned kell, hogy megtaláld, mi működik a legjobban. Ha nagy ivóvíz - mondjuk, ha étkezés előtt egy egész palackot megiszik, lehetősége adódik rá -, először étellel, majd egy palackkal etesse meg. Ha mérsékelten iszik, próbáld meg az ellenkezőjét.

Legfeljebb 9 hónapig táplálja napi 20–28 uncia tápszert vagy 3-4 óránként anyatejet.
9-12 hónaposan etessen napi 16-24 uncia tápszert vagy 4-5 óránként anyatejet.

Amint a kicsi megérti az étkezés fogalmát, és izgatja az étkezési idő (ez általában 6 és 9 hónap között történik), kezdje el neki rutinszerűen reggelit, ebédet és vacsorát. Még akkor is, ha időnként nem éhes, megszokja a menetrend szerinti étkezés gondolatát. (Ez azt jelenti, hogy soha ne erőltesse és ne kényszerítse a babát enni. Ha nem érdekli, csak vegye ki az etetőszékből, és lépjen tovább.)

"Az a célom az általam gondozott csecsemők számára, hogy nagyfiú vagy nagylány étkezési menetrendre tegyem őket, mire betöltik az 1. életévüket" - mondja Sara DuMond, gyermekorvos. "Ez azt jelenti, hogy naponta három ételt kell megenniük kettővel három falat között. "

4-6 hónaposan etessen meg két ételt, egyenként két-négy evőkanállal.
7-12 hónaposan etessen három ételt, mindegyik akkora, mint a baba ökle.

Amint a babád alkalmazkodik a szilárd anyagok fogyasztásához, tudd meg, hogy előfordulhatnak olyan napok, amikor jobban érdekli a borsó és a sárgarépa, mint a mell vagy az üveg, és a másik oldalon olyan napok, amikor csak ápolni akar. Ez mind normális, mivel a baba kezd önállóbbá válni, de egyelőre még mindig szüksége van a szokásos napi anyatejre vagy tápszerre.

A baba első ételei életkor szerint

A baba első ételeire vonatkozóan nincsenek kemény és gyors szabályok. Sokkal fontosabb, hogy különféle gyümölcsöket, zöldségeket és húsokat kínáljon bármilyen módon, hogy a baba különböző ízekhez jusson. Íme néhány javaslat.

4–6 hónap: Egyszemű gabonafélék

A méhben tárolt vas szintje születése után csökken, és a csecsemő 9 hónap körüli mélypontot ér el. Ezért dúsítják a gabonaféléket vasal, és ezért jó korai táplálék. Keverjen össze egy teáskanál egyszemű gabonát négy-öt teáskanál anyatejjel vagy tápszerrel.

Eleinte a gabonafélék nagy része a baba állára kerül. "A lényeg az, hogy a csecsemőt másfajta étkezéshez szoktassa" - mondja W. Allan Walker, MD, a bostoni Harvard Medical School táplálkozási osztályának igazgatója. "Bár ez hanyag és frusztráló, át kell élnie ezt a folyamatot."

Ne kényszerítse a babát az evés folytatására, ha csak egy falat után rázza meg a fejét, elfordul vagy nem hajlandó kinyílni. És ha úgy tűnik, hogy teljesen nem érdekli a gabonaféléket, várjon csak egy hetet, és próbálkozzon újra.

Miután a baba hozzászokott a folyékony gabona lenyeléséhez, sűrítse meg kevesebb víz vagy anyatej és több gabona felhasználásával.

4-8 hónap: Pépesített zöldségek, gyümölcsök és húsok

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a zöldségfélék elfogyasztása előtt a gyümölcsök egész életen át előnyben részesíthetik az édes ételeket, de ezt nem támogatják kutatások. Tehát rajtad múlik, hogy banánnal vagy sárgarépával kezded, vagy pürésített csirkével.

Az AAP úgy véli továbbá, hogy az allergén ételek korai bevezetése csökkentheti az ételallergia kialakulásának kockázatát, különösen, ha gyermekét veszélyezteti. A gyakori allergén ételek közé tartozik a mogyoró, a tojás és a tejtermék. Nézze meg ezt a cikket további információkért.

6–8 hónap: Egykomponensű ujjatlan ételek

Függetlenül attól, hogy pürével kezdte, vagy csak az ujjételekkel kezdte a szilárd anyagot, sok csecsemő már kicsi korától kezdve élvezi az önetetés kísérletezését. Ebben a pillanatban ne kínáljon kemény, nyers ételeket (például almaszeleteket vagy sárgarépapálcákat). Győződjön meg arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek elég puhák ahhoz, hogy a hüvelykujjad és a mutatóujjad között enyhe nyomással pépesítsék.

A forma is számít. A fiatalabb csecsemők egész tenyerükkel szedik össze az ételeket, így a burgonyapüré halmát vagy az avokádó ékét könnyebb kezelni, mint a kisebb ételeket. Ne tegyen sót vagy cukrot az ételébe - a legjobb, ha a csecsemő megtanulja, hogy kedvelje a hozzáadott fűszerek nélkül.

9–12 hónap: Apróra vágott, őrölt vagy pépesített ételek

Amint gyermeke képes, állítsa át a sima püréktől. Tegyen bele többféle textúrájú ujjatlan ételt, például joghurtot, túrót, banánpürét és édes burgonyapürét. Több vasat is használhat, ezért próbáljon meg pürésített húsokat, például marhahúst, csirkét és pulykát.

Szilárd ételek kerülendő

Kerülje a csecsemőknek a következő ételeket:

Édesem: Túl korai bevezetése botulizmust, súlyos betegséget okozhat.

Tehéntej: Tartsa be az anyatejet és a tápszert elsődleges italként, amíg a baba egyéves nem lesz. Jó, ha tehéntejet használunk főzéshez vagy sütéshez.

Fojtási veszélyek. Kerülje el ezeket a fulladásos veszélyeket a baba első évében: diófélék, magvak, mazsola, kemény cukorka, szőlő, kemény nyers zöldségek, pattogatott kukorica, mogyoróvaj és virsli.

4 tipp az étkezési idő kezeléséhez

Készítsen rutint. A csecsemőnek összpontosítania kell az evésre, ezért kezdjen el egy rutint, ahol megmossa a kezét, megnyugtatja, majd leülteti enni. És őrizze meg a nyugalmat. Kapcsolja ki a tévét és a hangos zenét. "Ez elősegíti a babád eszméletét az evésben és megtanulja felismerni, amikor jóllakott" - mondja Marilyn Tanner, RD, az American Dietetic Association szóvivője.

Értse meg, hogy a szilárd anyagok kiindulása időbe telik. Időbe telik, mire a babája jól érzi magát az evéssel együtt járó új érzésekkel - egy kanál érzésével a szájában, valamint a különböző ételek ízével és textúrájával. "Megnyugtatom a szülőket, hogy fintorokat és borzalmas arcokat kaphatnak" - mondja Laura Jana, MD, a Ételharcok. "A lányom szokott ordítani, amikor egy kanál ételt tettem a szájába. De még többet akart."

Készülj fel a rendetlenségekre. A baba valószínűleg mindenhol ételt fog dobni, különösen, ha baba által vezetett elválasztást gyakorol. Ez gyakori, és nem feltétlenül utal nemtetszésre. "Az étel szájába kerülése koordinációt és gyakorlást igényel a csecsemő számára" - mondja Tanner.

Vigyázzon az allergiára. Az allergia pontos megállapításának megkönnyítése érdekében egyszerre csak egy új ételt adjon gyermekének, és várjon három-négy napot, mielőtt megpróbálna egy másikat. Figyelje az allergiás reakció vagy az intolerancia jeleit, mint például kiütés, csalánkiütés, zihálás, légzési nehézség, hányás, túlzott gáz, hasmenés vagy vér a székletében. Hívja gyermekorvosát, ha bármelyik tünetet észleli (percekig vagy napokig is eltarthat), és menjen az ER-be, ha a reakció súlyosnak tűnik.

Bébiétel táblázat a szilárd anyagok kiindulásához

Vegyen egy oldalt a kezdetektől fogva egészséges kézikönyvünkből, és tippelje meg, milyen ételeket kell bevezetni, és mikor. Nyomtasd ki. és elkezdeni az etetést!