A BDA felsorolja a top 5 „Legrosszabb híresség-diétákat, amelyeket elkerülni” 2014-ben

2013. november 26. --- A British Dietetic Association (BDA) nyilvánosságra hozta az új évben elkerülendő legnépszerűbb híresség-diéták éves listáját. Az előző három évben a Dukan Diet első számú lett, de ebben az évben egy vadonatúj bejegyzéssel a Breatharian Diet került a felső helyre, majd a második helyen a Biotyping Diet következett, a Gluten Free Diet a második helyen Három, az Alcorexia diéta a negyedik helyen, és az idei lista kitöltése az előző évek első számú (2010, 2011 és 2012), a Dukan Diet.

Az 1936-ban alapított British Dietetic Association a dietetikusok szakmai szövetsége Nagy-Britanniában és Észak-Írországban. Ez az ország legnagyobb étkezési és táplálkozási szakemberek szervezete, több mint 7000 taggal.

Már majdnem vége a karácsonynak, és látszólag egy egész hónap is eljön az evésre és az ivásra. Ez természetesen addig, amíg az óra december 31-én éjfélig nem ér, és be nem jelent egy új évet. Az új esztendővel együtt jönnek azok az újévi fogadalmak, amelyek az „Új Évet, Új Te” -t jelentik, és sokak számára a fogyás és a test megszerzése. mindig megígérted magadnak, hogy napirenden van.

Azonban a sok fogyókúrás könyv, a fogyásért felelős „szakértők” és a hírességek által jóváhagyott fitnesz DVD-k piacán, akik beváltják álmait?

A BDA évente szó szerint több száz hívást kap a médiától ebben a témában, és rengeteg furcsa és furcsa étrenddel és diétával kapcsolatos állítással találkoznak.

Íme néhány a legrosszabb hírességekhez kötött étrend, amelyet a BDA azonosított és ellene szólt 2013-ban:

1. Légzőszervi étrend (új bejegyzés)
Hírességek linkje: Michelle Pfeiffer színésznő állítólag elárulta, hogy úgy véli, részt vett egy olyan kultuszban, amely a légzőszervi étrendet követte. (Hasonló Madonna állítólagos Levegő-diétájához, amikor úgy teszel, mintha az előtted lévő tányéron elfogyasztott ételt eszel és levegőt zabálva töltenéd fel.)
Miről van szó? Azok a személyek, akik a Breatharian Diet-et követik, elhihetik, hogy nem kell ételt enniük vagy folyadékot inniuk, mert önmagukban csak a levegőből és/vagy a napfényből képesek táplálékot elérni.
BDA ítélet: Komolyan nem élhet egyedül a friss levegőn! Nem hangsúlyozhatjuk eléggé, hogy az embereknek NEM szabad megfontolniuk ezt a diétát. Nem számít, hogy bárki megpróbál nekünk elmondani, vagy bármilyen bizonyítékra mutat rá, az alapvető tény az, hogy mindannyiunknak táplálékra és folyadékra van szükségünk étrendünkben az élethez. Nincs semmi jó, amit valaha is elmondhatnánk a Breatharian Diet-ről. Biztos lehet a fogyásban, ha valaki megpróbál "létezni" ezen az étrenden, de ez együtt jár dehidrációval, alultápláltsággal és a halál kockázatával is!

2. Biotipizálás (új bejegyzés)
Celebrity Link: 2013-ban az énekes, Boy George állítólag ezt idézte elő súlycsökkenésének tulajdonítva.
Miről van szó? Különféle megközelítések vannak ezzel. A BioSignature rendszer hat különböző hormontípusra és a zsír felhalmozódására vonatkozik a test különböző helyein, és célja a „helyspecifikus” testzsír-csökkentés, amelyet bőrhajlítókkal mérnek, a hormon egyensúly révén. Ha csak bizonyos ételeket választ, így kivágva másokat, hozzáadva egy képzési programot és kiegészítve az ígéretet, akkor az „csökkenti” a zsírtartalmat.
BDA ítélet: Bio-nonszensz! Ez a diéta túlságosan támaszkodik az étrend-kiegészítőkre és az áltudományra, amelyeknek csak egy szelektív szilárd tudományrész (hogy a hormonok részt vesznek a zsíranyagcserében), és még a zsigeri zsírt sem említi (belső zsírszövet). Sokan fognak fogyni az ilyen típusú megközelítés miatt, mert korlátozza bizonyos ételeket. Korlátozza a kalóriabevitelt és fizikai aktivitással is jár.

3. Gluténmentes étrend (új bejegyzés)
Celebrity Link: Gwyneth Paltrow állítólag ezt támogatja.
Miről van szó? A glutén, a búza, az árpa rozs, a zab és az azt tartalmazó élelmiszerek fehérje kivágása mindenki számára egészségesebb lehetőség, és fogyáshoz vezethet.
BDA-ítélet: Bár fontos a lisztérzékenységben vagy a lisztérzékenységben szenvedők számára, nincs hiteles publikált kutatás, amely azt bizonyítaná, hogy a gluténmentes étrend önmagában súlyvesztéshez vezet azokban, akiknek nincs. Számos glutént tartalmazó étel, például panírozott termékek, péksütemények, sütemények és kekszek magas kalóriatartalmúak, ezért ezek elkerülésével sokan lefogynak. Sokan úgy vélik, tévesen, annyit fogyaszthatnak, amennyit csak szeretnek a gluténmentes helyettesítőkből, például kekszből, kolbászból és sörből. A gluténmentes nem azt jelenti, hogy kalóriamentes.

5. Dukan-diéta (1. szám 2010-ben, 2011-ben és 2012-ben)
Celebrity Link: Cambridge hercegnőjének anyja, Carole Middleton és Jennifer Lopez állítólag ezt az étrendet követte.
Miről van szó? Ez egy bonyolult, magas fehérjetartalmú, nem/alacsony szénhidráttartalmú, négyfázisú étrend, amely elősegíti a gyors fogyást.
BDA-ítélet: Dukan sokkal jobban jár! A merev Dukan-étrend korlátozza az ételeket, így korlátozza a kalóriákat. A kezdeti fogyás folyékony lesz. Még a diéta készítője, Pierre Dukan is, akit 2013-ban eltiltottak a háziorvostól Franciaországban, figyelmeztetett az étrenddel összefüggő problémákra, például energiahiányra, székrekedésre (rosthiány vagy élelmiszercsoportok kivágása miatt) ), vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szükségessége (a változatosság hiánya/az élelmiszercsoportok kivágása miatt) és a rossz lehelet.

Ezekről és más divatos diétákról szólva Sian Porter, a BDA kommunikációs tanácsának elnöke elmondta: „A lényeg az, hogy ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Továbbá, ha ki kell fizetnie egy DVD-t, vagy egy speciális könyvet vagy terméket, amely feltárja a fogyás titkait, ez szintén jó jelző lehet arra, hogy csak a leadott fontok kerülnek ki a pénztárcájából. Az egyszerű tény: nincs „csodadieetta”, ahogy nincsenek „szuperételek” sem. Ami szuper, az a mód, ahogyan sok marketinges gép megfogalmaz bizonyos kifejezéseket, hogy azt gondolja, van valami varázspálca-megközelítés a fogyáshoz.

- Lehet, hogy ez nem olyan izgalmas, de az az igazság, hogy ha mégis szeretnél lefogyni, tedd ezt egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, figyeld az adagok méretét és legyél fizikailag aktív. Gondoljon arra, mint egy maratoni megközelítésre a céljainak eléréséhez, szemben a sprint megközelítéssel. Törekedjen az étrend és az életmód állandó, hosszú távon fenntartható, január végéig feledésbe merülő változtatásaira. "