A kapcsolat a bél egészsége és a bőr között

Ha folyamatos bélproblémái és bőrproblémái voltak, a kettő valóban szorosabban kapcsolódhat egymáshoz, mint gondolná. Ebben a következő blogban azt kutattam, hogyan befolyásolhatja bélrendszeri egészsége a bőrét, és hogyan tudja újra helyrehozni azt.

A táplálkozási vizsgálatok során a bőrt régóta a belső problémák és az esetleges testi egyensúlyhiány mutatójának tekintik. 1 A hagyományos kínai orvoslásban és az ájurvédában olyan technikákat alkalmaztak, mint az arctérképezés, a bőrproblémák elemzésére a bélrendszeri problémákkal, emésztési zavarokkal és intoleranciákkal kapcsolatban, gyakran feltárva az emésztési problémákat. 2 Az emésztési funkciók támogatására tervezett természetes egészségkiegészítők valóban hozzájárulhatnak a bél egyensúlyának helyreállításához és az egészséges mennyiségű jó baktérium helyreállításához, ami viszont javíthatja a bőrt és javíthatja a kitöréseket.

Hogyan befolyásolja a bél egészsége a bőrt?

Néha, amikor a problémás bőrbetegségek nem reagálnak jól a bőrápolási kezelésekre, a probléma forrása valójában a bélben lehet. 3 A bélproblémák és az emésztési zavarok valóban befolyásolhatják, hogy a test megtartja-e az étrendben található tápanyagokat, ami a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok rossz felszívódásához vezethet, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a bőr egészséges legyen és potenciálisan rontja a meglévő bőrállapotokat. 3

Az egészséges bél és az emésztőrendszer segíthet javítani ezeket a gyakori bőrbetegségeket azáltal, hogy biztosítja a tápanyagok megfelelő felszívódását, de mi az egészséges bél? A szerző és a tudós Giulia Enders szerint a bél rengeteg jó baktériumot tartalmaz, amelyeket megfelelően támogatni kell a rossz baktériumok szaporodásának korlátozása érdekében. Ennek az egyensúlynak az hiányában az immunrendszerünknek keményebben kell dolgoznia az egészség megőrzése érdekében, ezért fontos, hogy a jó baktériumokat probiotikumokkal és erjesztett ételekkel tápláljuk az egészséges testműködés és az általános jólét biztosítása érdekében. 4

Hogyan lehet javítani a bél egészségét

Az egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban gazdag étrend fenntartása hihetetlenül fontos a bél egészséges állapotának megőrzésében, valamint a sok vízivásban, a rendszeres testmozgásban, az elegendő alvásban és a mindennapi stressz lehető legkisebbre csökkentésében. 3 Lee Holmes, a Töltött Étel alapítója szerint van néhány más módja annak, hogy a bél egészséges maradjon. Először is, korlátozza a desszerteket! Még akkor is, ha nyers, finomított cukormentes lehetőségeket választ, a sok nyers desszertben megtalálható dió túl kemény lehet a bélben, fájdalomhoz és ingerlékenységhez vezethet. Lee azt is javasolja, hogy korlátozza a tej, joghurtok és levesek fogyasztását, amelyek tartalmazhatnak adalékanyagokat, sűrítőket, stabilizátorokat és emulgeálószereket, amelyek túlzott gázképződést és puffadást okoznak. Végül gyakran tisztítsa meg a bélet úgy, hogy könnyen emészthető ételeket tartalmaz az étrendbe.

Carla Oates, a The Beauty Chef alapítója szerint az ideges emésztőrendszer valóban kiválthatja vagy súlyosbíthatja a pattanásokat, gyulladásokat és kiütéseket, és túl sok feldolgozott étel, cukor vagy alkoholos ital fogyasztása okozhatja. A bél egészségének egyensúlyának helyreállításához próbálja korlátozni ezek fogyasztását, hogy elkerülje a bél túlterhelését. Ezenkívül egy vitaminokban, ásványi anyagokban és probiotikumokban gazdag kiegészítés segítheti az emésztési funkciókat.

Természetes bélegészségügyi kiegészítők

A feltöltött ételek szeretik a bélporodat
Naponta ideálisan fogyasztva a feltöltött étel szereti a bél porját, hogy segítsen a szennyeződések bélének kíméletes ápolásában és a diatomaföld tisztító tulajdonságain keresztül történő felhalmozódásában. Antibakteriális és gombaellenes, ez a finom, íztelen por hozzáadható a napi gyümölcsléhez vagy turmixhoz, hogy elősegítse az emésztőrendszer toxinjainak tisztítását. A tisztább emésztőrendszer eredménye az, hogy az emésztőrendszer könnyebben képes felszívni a vizet és a tápanyagokat, hogy növelje az energiaszintet. A kovaföldnek az az előnye is van, hogy magas a vas tartalma, ami hozzájárulhat a fáradtság és a fáradtság leküzdéséhez.

A Beauty Chef BODY por vanília
A reggeli turmix másik nagyszerű kiegészítője, a The Beauty Chef BODY Powder Vanilla ízletes növényi fehérjék, Matcha zöld tea, lúgosító zöldek és antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek keverékét tartalmazza, hogy elősegítse az anyagcserét és elősegítse az egészséges emésztési funkciókat. Magas C-, K- és D-vitamin-, valamint rost- és pre-probiotikumok mellett ez a vegán kiegészítés segít a test egyensúlyának helyreállításában az alapvető tápanyagok szállításával és az egészséges bélbaktériumok elősegítésével. Az organikus vanília bab könnyű vanília ízével szeretek reggelente egy-két gombócot adni a turmixomhoz, zabkásámhoz vagy müzlimhez, hogy energiát adjak és hozzájáruljak az étvágyam egyensúlyához.

Ehető szépség tea 1. sz. - Zöld istennő méregtelenítő
Tisztító, méregtelenítő és energiát adó pick-up, az Ehető szépség tea 1. sz. - A zöld istennő méregtelenítő a Mária bogáncsát, a Schizandrát és a Pitypanggyökeret tartalmazza, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában. A Schizandra mélyen megnyugtató, segít a stressz elleni küzdelemben. Az anyagcserét elősegítő és a kellemetlen érzéseket elősegítő finom keverék az éjszakai alvás után hidratálja Önt, és készen áll arra, hogy szembenézzen bármivel, amit a nap dobnia kell.

A Föld tisztasága szerves kovaföldről helyreáll
Rendkívül finom, szerves és kezeletlen, a Föld tisztaságának helyreállítása a szerves kovaföldön úgy tervezték, hogy elősegítse a test tisztítását és méregtelenítését. A szilícium-dioxidban gazdag, a test számos funkciójában szükséges nyomelemben lévő kovaföld a képessége, hogy képes a belső tisztításra és a nehézfémek, a károsító szervezetek és a bélbaktériumok eltávolítására az emésztőrendszerből. Adjon hozzá egy evőkanál naponta egyszer vagy kétszer vízhez, gyümölcsléhez vagy turmixhoz, biztosítva, hogy egész nap hidratált maradjon.

Amazonia Raw Prebiotic női multi
A kifejezetten a nők mindennapi egészségének támogatására kifejlesztett Amazonia Raw Prebiotic Women's Multi bélbarát teljes táplálék, prebiotikumok, gyógynövények és fermentált összetevők gazdag keverékét tartalmazza vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A cékla, a Spirulina, a Chlorella és az Acai szuperélelmiszerkeverékével ez a koffein- és gluténmentes kiegészítő tartalmaz prebiotikus csicsóka gyökér kivonatot, valamint tápanyagban gazdag erjesztett magokat, hogy elősegítse a jó baktériumok szaporodását a bélben és fokozza az emésztést. Vegán, tanúsított szerves és szója mentes, keverj össze napi 2 púpozott teáskanál vízben, mandulatejben, joghurtban vagy gabonafélékben az emésztőrendszer egészségének támogatása, a fáradtság megelőzése és a testi közérzet elősegítése érdekében.

1 Női egészség, 2 Női egészség és fitnesz, 3 The Huffington Post, 4 The Sydney Morning Herald.