Az edzőteremben végzett edzés és a BodyFlex segített 20 kilót lefogyni 2 hónap alatt

Isabella Jordan
27 év
A pincérnő

Legutóbb megtudtam, mi az a BodyFlex, ami után drámai módon megváltozott az életem. Hogy 2 hónap alatt 20 kilót fogyjak, nemcsak az edzőtermet látogattam meg, hanem minden nap megfelelő légzéssel kezdtem el gyakorolni.

A Bodyflex kényelmes lesz a megnövekedett foglalkoztatású emberek számára, mert ezt bármikor, bárhol megteheti, ennek lényege a megfelelő légzés, amelynek segítségével több oxigén jut be a szervezetbe, több szén-dioxid szabadul fel.

Ennek megfelelően a verejték szétválasztása és a kémiai reakciók gyorsabban fordulnak elő, ez hozzájárul a zsírmolekulák gyors lebomlásához. Átlagosan a fogyás érdekében 2 vagy 3 alkalommal látogatom meg az edzőtermet, ahol súlyzóval hajtok végre erősítő gyakorlatokat, hetente növelve a súlyzók súlyát.

Az edzés csak egy órát vesz igénybe, és az izomtömeg növelésére irányul, hogy az alakom formásabbnak tűnjön. Ezen kívül sok fehérjét eszem és kalóriát számítok. Szisztematikusan betartva azt a menetrendet, amelyet magam készítettem, 2 hónap alatt sikerült 20 kilót leadnom. Lesz még!

Gyakorlatok és Bodyflex intervallumok: 9 hetes fogyás előtt és után

Számos olyan gyakorlat van, amelynek célja a megfelelő légzés. Amikor hozzáadtam a bodyflexet az edzőteremben végzett edzéshez, rögzítettem a 9 hetes fogyás eredményeit előtte és utána. Így láttam, hogy az óráim nem hiábavalók, és a súlyt hatékonyabban töltik el.

Számos helyes gyakorlat létezik, amelyet akkor is elvégezhet, ha vacsorát készít a konyhában. Először is érdemes nyugodt állapotba hozni a légzését, az impulzusnak körülbelül 70 ütés/percnek kell lennie.

Akkor vegyen egy mély lélegzetet, és érezze, hogy a tüdő megtelt-e oxigénnel; simán lélegezzen ki a szájával, úgy, hogy az ajkak csőbe görbüljenek. Próbálja meg visszahúzni a gyomrát úgy, hogy úgy tűnik, megérinti a gerincet.

Miután orrommal élesen lélegzem, csukva tartom az ajkaimat, belélegzem, így a gyomrom felpattan és előre nyúlik. Szánjon néhány percet arra, hogy érezze, hogy nincs oxigén a tüdőben.

Egy másik gyakorlat visszatartja a lélegzetét 10 másodpercig; miközben ezt a gyakorlatot végzi, a legfontosabb az, hogy egyenesen tartsa a hátát. Miután elvégezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg többször.

hónap

2-szer kezdtem ismétléssel, majd megnöveltem a BodyFlex számára kijelölt időt. Próbáljon megbizonyosodni arról, hogy ilyenkor senki nem vonja el a figyelmét, különben az edzés kevésbé lesz hatékony. Ha dohányzik, ne dohányozzon edzés előtt legalább 2 órával.

Sikerült nemcsak lefogynom, javítom az anyagcserét, kezdtem érezni, hogy a krónikus fáradtság tünetei hogyan mennek el tőlem a javított vérkeringés miatt. A helyes légzés helyesen befolyásolja az idegrendszert, javítja az immunitást.

A létfontosságú szerveket felölelő belső zsír lebomlik és izzadsággal ürül. Nem ajánlott minden nap gyakorolni, ha megnagyobbodott artériája van, terhes, magas láza van, magas vérnyomása, sérvei vannak, vagy krónikus betegségek súlyosbodnak.

Szeretnék a dohányzásra összpontosítani a testhajlító órákon. Mielőtt a fogyás mellett döntöttem, volt egy romboló szokásom - dohányzás. A sport segítségével sikerült megszabadulnom tőle. Megfelelő légzéssel gyorsan megtisztíthatja tüdejét a nikotin gyantáktól.

Ismerősöm néhány barna váladékán megköszörülték a torkukat az órák alatt. A test mintha arra utalt volna, hogy ki akarja dobni a felesleges elemeket a testből. Ne féljen attól, hogy beszél, hogy ha abbahagyja a dohányzást, hízik. Ez csak azért igaz, mert növekszik az étvágya, de ha uralkodik magán, akkor nem aggódhat a hízás miatt.