A bogyók előnyei

Az egyik kedvenc emlékem arról szól, hogy kislányom foltos kisujjaival szedret szed a helyi farmunkról. Körülbelül négyéves volt, és ez volt az első alkalma. Hatalmas mosollyal az arcán és a bogyóktól, amelyeknek állítólag még nem kellett volna megkóstolnia az állát, elhatározta, hogy betölti kosarát (először a testvére előtt). Vidám és nagyon félelmetes volt átfonni vele a növényeket, amikor kiválasztotta és kiválasztotta kedvenceit.

A bogyós szezon javában zajlik, és visszamegyünk kedvenc farmunkba, hogy ezen a hétvégén válasszuk a pintjeinket. Nem vagyok biztos benne, hogy ki izgatottabb - a gyerekek vagy a Nutrisystem. Semmi sem éri el érett szeder, málna és áfonya édes ízét ebben az évszakban. És nem csak ízlik, a bogyóknak számos egészségügyi előnye van.

Ezek a kis erőművek gyümölcsök tele vannak antocianinokkal, egy olyan növényi alapú vegyülettel, amely színes színt kölcsönöz nekik, és a szívinfarktus kockázatának csökkentésével társulnak, valamint azt mutatják, hogy segítenek az agyad élességének megőrzésében az életkor előrehaladtával. Ezenkívül jó C-vitamin- és rákellenes antioxidáns-forrás. A derekad szempontjából fantasztikusak: a bogyók tele vannak rostokkal, ami segít abban, hogy kevés kalóriát érezz.

Nincs saját gazdasága a közelben? Nézze meg gazdája piacát, vagy egy szupermarketet, amely helyi termékeket kínál. A bogyók tökéletes palacsinta vagy gofri, joghurt vagy fagylalt tetejére szolgálnak, salátába dobva vagy egészséges muffinba sütve. Nutrisystem-nek nincs türelme, és maroknyi tenyérrel pengeti meg - egyszerű és egyszerű.