Dr. Sarah Brewer

Élelmiszerek, gyógynövények, vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők

itthon
Táplálkozás 101.
- Gyógyszerkiegészítő kölcsönhatások
- Megkapja az ételéből az összes szükséges tápanyagot?
- Antioxidánsok az élelmiszerekben
- Diéta és glutén
- Glikémiás index és glikémiás terhelés
- Magas rosttartalmú ételek
- Fitotápanyagok az élelmiszerben
- Az igazság a telített zsírokról
- Vaj, Margarin vagy Olaj?
- Melyik olaj a legjobb a főzéshez?
- Omega 3, Omega 6, Omega-7, Omega 9 és még sok más
- Polifenolok és bioflavonoidok az élelmiszerekben
- Fehérje
- Miért 5 napos és nem 7 napos vagy annál több?
- „Organikus”?
- A vörös hús rákot okozhat-e?
- Alacsony zsírtartalom és alacsony szénhidráttartalmú étrend
- A tészta hizlal vagy sem?
- Mik azok az oligoszacharidok?
- Cukor és a legjobb alternatívák
- Mi a biohasznosulás?
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Ásványi anyagok az élelmiszerben
- Vitaminok az élelmiszerben
- Miért lehet szükség több D-vitaminra
- Kiegészítés alapjai
- Vitaminok és ásványi anyagok felső biztonságos szintje
- Vitamin és ásványi anyag RDA-k, NRV-k és DV-k
- Dietetikusok, táplálkozási és táplálkozási terapeuták
- Tegyen fel nekem egy kérdést a táplálkozással kapcsolatban
Diéták egészségügyi problémákra
- Diéták az egészségért
- DASH diéta és vérnyomás
- Diéta és pattanások
- Diéta és ízületi gyulladás
- Diéta És AMD
- Diéta és Candida
- Diéta és székrekedés
- Diéta és epekövek
- Diéta és glutén
- Diéta és köszvény
- Diéta és gyomorégés vagy emésztési zavarok
- Diéta és szívbetegség
- Diéta és irritábilis bél szindróma
- Diéta és alacsony nemi vágy
- Diéta és menopauza
- Diéta és metabolikus szindróma
- Diéta és szklerózis multiplex
- Diéta és csontritkulás
- Diéta És PCOS
- Diéta és prosztata egészség
- Diéta és nyugtalan lábak
- Méregtelenítő étrend
- Diéta és hosszú élettartam
- Fogyókúra és vékony haj
- Vegetáriánus étrend és a rák
- Tegyen fel nekem egy kérdést a diétákkal kapcsolatban
A legjobb kiegészítők az egészségre
- A legjobb CBD olajkiegészítők
- A legjobb növényi kiegészítők a 2-es típusú cukorbetegséghez
- Legjobb kiegészítők 50 év feletti nőknek
- A legjobb gyógynövényes Viagra alternatívák
- A legjobb gyógynövények a szorongásért
- A legjobb gyógynövények fájdalomcsillapításra
- A legjobb gyógynövények álmatlanság ellen
- Legjobb kiegészítők a magas vérnyomáshoz
- A legjobb koleszterinszint-csökkentő kiegészítők
- A fibromyalgia legjobb kiegészítői
- A térd fájdalmának legjobb kiegészítői
- Legjobb kiegészítők a PMS-hez
- A memória legjobb kiegészítői
- Mi a Nootropic?
- A legjobb kiegészítők a haj elvékonyodásához
- A Rhodiola javítja az alacsony libidót
- Tegyen fel egy kérdést a kiegészítőkről
Egészséges ételek
- Acai bogyók
- Mandula
- Articsóka
- Napi alma ...
- Almaecet
- Spárga
- Avokádó
- Balzsamecet
- Áfonya
- Fekete fokhagyma
- Baobab por
- Brazil dió
- Kakaó előnyei
- Kapribogyó és kapribogyó
- Kamilla tea
- Chia magok
- Csicseriborsó
- Kakaó
- Kókusztej
- Kávé
- Lenmagot
- Goji bogyó
- Fokhagyma
- Konyhai műszerek
- Maca por
- Manuka méz
- Olivaolaj
- Aszalt szilva
- Tökmagok
- Shiitake gomba
- Spenót
- Spirulina
- Édesburgonya
- Tea
Fűszerek
- Fekete bors
- Cayenne-i bors
- Fahéj
- Görögszéna
- Kurkuma és kurkumin
Növényi gyógyszerek
- Tegyen fel egy kérdést a növényi gyógyszerekkel kapcsolatban
- Konyhai műszerek
- Orvosi gyógynövények
- Növényi gyógyszerek
- CuraLin és más növényi gyógyszerek 2-es típusú cukorbetegséghez (FRISSÍTVE)
- Adaptogén gyógynövények
- Agnus Castus
- Aloe vera
- Ashwagandha
- A legjobb gyógynövényes Viagra alternatívák
- Fekete poloska
- Boswellia
- Cannabidiol CBD olaj
- Ördögkarom
- Echinacea egészségügyi előnyei
- Garcinia cambogia
- Fokhagyma
- Ginkgo biloba
- Guarana
- Horny Goat Weed
- Máriatövis
- Muira Puama
- Panax ginseng
- Golgotavirág
- Muskátli
- Málnalevél tea
- Vörös szőlőlevél
- Rhodiola Rosea
- Látta Palmettót
- Szibériai ginzeng
- Spirulina
- Orbáncfű
- Kurkuma
- Valeriána gyökér
Kiegészítők
- Tegyen fel egy kérdést a kiegészítőkről
- Kiegészítés alapjai
- 5 hidroxi-triptofán vagy 5 HTP
- Alfa-liponsav
- L-arginin
- Asztaxantin
- Baobab por
- Boswellia
- Bromelain
- B vitaminkomplexum
- Cannabidiol CBD olaj
- Karotinoidok
- Csukamájolaj
- Q10 koenzim
- DHEA és Pregnenolone
- Esti kankalinolaj
- Földgömb
- Glükózamin
- Zöld ajkú kagyló
- Krill olaj
- Krill olaj versus halolaj
- Levendula olaj
- Maca por
- Nootropic kiegészítők
- Oligoszacharidok
- Omega 3
- Omega 3, Omega 6, Omega-7, Omega 9
- Foszfatidilkolin
- Növényi szterolok
- Probiotikumok
- Fehérje-kiegészítők
- Piknogenol
- Quercetin
- Resveratrol
- Méhpempő
- Homoktövis olaj
- Szója izoflavonok
- Néhány embernek vitamin-kiegészítőkre van szüksége
A-Z-vitamin
- Vitaminok az élelmiszerben
- A-vitamin
- B1-vitamin
- B2-vitamin
- B3-vitamin
- B5-vitamin
- B6-vitamin
- B12-vitamin
- Biotin
- Folát és folsav
- C vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- Néhány embernek vitamin-kiegészítőkre van szüksége
- Miért lehet szükség több D-vitaminra
- RDA-k, NRV-k és DV-k a vitaminok számára
- A vitaminok felső biztonságos szintje
- Tegyen fel nekem egy kérdést a vitaminokról
Ásványi anyag A-Z
- Ásványi anyagok az élelmiszerben
- Elég a magnézium?
- Kalcium
- Króm
- Vas
- Magnézium
- Szelén
- Cink
- RDA-k, NRV-k és DV-k ásványi anyagokra
- Az ásványi anyagok felső biztonságos szintje
- Tegyen fel nekem egy kérdést az ásványi anyagokkal kapcsolatban
Fogyás
3 a legjobbak közül
- Energia-kiegészítők
- A D-vitamin bevitelének módjai
- A magnézium feltöltésének módjai
Ajánlott termékeim Amazon.com
Ajánlott termékeim Amazon UK
Ingyenes könyv

A vörös szőlő jól ismert antioxidánsairól, a vörös szőlőlevél-kivonatok pedig ugyanazon szőlő, a Vitis vinifera leveleiből származnak. A vörös szőlőleveleket akkor szüretelik, amikor gazdag vörös színt kapnak, és a legmagasabb az antioxidáns polifenol tartalom. Kivonataikat gyógyszeresen használják keringési hatásuk miatt, különösen a lábvénákon belül. Csökkentik a gyulladást, stabilizálják a kapillárisok és vénák endotheliális bélését, és elősegítik azok helyreállítását a bokák duzzadásának csökkentése érdekében.

A vörös szőlőlevél előnyei

A vörös szőlőlevél-kivonatok stabilizálják az apró kapillárisok endotheliális bélését, elősegítik azok helyreállítását és csökkentik permeabilitását. Ezáltal a kapillárisok kevésbé szivárognak, így kevesebb folyadék jut a keringésből a szövetekbe, hogy a környező szövetek duzzanatát okozza (ödéma).

A krónikus vénás elégtelenség gyakori probléma, amelyben a lábvénák és szelepeik nem működnek megfelelően. Ez megnehezíti a vér visszatérését a lábakból a szívbe (a gravitáció ellen), így a vér összegyűlik az alsó lábszárban.

A krónikus vénás elégtelenség tünetei közé tartozik a nehézség érzése, a fájó lábak, a bokák vagy a borjak duzzanata, a lábak feszültségének érzése és a fájdalom. A fedőréteg kiszáradhat és elszíneződhet, és jellegzetes foltos pigmentációt nyer.

Ha a lábvénás szelepek összeomlanak, akkor a duzzadt vénák kitágulnak és kanyargóssá válnak, és kidagadhatnak a bőr alatt, hogy visszér alakuljon ki.

Súlyos esetekben a vér és a nyirokelvezetés zavart áramlása vénás lábfekélyeket okozhat.

Németországban az általános populáció 7% -a vesz vörös szőlőlevél-kivonatot (Antistax), általában orvosa tanácsára, hogy csökkentse a krónikus vénás elégtelenséggel járó duzzanatot és egyéb lábtüneteket.

Vannak, akik vörös szőlőlevél-kivonatokat használnak kompressziós harisnyával együtt, mások mások önmagukban, a tünetek súlyosságától függően.

Vörös szőlőlevél és krónikus vénás elégtelenség

Az egyik első vizsgálat a vörös szőlőlevél-kivonatok (Antistax) hatékonyságának értékelésére 71 embert kért meg lábduzzanattal (krónikus vénás elégtelenség miatt), hogy vegyen be 360mg vörös szőlőlevél-kivonatot vagy placebót két külön 6 héten át. Ez azt jelentette, hogy minden ember kipróbálta mindkét kezelést, és saját kontrolljaként működött.

A vörös szőlőlevél-kivonat bevételekor a bőr áramlása (lézeres Doppler-eszközzel mérve) jelentősen megnőtt (+241,8 egységgel, szemben a placebo -41,0 egység csökkenésével). A vörös szőlőlevél-kivonatok bevételekor az oxigénszint mikrokeringésükben is javult, míg a duzzanat és a láb kerülete csökkent.

A kutatók ezt követően egy 12 hetes vizsgálatban értékelték a legjobb adagot 257 enyhe vagy közepesen súlyos krónikus vénás elégtelenségben szenvedő férfi és nő bevonásával. Az egyik csoport naponta 360 mg vörös szőlőlevél-kivonatot vett fel, az egyik naponta 720 mg-ot, míg egy másik placebót.

Az inaktív placebót szedőknél az alsó lábtérfogat tovább nőtt. A másik két csoportban a lábduzzanat csökkent a placebóhoz képest, így 76 g-os csökkenést (az elmozdított víz tömege) eredményeztek azoknál, akik az alacsonyabb dózist kapták, és 100 g-ot csökkentettek a magasabb dózisnál. A borjú kerületének változásai szintén csökkentek, és a duzzanat javulása legalább egyenértékű volt a kompressziós harisnya viselésétől elvárhatóval. A vörös szőlőlevél-kivonatot szedők szintén jelentős javulást jelentettek a kapcsolódó tünetekben, például fáradt, nehéz lábakban, feszültség, bizsergés és fájdalom érzésében, jelentős mellékhatások nélkül.

Ezt egy másik tanulmány követte, amelyben 248 súlyosabb krónikus vénás elégtelenségben szenvedő beteget vontak be, közepes-súlyos kategóriába sorolva. A fele 12 héten keresztül napi 720 mg vörös szőlőlevél-kivonatot vett igénybe, míg fele inaktív placebót. A vörös szőlőlevél-kivonat 20 ml-rel nagyobb mértékben csökkentette az alsó végtag térfogatát, mint a placebo (27 ml vs. 7 ml), ezzel együtt járva a lábfájdalom csökkenésével.

Más vizsgálatok hasonló csökkenést találtak a borjú duzzanata, a nehézség és a fájdalom érzetében a vörös szőlőlevél kivonatok szedéséből.

Vörös szőlőlevél és vénás trombózis

Az orosz orvosok nemrég vörös szőlőlevél-kivonatokat adtak az akut mélyvénás trombózisban szenvedő betegek azonnali gyógykezeléséhez (vérrögök az alsó lábszár nagy vénájában).

Egy akut mélyvénás trombózisban szenvedő 30 ember bevonásával végzett vizsgálatban mindannyian szokásos orvosi kezelést kaptak antikoagulánsokkal, és fele vörös szőlőlevél-kivonatot is kapott.

Három hónapos kezelés után azok, akik a vörös szőlőlevél-kivonatokat is kapták, nagyobb javulást mutattak a véralvadási faktorokban és a fibrin alvadék feloldódásában, az érintett területen a vénák markánsabb megnyílása (rekanalizációja).

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az angioprotektorok (vörös szőlőlevél-kivonat) hozzáadása a szokásos orvosi kezeléshez segít korrigálni az endothel diszfunkcióját (a vénák gyógyulási és tágulási képességét), és javíthatja az akut vénás trombózisban szenvedő betegek azonnali eredményeit.

Vörös szőlőlevél adagja

A szokásos adag 360 mg - 720 mg naponta, de kövesse a gyártó utasításait, mivel a vörös szőlőlevél-kivonatok koncentrációja változó. Csak a GMP néven ismert gyógyszerészeti szabvány szerint készített kiegészítőket választhatja ki, mivel az alacsony minőségű vörös szőlőlevél-termékek (Japánban egészséges élelmiszerboltokban kaphatók) alacsony aktív polifenol-tartalmat és egy tablettánként következetlen szintet találtak.

Vörös szőlőlevél-kivonatokat tartalmazó hűsítő lábgél is rendelkezésre áll, amelyet fáradt, nehéz lábak megnyugtatására és frissítésére terveztek.