A borsmenta gyógynövény tápértéke
Nagy valószínűséggel találkozott borsmenta gyógynövénnyel teákban, fogkrémben és rágógumiban. A borsmenta a levesek, saláták és pörköltek összetevője is. Ez a gyógynövény tele van tápanyagokkal, és különféle célokra használják, a gyomorgörcsök enyhítésétől a lélegzet frissítéséig.
A borsmentalevél egész évben megtalálható, de melegebb időben virágzik. Körülbelül 25 mentafaj létezik. A borsmenta a vízmenta és a fodormenta hibridje. A borsmenta és a fodormenta között leveleik színe és alakja alapján megkülönböztethető. A borsmenta levelek hosszabbak és kevésbé kerekek, mint a fodormenta levelek. A két gyógynövény ízében nagyon hasonló, a borsmenta erősebb és a fodormenta finomabb.
A borsmenta gyógynövény számos tápanyagot tartalmaz. A lista a következőket tartalmazza:
- A-, B2- és C-vitamin
- Élelmi rost
- Vas
- Folsav
- Kalcium
- Magnézium
- Kálium
- Réz
- Omega-3 zsírsavak
Gyógyító tulajdonságok
A borsmenta gyógynövényben található A-vitamin bizonyítottan csökkenti bizonyos rákos megbetegedések, például a vastagbélrák kockázatát. A gyógynövényben található C-vitamin antioxidánsként működik, és ismert, hogy csökkenti a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.
A borsmenta gyógynövény megnyugtatja és elaltatja a testet. Széles körben ismert arról, hogy képes megnyugtatni a gyomorrontást. Az emésztés elősegítésében is hasznos. A borsmenta jó gyógyszer fejfájás, hányinger és menstruációs görcsök ellen. Nyugtató hatása miatt a borsmentát a szorongás kezelésére is alkalmazták.
A mentol a borsmenta aktív összetevője. Dekongesztánsként használják, és hatékonyan elvékonyítja a nyálkát és felszakítja a váladékot. Ha torokfájása vagy száraz köhögése van, megkönnyebbülést talál a borsmenta ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy a borsmenta megöl bizonyos típusú vírusokat és baktériumokat.
Aktuális gyógymódok
A borsmentát helyileg is lehet használni. Hasznos a borostyán, a mérgező tölgy vagy a csalánkiütés orvoslására. A gyógyító krémek összetevőjeként hűti és nyugtatja a bőrt. Egy tanulmány szerint, ha a halántékra és a homlokra alkalmazzák, a borsmenta csökkenti a fejfájás tüneteit. A borsmentát a mellkasi dörzsölések összetevőjeként is megtalálja, amelyek célja a megfázás tüneteinek enyhítése.
Csomagolás és rendelkezésre állás
A borsmentát többféle formában csomagolják és készítik. Az élelmiszerboltokban a legelterjedtebb és könnyen elérhető a borsmenta tea, amelyet szárított borsmenta levelek felhasználásával készítenek. Élelmiszerboltjának zöldség részlegében megtalálhatja a laza borsmentát. A borsmenta kapszulákban is kapható, amelyek bevonattal vannak ellátva, hogy könnyen átjussanak a gyomorba és a belekbe. A borsmenta tinktúrát borsmentaolajból és kis mennyiségű levélkivonatból készítik alkoholos alapon. Általában gyomor- és bélbetegségek esetén alkalmazzák. Megtalálja a borsmentát krémek és helyi kenőcsök formájában is.
A borsmenta gyógynövény tápanyagai és gyógyító tulajdonságai mind az étrend, mind a gyógyszeres szekrény hasznos kiegészítőjévé teszik. Lehet inni teákban, hozzáadhat salátákhoz és levesekhez, és vásárolhat borsmentát tartalmazó késztermékeket, amelyek nyugtatnak és gyógyítanak.
- A sárgarépa táplálkozási élelmiszer-értéke táplálkozás egészséges táplálkozás
- Az egészséges táplálkozás 10 parancsolata - bűnös táplálkozás
- A vörös hús táplálkozásának vegetáriánus helyettesítői egészséges táplálkozás
- Az első számú; Szabály; a helyes táplálkozásról Az egészséges táplálkozás központja
- Vegetáriánus receptek az egészséges táplálkozáshoz A táplálékforrás Harvard T