A burgonya diéta - 15-20 font fogyásom terve

Ügyeljen arra, hogy megnézze a Potato Hack Diet című oldalt.

burgonya

A hónap elején közzétettem a No Hunger Games - Egyszerűen főtt burgonya napja c. Két napos próbaidőszak volt, amikor csak hideg főtt burgonyát fogyasztottak. Ez a bejegyzés elmagyarázza, miért könnyű kalóriahiányba kerülni éhes érzés nélkül, ha valaki csak krumplit eszik. A Burgonya diéta útmutató a Vegetable Pharm-ről az átfogó útmutató. Ha bármilyen kérdése van, valószínűleg ott válaszolnak rájuk.

A kétnapos teszt néhány dolgot mutatott nekem:

  1. Hogy jóllakottan fogyaszthatok kalóriadeficitben. Nincs éhség.
  2. Hogy tudtam egész éjjel aludni, és nem éhesen ébredni.
  3. A jelenlegi kávéfogyasztásom során azt tapasztaltam, hogy sokkal jobban éreztem magam egész nap, mint jelenleg, amikor gyorsan szaggatok. Ha nem lennék kávéivó, akkor inkább az IF-t részesíteném előnyben, de a kávé elárasztása a seattle-i tél felé indulva nem lehetséges.

Röviddel a kétnapos kísérlet után azt terveztem, hogy elkezdem a Burgonya-diétát, de könnyebben megfáztam, majd egy hétre ki kellett utaznom az államtól. Nos, most visszatértem és remekül érzem magam. Nagyon hosszú idő alatt készen állok az első nagyobb étkezési kísérletem elvégzésére. Itt van a tervem.

  • CÉL: Fogyjon 15-20 fontot
  • Burgonya étrend: hétenként, kedden, szerdán minden héten.
  • GYAKORLAT: vasárnap, csütörtökön

Folytassa hetente háromszor, amíg el nem éri a célját, majd méretezze át karbantartási tervre. Ha túlzott letargiát vagy hidegséget tapasztalok, hagyja abba vagy méretezze vissza. Ha egy hónap múlva nem látok legalább 5 # -os veszteséget, akkor újraértékelem.

Fehér burgonyát főzök és hidegen fogyasztom. Sót, fűszereket vagy bármit. Ha a diéta sikeres, és a Burgonya diétát használom fenntartó eszközként, akkor esetleg sót vagy fűszereket adok hozzá.

Ma van az 1. nap. Nem tervezem a heti frissítéseket. Talán havonta 1-2 frissítés. Néhányan tudni fogják, miért választottam ezt a diétát más stratégiák helyett. A rövid válasz az, hogy jobban járok az egyszerű szabály diéták esetében, amelyek minimális tervezést igényelnek. A hosszú válasz egy jövőbeli bejegyzés témája lesz.

A burgonya-hackelés legjobb forrása Tim Timele Potato Hack: Súlycsökkenés egyszerűsített könyve (Amazon USA, Amazon UK, Amazon Canada, Amazon Spain, Amazon Germany, Amazon France).