Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Függetlenül attól, hogy hol áll az enyhe/közepes/forró mérési skálán, valószínűleg hallott már a chili étkezésével összefüggő állítólagos egészségügyi előnyökről.

A chillisek gyakran vitamincsomagolt csodák anyagcseréje-emlékeztetőjeként emlegetik többször is a hírt a fogyás elősegítésében betöltött szerepükről. De ha az átlagember csak kis mennyiségű chilit eszik naponta (ha ez megtörténik), akkor a chilit lenyelve valóban jelentősen megváltozik-e a súlya? Vagy mindez egy csomó forró levegő?

"Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy a chillisek egészségügyi előnyei kissé túlértékeltek" - mondta Themis Chryssidis, az akkreditált gyakorló dietetikus és az ausztrál dietetikusok szövetségének szóvivője a The Huffington Post Australia-nak.

"A legfontosabb dolog, amiről az emberek hajlamosak beszélni, hogy a chili hogyan gyorsítja fel az anyagcserét, vagy az anyagcserét. Bár ez igaz, ez csak kissé és nem tartósan növekszik, hanem egy rövid sorozat.

"Ha valóban fel akarja gyorsítani az anyagcserét, akkor jobban járjon, ha betartja a hagyományos étkezési módszereket és a karcsú izomtömeg növelését az edzőteremben. Az edzőtermet nem cserélném chiliben gazdag étrendre, az biztos."

Ami azt az állítást illeti, hogy a chillis gazdag vitaminokban, a Chryssidis ismét azt mondja, hogy bár ez igaz, ez nem sokkal több, mint a piacon lévő egyéb gyümölcsök és zöldségek.

"C-vitaminban, rostban, káliumban és más B-vitaminokban gazdagok, de valószínűleg nem nagyobb mennyiségben, mint más gyümölcsök vagy zöldségek" - mondta Chryssidis.

"Aztán ott van a gyakorlati alkalmazása is. Nagyobb esély van arra, hogy más gyümölcsöket és zöldségeket sokkal szabadabban fogyaszthat, mint a chilliseket, ezért az a kérdés, hogy reálisan fogyasztana-e annyi chilit, hogy aktívan profitáljon ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból. "

Chryssidis szerint a chilit körülvevő hype nagy része olyan tanulmányokból származik, amelyek a nem ausztrál populációk egy adott alcsoportjára koncentrálnak.

"Olyan emberek származnak, akik az egészségesebb népességet csoportként tekintenek rá, és azt mondják:" ezek a más emberek normális testsúlyúak, alacsonyabb a szívbetegségük kockázata, és nézd, halom chilit esznek, tehát biztosan ezért kell " ő mondta.

"De egyfajta életmódbeli magatartás extrapolálása és megpróbálása ezt beilleszteni életmódunkba hihetetlenül naiv. Az ausztrálok többségének nincs küszöbértéke ugyanolyan mennyiségű chili fogyasztására [mint más nemzetiségűek], és ezt leszámítva nagyrészt más hozzájáruló életmódbeli tényezőkre vezethető vissza.

"Például ugyanaz a csokoládéban gazdag étrendet folytató emberek kedd este nem eshetnek 300 gramm steaket, mint Ausztráliában.

"Nem hiszem, hogy ez olyan egyszerű, mint az egészséges étrend egyik kulcsfontosságú összetevőjét bevenni és megpróbálni alkalmazni az étrendünkben. Nem teheti így minden tojását egy kosárba."

Chryssidis szerint, ahol a chili valóban szerepet játszik az ausztrál étrendben, az bűntudat mentes ízfokozó.

"A chilipaprikával kapcsolatos legnagyobb bónusz az, hogy ízesíti az ételt" - mondta Chryssidis. "És hozzáadva ezt a chili ízt egy ételhez, élvezhetünk más termékeket is, amelyeket esetleg nem feltétlenül fogyasztunk vagy élvezünk, ha önmagukban is megvannak."

"Táplálkozásilag a chili sokkal jobb az ízesítés szempontjából, mint a halom só" - folytatta Chryssidis. "Sokkal jobb, mint a sók, a vajak és a cukrok.

"Ráadásul kis mennyiségű táplálékot szolgáltat, így valójában bizonyos táplálkozási előnyökkel jár, míg a sók, cukrok és egyéb dolgok valóban káros hatással vannak az egészségünkre.

"Azt hiszem, feltétlenül fontos kiemelni, hogy nem azt mondom, hogy a chillis nem nagyszerű, vagy nem lehet nagy része az egészséges étrendnek.

"De a nap végén az, ahogyan fogyasztjuk őket, azt jelenti, hogy nincs jelentős egészségügyi hatásuk, és sok más dologra is szükségünk van, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egészségesek vagyunk-e."