Egészséges Paleo édesburgonya rakott recept

Ez az egészséges, tejmentes paleo édesburgonya rakott recept kevesebb cukorral készül, de íze ugyanolyan édes. BACON hozzáadásával ez a valaha volt legjobb édesburgonyás rakott.

by Maya Utolsó frissítés: 2020. május 29. 14 hozzászólás

Az ünnepek a sarkon vannak, ezért érdemes megosztani veletek ezt a finom paleo édesburgonyás rakott receptet. Ez az egészséges édesburgonya rakott alacsonyabb cukortartalmú változat, mint a hagyományos édesburgonya rakott, de ugyanolyan ízes. Remek lehetőség ünnepi összejöveteleken szolgálni, mivel ez a tejmentes édesburgonyás rakott glutén- és gabonamentes is. Nekem még mindig a legjobb édesburgonyás rakott ízű! Alig várom, hogy elkészüljön.

Ez az édesburgonya rakott pekándióval szuper édes és finom, de ehhez az egész ételhez csak körülbelül 6 evőkanál (kókusz) cukrot használ. A szokásos édesburgonya rakott recept körülbelül 2 csészét igényel ... 2 KUPA. Ez őrültség! Nem érdekel, hogy 12 embert táplál-e, ez még mindig meghaladja a 33 grammot fejenként, csak egy adagra. Nem, köszönöm.

Az édesburgonya már elég édes, és amikor hozzáadunk egy kis juharszirupot és kókuszcukrot, akkor nem kell sok ahhoz, hogy kihozza az édességet. Ne féljen, ez a gluténmentes édesburgonya rakott még mindig nagyon édes - a 2 csésze cukor nélkül!

Oké, most, hogy véget ért a kis cukorverésem, beszéljünk csak erről a streuselről. Ez már nem a szokásos pekándió. Nem, nem, nem, hozzáadtam a BACON-ot. Minden jobb egy kis szalonnával, igazam van?

A füstös, sós szalonna remekül illik az édes pekándióhoz. Mindig is szerettem a sós/édes kombót, és ez a legjobb módja annak, hogy édes és sós ízeket adjunk az ünnepi asztalokhoz. Egyszerűen megsütöttem egy kis szalonnát, és összetörtem a pekándióval és a kókuszcukorral, mielőtt a burgonyára szórtam volna. Ezután kb. 15 percig hagytam, hogy minden pezsgős és szarvas legyen. Őszintén nehéz volt megvárni a beásást, de képeket kellett készítenem, mielőtt ezt megtehettem volna!

Hogyan készítsünk édesburgonya rakott?

Ez a sült édesburgonya rakott olyan könnyen elkészíthető, az ízek mégis összetettek és kissé divatosak. Íme az egyszerű lépés az egészséges édesburgonya rakott recept elkészítéséhez:

Főzz édesburgonyát. Hámozzuk meg, vágjuk és forraljuk fel az édesburgonyát, amíg meg nem puhul. Csatorna.
Adja hozzá a kókusztejet, a kókuszolajat, a juharszirupot, a vaníliát és a sót. Turmixgéppel turmixoljuk simára.
Készítsen streusel. Pulzálja össze a szalonnát, a pekándiót, a cukrot és a kókuszolajat az élelmiszer-feldolgozóban.
Süsse meg tejmentes édesburgonyás rakottját. Dobja az összeset egy rakott edénybe, töltse fel a streusel-szel, és süsse forróvá, pezsgővé és aranybarnára. Élvezd!

Az édesburgonya rakott Paleo?

Néhány édesburgonya rakott recept paleo, más pedig nem. Az édesburgonya természetesen paleo, de az ezekhez a rakásokhoz általában hozzáadott fehér cukor vagy barna cukor nem.

A paleo édesburgonyás rakott receptem nem tartalmaz furcsa összetevőket (vagy nevetséges mennyiségű cukrot - amint azt fentebb megjegyeztük!), Így jól érezheti magát, ha megeszi.

Ehet édesburgonya bőrt?

Igen, eheti az édesburgonya bőrét.

A tejmentes édesburgonya rakott receptem szerint az édesburgonyát meg kell hámozni, de ha rajta akarja hagyni a bőrt, akkor biztosan megteheti. Az állaga más lesz (kissé csomósabb a bőrtől), de az étel táplálóbb lesz.

Az édesburgonya jobb az Ön számára, mint a fehér burgonya?

Valójában az édesburgonya és a burgonya egyaránt jó neked, ha nem bánod a szénhidrátokat.

Az édesburgonyának azonban több a rostja és alacsonyabb a glikémiás indexe, ami miatt jobban szeretem őket.

Hogyan tárolja a Paleo édesburgonya rakott?

A tejmentes édesburgonya rakott recept maradványait légmentesen lezárt edényben tárolja. Az egyszerű édesburgonya rakott sütemény 3-5 napig tart a hűtőszekrényben.

A bográcsot úgy melegítheti fel, hogy a sütőben 350 fokon 10-15 percig melegíti. Csak azt akarod, hogy elég hosszú ideig süssön, hogy forró legyen.

Egy másik lehetőség az, hogy az édesburgonya rakott pekándió receptjét a mikrohullámú sütőbe helyezzük. Használjon mikrohullámú sütőben biztonságos edényt, és takarja le papírtörlővel. Melegítsen egy-két percig, amíg forró.

Fagyaszthatja az édesburgonya rakott?

Igen, lefagyaszthatja a tejmentes édesburgonyás rakottat. Az utasítások szerint elkészítheti, és sütés nélkül beteheti a rakott edénybe. Ezután takarja le műanyag borítással, és tegye egy fagyasztóba biztonságos edénybe.

Ha készen áll a tálalásra, hagyja egy éjszakán át felolvadni, és az utasításoknak megfelelően süsse. Fagyasztás után is ez lesz a legjobb édesburgonyás rakott recept! 😉

Egy másik lehetőség a paleo édesburgonya rakott elkészítése és megsütése, majd lefagyasztása. Bármelyik út is működni fog!

Mit tálaljunk édesburgonya rakottal

Tálalhatja ezt az édesburgonya rakott receptet bármelyik kedvenc főételéhez. De mivel ez olyan népszerű hálaadás étel, íme több paleo hálaadás recept az Ön számára:

Paleo áfonyamártás - Természetesen édesítve, tudod kitalálni, mivel? Ez egész30 barátságos is!
Zöldbab mandula - A zöldbab rakott könnyebb alternatívája ... bár ezt is hamarosan megosztom. 😉
Paleo Pie kéreg - Könnyű, sokoldalú alap minden pite számára az ünnepekre!