Megtanulni bízni a folyamatban a fogyás útja során

A gyors győzelem iránti vágy sokakat sújt, különösen azokat, akik fogyást folytatnak. Fontos, hogy fenntartható utat kövessenek a céljaink felé, amelyhez elkötelezettség és következetesség szükséges.

Olyan társadalomban élünk, amely nem kevesebbet igényel, mint azonnali kielégülést. Azt akarjuk, amit akarunk, és szeretnénk most is. A dolgokra való várakozás csak boldogtalanná és nyomorulttá tesz bennünket. Ez életünk szinte minden aspektusára vonatkozik - beleértve a fogyás utunkat is.

bízzon

Menjen be bármelyik boltba, vannak polcok, amelyek „quick fix” termékekkel vannak kibélelve. Lapozzon a közösségi oldalain, és megígérem, hogy valaki valami új „legjobb dologról, amiről valaha hallott” fogyókúrás segédprogramot hirdet. Naponta felvillannak az állítások arról, hogy 3 nap alatt 5 fontot fogyott anélkül, hogy valaha megváltoztatta volna az ételt. Bízunk abban, hogy pénzt költünk egészséges ételekre, de ne habozzunk dollár százakat kitermelni valamilyen új fogyókúrás termékben. A súlycsökkentő ipar azonnali kielégülés iránti igényünk felett virágzik.

Az azonnali kielégülés nem minden. Legtöbbször azok az emberek, akik a fent említett termékeket használják, vagy visszanyerik a fogyás súlyát, mint egyesek, vagy egyes esetekben károsítják anyagcseréjüket. Az anyagcsere okozta károk pusztítást okozhatnak az életedben, és ezeket bizonyos esetekben szinte lehetetlen helyrehozni. A fogyás utáni azonnali kielégülés szükségessége végül ördögi körforgássá tesz bennünket. Vásárolja meg a terméket. Sújt veszteni. Állítsa le a terméket. Nyerjen nagyobb súlyt. Vásárolja meg a terméket. Habzik. Öblítés Ismételje meg.

Az egészséges táplálkozás és az edzés ütemezése iránti elkötelezettség a legjobb és leghatékonyabb módszer a fogyás céljainak elérésére. Igen, egy kicsit tovább tart. De működik. A megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás kulcsfontosságú a fogyáshoz. Szóval mi van, ha nem látja az eredményeket az első 3 napban? 4 hétig járt már rajta, és csak 5 kilót fogyott? Ez nem számít. Csinálsz valamit magadért. Egészségesebbé és boldogabbá teszed magad. És erre nem lehet menetrendet felállítani. Bármi, amit érdemes megtenni - és jól csinálni - megéri az időt

Tanuld meg magadévá tenni az utat, amelyen vagy. Ünnepeld az apróságokat. Légy büszke arra, aki vagy és ki válsz. A héten 3 napra eljutott az edzőterembe? Nagy! Lehet, hogy még nem lát semmilyen fizikai változást, de vegye tudomásul, hogyan érzi magát mentálisan és érzelmileg. Figyeljen arra, hogy egy jó választás lassan hókerül egy hetes jó választássá.

Bízzon a folyamatban. Mert ez a folyamat tesz erősebbé.

Melissa Austin az elmúlt 4 évben több mint 120 fontot fogyott sikeresen. Ennek során felfedezte a fitnesz iránti szeretetet és szenvedélyt, és segíteni másokon. Melissa több alkalmassági és táplálkozási tanúsítvánnyal rendelkezik.