A Chilly szobák elősegíthetik a fogyást?

Kíváncsi vagyok, hogy ha télen csökkentenénk a hőt, és nyáron felforgatnánk a légkondicionálót, az eredményezne-e több kalóriát és segítene-e a súlykontrollban?.

fogyást

Érdekes és időszerű kérdést vet fel. Nagy-Britannia kutatói szerint az elhízás-járvány részben annak tudható be, hogy az elmúlt évtizedekben a jómódú nyugati nemzetek lakói télen megfordították a szobahőmérsékletet. A University College London kutatói megjegyezték, hogy 1978 és 2008 között az átlagos nappali hőmérséklet Angliában 64,9 Fahrenheit fokról (18,3 Celsius fok) 66,1 ° F-ra (19,1 ° C) emelkedett, a hálószobák hőmérséklete pedig 15,4 ° F-ról C) 18,5 ° C-ig 65,3 ° F-ig. Az Egyesült Államokban a nappali hőmérséklet 1987 és 2005 között stabil maradt, de a hálószobák átlagos hőmérséklete 19,3 ° C-ról 66,2 ° F-ra (20,2 ° C) emelkedett.

Ez a melegebb környezet csökkentheti annak szükségességét, hogy testünk kalóriát égessen a melegen tartáshoz, ezáltal hozzájárulva a súlygyarapodáshoz. A kutatók elmagyarázták, hogy a hűvösebb hőmérséklet aktiválhatja a barna zsírt, a testhőt generáló zsírtípust. Korábbi kutatások szerint 50 gramm maximálisan aktivált barna zsír a nyugalmi energia 20 százalékát teszi ki. Ez napi 400–500 extra kalória elégetését jelenti. A brit csapat szerint a szobahőmérséklet 22,6 ° F-ról 60,8 ° F-ra (16 ° C) való csökkenése a barna zsír aktiválódásához vezetett, amit a pozitronemissziós tomográfia bizonyított szinte minden tesztelt egészséges önkéntesnél. A kutatók további kutatásokra hivatkoztak, amelyek szerint a barna zsír teljes aktiválása kalóriaégetést eredményezhet, ami évi 8,82 font veszteséghez vezethet.

A brit csapat azt is megvizsgálta, hogy vajon az étvágy valamivel elnyomódik-e magasabb hőmérsékleten, amint azt korábbi tanulmányok kimutatták. De a kutatók szerint a meleg szobahőmérsékleten bekövetkező étvágytalanság valószínűleg nem fogja teljes mértékben kompenzálni a meleg környezet csökkent energiafelhasználását.

Télen a termosztát leállítása és nyáron a légkondicionáló bekapcsolása bizonyos súlycsökkenést eredményezhet (e két választás közül az előbbi a környezet számára jobb, mivel energiatakarékos). Ha ennyit teszel, akkor az összeg, amelyet egy év alatt elveszít, kiló lehet, ha a vizsgálatok helyesek, de ne felejtsd el rendesen enni és rendszeresen sportolni, ha komolyan gondolod a fogyást.