Masszázs segíthet a fogyásban?

Kategória: Egészség Feladva: 2018. szeptember 07

Feladva: 2018. szeptember 07

A fogyás nehéz. Mert a legtöbb, amit meg kell tennünk a hatékony fogyás érdekében, gyakran nem vonzó és igényes. Egyél kevesebb finom ételt. Sportoljon komolyabban. Úgy tűnik, hogy az általános szabály az, hogy a fogyáshoz kevésbé kell szórakoznunk! A masszázs azonban egyike azon kevés élvezetes módoknak, amelyek segítenek a fogyókúrában.

Hogyan segít a masszázs a súlycsökkentésben?

Szinte minden típusú terápiás masszázs növeli a vérkeringést a test körül, csökkenti a stresszt és úgy érzi, mintha valamivel egészségesebbet csinált volna életében. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy fittebbé, nem pedig kövérebbé válj.

Gyorsabb anyagcsere

A test körüli vérkeringés sebességének növelése a masszázs révén azt jelenti, hogy a hulladék méreganyagok gyorsabban és hatékonyabban távoznak el a testéből. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy kevesebb zsírfelesleg tárolódik, ami azt jelenti, hogy vékonyabb.

Csökkentett kényelmi evés

Sokan akkor hízunk meg, ha túl sokat dolgoztunk, vagy szorongtunk és aggódtunk. Ez a jelenség közismert nevén „kényelmi étkezés”, és csak néhány hét alatt hozzájárulhat a váratlan súlygyarapodáshoz. A masszázs közismerten segít csökkenteni a stressz szintjét és növelni a boldog hormonok egyensúlyát testünkben. Ha általában jobban érzi magát az életében, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy a hangulata javítása érdekében kényelmesen kell enni.

Motiváció az egészségesebb élethez

A masszázs a bőr megjelenésének javításán és különösen a túlzott cellulitisz hatásainak csökkentésén túl segíti az izmok tónusát. A legfontosabb, hogy a rendszeres terápiás masszázsok mentálisan egészségesebbnek érezhetik magukat. És amikor kezdi érezni, hogy egészségesebb életmódot folytat, nagyobb valószínűséggel lesz motiválva arra, hogy valóban jobban táplálkozzon és többet mozogjon. Bár egyetlen masszázs nem elégíthet elég kalóriát ahhoz, hogy kevesebb zsírt vegyen észre, mind szellemileg, mind fizikailag biztosan hozzájárul az általános zsírvesztéshez.

A legjobb típusú masszázsok a fogyáshoz

Az általános terápiás masszázs által nyújtott előnyök mellett vannak olyan, kifejezetten célzott masszázs technikák, amelyeket a fogyás megcélozására fejlesztettek ki.

Karcsúsító masszázs/nyirokelvezetés

A karcsúsító masszázs és a nyirokelvezetési technikák titka abban rejlik, hogy a test nyirokrendszere jobban és erősebben működjön. A nyirokcsomók stimulálása célzott masszázs technikákkal növeli a vér áramlását az egész testben, és felgyorsítja a méreganyagok és egyéb feleslegek eltávolítását. Csípő és nyújtó mozgások is alkalmazhatók a testfelületek megjelenésének javítása érdekében, amelyek a felesleges zsírszöveteket tárolják, amelyek összetapadnak, és cellulit foltokat alkotnak.

Ez a fajta masszázsterápia megkönnyítheti az ödéma tüneteit is, amelyek néha túlsúlyos vagy elhízott embereknél fordulnak elő. Az ödémát okozhatja a hosszú távú mozdulatlanság, a rossz étkezési szokások és a nem hatékony nyirokelvezetési rendszer.

Az anticellulit masszázs időnként meglehetősen fájdalmas lehet, de mindig elviselhetőnek kell lennie.

Gyomormasszázs

Bármely teljes testmasszázs tartalmazhat gyomormasszázst is. A hozzáértő masszőr könnyed körkörös mozdulatokat fog alkalmazni, ugyanazon az irányon, ahogyan emésztőrendszere természetesen táplálja az ételt a testén keresztül. Ez elősegítheti az emésztés hatékonyságát és tovább csökkentheti a tárolt zsírfelesleg mennyiségét. Segíthet abban is, hogy kevésbé dagadt. A gyomor a test különösen érzékeny területe, ezért nem szabad erőteljesen masszírozni. A gyomormasszázsnak soha nem szabad fájnia, és ha mégis, azonnal értesítse a masszázs terapeutáját.

Illóolajok

Bizonyos esszenciális aromaterápiás olajok természetes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik az emésztést és más természetes zsírcsökkentő folyamatokat testünkben. A három legnépszerűbb illóolaj, amely befolyásolhatja a testsúlyhoz és a zsírhoz kapcsolódó tényezőket, a grapefruit (növeli az anyagcserét), a gyömbér (kiválóan alkalmas az emésztés egészségére és a gyomormasszázsra) és a borsmenta (segíti az emésztést és csillapítja az éhségérzetet).

Önmasszázs otthon

A masszázs egyes formáit nagyon egyszerűen otthon alkalmazhatja a professzionális kezelések között. Ez lehetővé teszi a rendszeresség fenntartását és a hosszú távú súlycsökkentő előnyök növelését a masszázs révén.

Javasoljuk, hogy keverjen össze néhány cseppet a fent említett illóolajok egyikéből mandula vagy avokádó alapolajjal. Az avokádó alapolaj kiválóan javítja a bőr megjelenését általában. Várjon körülbelül 60 percet az esti étkezés után, majd alkalmazza a következő önmasszázs technikát az emésztés elősegítésére és az anyagcsere javítására.

Feküdj laposan az ágyadon, felfelé
Óvatosan vigye fel az olajkeveréket a hasára, mozgassa a kezét nagy körkörös mozdulatokkal, követve a vastagbél fölötti területet.
Az ujjainak a borda alsó aljától egészen a csípője teteje fölé kell nyúlniuk.
Ismételje meg ezt a nagy körkörös mozdulatot, enyhe nyomással lassan, körülbelül 3 percig.
Ezután simán és kissé befelé mozgassa a kezét a vékonybél által lefedett terület felé.
Ismételje meg a mozgást, ezúttal kisebb körökkel, további 3 percig.
Növelje a nyomást olyan szintre, amely kényelmesen érzi magát, de ne gondolja ezt mély szövetmasszázsnak.
A legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg naponta.

Infographic: Mi történik a testeddel a fogyókúrás masszázs során?

Attól a pillanattól kezdve, hogy megkapja a súlycsökkentő stílusú masszázsát, teste belső reakciókat kezd el kezdeni. Ezek a reakciók jóval a masszázs befejezése után is folytatódnak. Az alábbiakban bemutatunk néhány módot, amellyel teste belső és külső változásokat fog kezdeni.

Ossza meg ezt a képet a webhelyén

Ha a fenti infografikát fel szeretné venni a saját webhelyére, kérjük, másolja és illessze be az alábbi kódot a saját blogbejegyzésének vagy weboldal szerkesztőjének HTML paneljébe, ahol a képet meg szeretné jeleníteni.