Ez a nő nagyon egyszerű módszert alkalmazott 9 kő leadására

Úgy tűnik, soha nem töltünk el egy napot anélkül, hogy hallanánk a divatos diétákról és a fárasztó testmozgásról, amelyet az emberek követni fognak sújt veszteni. De egy dán nőnek életének egyetlen egyszerű változásával - a lassúbb evéssel - sikerült testsúlyának csaknem felét leadnia.

Mathilde Broberg legnehezebben meghaladta a 19 követ (129 kg), és naponta 3500 kalóriát fogyasztott, beleértve ócska ételeket és dupla méretű adagokat. Azonban ihletet adott a fogyásra, amikor mérete miatt szinte elfordult a hullámvasútól.

Mathilde Broberg kilenc követ vesztett el, amikor teáskanállal evett

Az általa alkalmazott módszer? Egy teáskanállal eszik. Ez az egyszerű technika biztosította, hogy kisebb falatok ételt evett, és ennek következtében hosszabb időt töltött.

A lassú étkezés sikeres fogyókúrás módszerről ismert, azon az elméleten alapulva, hogy késés van a gyomor megtelt és az agy közötti kommunikáció között.

Tehát, ha túl gyorsan eszünk, könnyebb a túlevés, mivel nem vesszük észre, milyen valójában vagyunk.

A fitnesz modell szerint fogyása életmódváltásnak és nem diétának köszönhető

A módszer hihetetlenül jól sikerült Mathilde számára, aki egy egészséges 10,5 kőre (67 kg) karcsúsodott egy négy év alatt, és fitnesz modellként kapott munkát. Most megosztja a haladást 45 000 Instagram-követőjével, és fogyását inkább étrend-változásnak, mint diétának nevezi.

"Ne pazarold az időt a diétákra - egész életedben nem élhetsz egy bizonyos étrenddel! Főleg, ha furcsa gyümölcslé-diétákról, szénhidrátmentes diétákról és bizonyos dolgokat végrehajtó dolgokról van szó" - írta alá egy friss bejegyzést. "Csak annyit kell tennie, hogy kevesebbet eszik, étkezésenként egy adagot, egészségeset és kiegyensúlyozottan."

A 21 éves fiatal azt is tanácsolta az embereknek, hogy legyenek aktívabbak, és étrendjüket a fehérje és a sok zöld zöldség köré összpontosítsák, egészségtelen ételekkel, "közepes és normál méretekben".