Ez a nő szeretne segíteni az időszak szabályozásában étellel

Az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet-e olyan nőknek, akik összetett és zavaros hormonális problémákkal foglalkoznak? Alisa Vitti úgy gondolja.

Írta: Jessica Schiffer

Néhány hónappal ezelőtt a Manhattanben működő Yard konferenciatermében, egy dolgozó munkatársak egy csoport női alkalmazottai frissítették főnöküket, Alisa Vitti-t legújabb projektjeikkel és hormonjaik állapotával.

"Jelenleg a luteális szakaszomban vagyok, annyira szerveződtem" - mondta az egyik nő, és menstruációs ciklusának második szakaszát nevezte meg a tökéletesen felépített diagramok sorozatának magyarázataként, amelyet a szoba elülső képernyőjén mutatott be.

Kisasszony . A női egészségre és táplálkozásra koncentráló életmódvállalat, a Flo Living alapítója, a 42 éves Vitti hallgatta, miközben vizet és gyógyteát ivott. 20 éve koffein-, tej-, glutén- és cukormentes, és fenntartja, hogy a váltás segített gyógyítani a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS), amellyel tinédzserkora óta küzdött.

Ez a gyógyulás informálta szakmai küldetését is - az étrend és az életmód megváltoztatásának evangéliumának terjesztése, amely segíthet a nőknek a bonyolult és zavaró hormonproblémákkal foglalkozó, általában a menstruációjukhoz kapcsolódóan.

Van néhány tipp, amelyet Ms. Vitti kissé univerzálisan adagol: Fogyasszon erjesztett ételeket, például kimchit és savanyú káposztát, hogy támogassa mikrobiomját; kerülje a nagy mennyiségű cukor fogyasztását; és megszünteti a tejtermelést, amely a PCOS, a pattanások és az endometriózis okainak kiváltó okát látja.

Vitti asszonynak nincs orvosi végzettsége. Miután két évig tanult az Integrált Táplálkozástudományi Intézetben, egy engedéllyel rendelkező szakiskolában, felhagyott a marketinggel, és néhány éven át tanult az alternatív orvosoknál. 2000-ben saját sétaklinikát indított Manhattanben. 2010-re elmondta, hogy naponta körülbelül hat beteget lát, gyakran munkaidő után, és több száz e-mailt kapott Európában és Indiában élő nőktől, akik tanácsot kértek. Abban az évben bezárta a klinikát, hogy összpontosítson a gyakorlat digitális márkanévre való kiterjesztésére.

Dr. Elizabeth Fino, a New York-i Egyetem Langone Fertilitási Központ reproduktív endokrinológus és meddőségi szakembere, aki ismeri Vitti asszony munkáját, egyetért abban, hogy a hormonális problémákkal, például a PCOS-szal szembesülő nőknek az étrendnek és az életmódváltásnak kell lennie. De úgy véli továbbá, hogy a modern orvosi kezelés - például a fogamzásgátlás alkalmazása az időszakok rendszeresítése érdekében - gyakran a legjobb és legreálisabb megoldás. (Vitti asszony általában pro fogamzásgátló, de nem ösztönzi a meglévő hormonális egyensúlyhiány kezelésére.)

"A megközelítése jelentős odaadást igényel a beteg részéről, és ez sok ember számára egyszerűen nem érhető el" - mondta Dr. Fino, megjegyezve, hogy mennyire drága és időigényes lehet a tiszta étkezési rend betartása. Vitti asszony kiegészítő csomagja például 60 napos készletet tartalmaz öt különféle kiegészítőből, köztük halolajból és magnéziumból, 215 dollárba kerül. Ez körülbelül 1200 dollár évente.

Az a nyelv, amelyet Vitti asszony alkalmazottai használnak, a „WomanCode” könyvből származik, amelyet 2013-ban jelentetett meg. A rajongók a „lila időszak bibliaként” emlegetik. A könyv alternatív stratégiákat kínál a nőknek a nehéz hormonális problémák kezelésére, beleértve az endometriózist és a cisztás pattanás.

Kezelési javaslatainak célja az olyan gyógyszerek helyettesítése, mint a spironolakton és az ibuprofen, amelyekre sok nőgyógyász támaszkodik a tünetek kezelésében. A megközelítés a „ciklus-szinkronizálás” koncepcióján alapszik, vagyis az étrendet, a testmozgást és az életmódot a menstruációs ciklus négy szakaszáig (luteális, menstruációs, follikuláris és ovulációs) elégíti ki.

Minden menstruációs fázisban a női hormonok elmozdulnak, ami az energiaszint és az étrendi szükségletek változását is eredményezi - mondta Vitti asszony. A luteális szakaszban például a „WomanCode” azt javasolja a nőknek, hogy pirítsanak sült zöldségeket, hogy megakadályozzák a megnövekedett cukor utáni vágyakat, és növeljék a leveles zöldek fogyasztását a puffadás megakadályozása érdekében.

A follikuláris és az ovulációs fázistól eltérően, amikor Vitti asszony azt mondta, hogy a nőknek van a legtöbb energiájuk, a luteális szakaszban a testmozgásnak kevésbé intenzívnek kell lennie - gondoljon a szelíd jógára vagy a könnyű súlyokra.