A citrusfélék hihetetlen ereje a stroke kockázatának csökkentésében

Egy új tanulmány szerint a Flavanones, a gyümölcsben található specifikus vegyület lehet a kulcs a nők védelmében egy adott típusú stroke-tól.

hihetetlen

Hitel: Zbynek Burival/Shutterstock

A sok citrusfélét, például narancsot és grapefruitot tartalmazó étrend csökkentheti a nők egyik típusú stroke kockázatát egy új tanulmány szerint. A kulcs lehet a flavanonok, a citrusfélékben található specifikus vegyület.

Az egyesült királyságbeli Norwich-i Kelet-Anglia Egyetem Norwich Orvostudományi Karának kutatói az Ápolói Egészségügyi Tanulmány 14 év alatt gyűjtött adatait használták fel. Az adatok csaknem 70 000 nő jelentését tartalmazzák, akik négyévente beszámoltak élelmiszer-fogyasztásukról, beleértve a gyümölcs- és zöldségfogyasztásuk részleteit. A flavonoidok hat fő alosztályának kapcsolatát vizsgáltuk az ischaemiás, hemorrhagiás és a teljes stroke kockázatának meghatározásához.

Míg a teljes flavonoidfogyasztás és a stroke kockázata között nem találtak előnyt, addig azoknál a nőknél, akik nagyobb mennyiségű flavanont fogyasztottak, a citrusfélékben található vegyület, 19 százalékkal alacsonyabb volt az iszkémiás stroke kockázata, mint azoknál a nőknél, akik a legkevesebbet ették. Az iszkémiás stroke-ot az agy véráramlásának elzáródása, általában vérrög okozza.

Ajánlott olvasmány

A következő hat hónapban oltótisztító lesz

Ez csak rosszabb lesz

Itt az oltás. Most a Kemény részről.

Ajánlott olvasmány

A következő hat hónapban oltótisztító lesz

Ez csak rosszabb lesz

Itt az oltás. Most a Kemény részről.

A gyümölcsökben, zöldségekben, étcsokoládéban és vörösborban található flavonoidok egészségre gyakorolt ​​előnyeit tanulmányozták, különösen az ereken. A flavanonok a flavonoidok hat alosztályának egyike - flavanonok, antocianinok, flavin-3-olok, flavonoidpolimerek, flavonolok és flavonok. A flavonoidok ragyogó színt adnak a gyümölcsöknek és zöldségeknek, és egyes becslések szerint több mint 5000 létezik. Úgy tűnik, hogy nem minden flavonoidnak ugyanaz a hatása a stroke-ra.

Dr. Aedin Cassidy, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsök, zöldségek és különösen a C-vitamin magas bevitele a stroke kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik. Kifejtette, hogy a flavonoidok vélhetően számos módon nyújtanak ilyen védelmet, például hatnak az erek működésére és gyulladáscsökkentőként.

Ebben a tanulmányban a flavanonok többnyire narancsból, narancsléből, grapefruitból és grapefruitléből származnak. A kutatók azonban azt javasolják az embereknek, hogy növeljék a teljes gyümölcs bevitelét, nem pedig a magasabb cukor- és kalóriatartalmú gyümölcslét. Egy közepes narancs körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze narancslé ennek kétszerese.

A tanulmány közegészségügyi üzenetéhez hozzátesz egy kis bonyodalmat az a tény, hogy a grapefruit és nedve kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, amelyeket általában a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésére írnak fel, mint például a koleszterinszint-csökkentő sztatin-gyógyszerek. A sztatinokkal kombinált grapefruitlé növelheti a májproblémák kockázatát. A grapefruitlé fokozhatja egyes vérnyomáscsökkentők hatását, növelve a mellékhatások kockázatát.

További kutatásokra van szükség a stroke kockázat és a flavanone fogyasztás közötti összefüggés megerősítéséhez és az összefüggés jobb megértéséhez.

A tanulmány az American Heart Association folyóirat áprilisi számában jelenik meg, Stroke.