A csillagok diétás trükkjei

(Stílusosan) -- Nem kell megfosztania magát attól, amit szeret. A hollywoodi hírességek felfedik a legjobb trükköket, hogyan lehet leadni a fontokat, meghódítani a sóvárgást, és megenni a bageljüket, és megenni is

Cameron Diaz a kenyeret, a tésztát és a sütiket árasztja el, hogy fontokat dobjon le.

1. Készülj fel a buli előtti harapnivalóval -- Az edző és táplálkozási szakember, Philip Goglia, aki dolgozott az Amerika Ferrerával, azt javasolja, hogy vacsora előtt fogyasszon el egy evőkanál mandula vajat vagy mogyoróvajot, hogy elkerülje a kenyérkosár falását.

2. Változtassa meg -- Annak érdekében, hogy étvágygerjesztőbbé tegye az ön számára kedvelt zöldségeket, változtassa meg ízüket és állagukat - mondja Jennifer Lopez edzője, Gunnar Peterson. Ha krémesre vágyik, akkor megsütjük a brokkolit olívaolajban, majd mártsuk bele egy zsírtalan joghurtba. Szeretne valami pikánsat? A megfőtt brokkolira citromlevet és cayenne borsot szórunk.

3. Oszd meg és uralkodj -- "Amikor leül vacsorázni, rajzoljon egy képzeletbeli vonalat a tányér közepére" - mondja Kacy Duke edző, akinek ügyféllistáján Julianne Moore szerepel. "Tegye a zöldségeket az egyik oldalára, majd a másik oldalát vágja ketté, az egyik negyedre tegye a húst vagy a fehérjét, a másikon pedig egy keményítőtartalmú szénhidrátot. Megvan a tökéletes étele!"

4. Táskázza azokat a finomságokat -- A tökéletes adagkontroll érdekében próbálja ki Valerie Waters edzőtől, aki Jennifer Garnerrel dolgozik: Vegyen ki egy maréknyi munchit a nagy táskából, és dobja be őket egy kis ziplock tasakba. "Képzettek vagyunk arra, hogy befejezzük azt, ami a táskában van, ami akár 10 adag is lehet" - mondja Waters. "Ez egy nagyszerű módszer arra, hogy hamisítsa magát."

Ne hagyd ki

A nagy esemény előtt

Szeretné tudni, hogy Cameron Diaz mindössze két hét alatt hány kilót dob le?

1. lépés: Vágja ki a fehér ételeket -- Az edző, Teddy Bass azt mondja az ügyfeleknek, mint Cameron Diaz, hogy árassza a kenyeret, tésztát és sütit. "Magas a cukormennyiségük, ami azt jelenti, hogy a tested a tárolt zsír helyett a cukrot égeti el először" - mondja. Ehelyett fogyasszon minden nap öt kis ételt, amelyben sovány fehérje és szénhidrát található gyümölcsök és zöldségek formájában.

2. lépés: Kerülje a szódát -- Még a diétás italok is -- A Texasi Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint 65 százalékos esélye van a túlsúlynak minden egyes szódáskanna után, amelyet egy ember naponta iszik.

3. lépés: Kövesse nyomon, mit Eszel -- Kényszeríti, hogy észrevegye, mit tesz a szájába, így kevésbé valószínű, hogy nyúlna a gyorsételhez.

Eat & Cheats

Jessica Biel eszik: "Jessica már elég egészséges táplálkozó" - mondja edzője, Jason Walsh -, tehát a szokásos helyett sült burgonya chipset falatozott. De Walsh még jobb módra fordította, hogy érezze a ropogást .

Csalások: A jobb alternatíva érdekében Biel kinyit egy doboz Kashi TLC 7-Grain Cracker-t (kashi.com, 3 USD). Kevesebb tartósítószert tartalmaz, és magas a rosttartalma, ezért elégedett azzal, hogy kevesebbet eszik. Az íz növelése érdekében a hummusba mártja őket.

Uma Thurman eszik: Thurman nagy gyengesége a csokoládé Jackie Keller táplálkozási edző szerint. Kedvence az összes édes dolog közül: M & M.

Csalások: Ezekkel a csemegékkel egy maroknyi félédes csokoládé chipset forgalmaz (az étcsokoládé szív egészséges flavonoidokat tartalmaz).

Fergie eszik: Ízletes? Biztos. De a bagel akár 500 kalóriát is adhat az étrendjéhez. Tehát amikor Fergie szénhidrátra vágyik, táplálkozási szakértője, Carrie Wiatt javasolja ezt az alacsony kalóriatartalmú lehetőséget.

Csalások: Fergie bialy-t (kb. 100 kalóriát) eszik, egészséges zsírral, alacsony zsírtartalmú, felvert túróból és 1 teáskanál apróra vágott snidlingből. A tetejére került: paradicsom szeletek.

Halle Berry eszik: Berry szereti pattogatni a pattogatott kukoricát, de edzője, Nancy Kennedy szerint nem rajong minden ennyi vajért és sóért.

Csalások: Ehelyett a magokat egy légpumpában bedobja, majd fahéjjal és egy marék zsírmentes parmezán sajttal megszórja. E-mail egy barátnak

Szerezzen INStyle INGYENES próbaverziót - KATTINTSON IDE!