Mi van a csillagok hűtőszekrényében? Kate Walsh-val

Kate Walsh, a CHAT műsorvezetője arra készül, hogy részt vegyen a hétvégi Race For Life-on, a Cancer Research UK támogatásával.

hűtőszekrényei

  • írta James Moore
  • 2011. július 13., 00:00 Frissítve 2011. július 13, 02:11

Kate Walsh volt tanonc második helyezettje, aki most az Ötödik Csatorna OK! TV-jének ad otthont, részt vesz az országos rendezvény Hyde Park szakaszán, amelynek célja a készpénz előteremtése a rák elleni küzdelemben.

És Kate úgy gondolja, hogy érezhetően érte, mondván: „Általában lefogytam. Néztem néhány régi fényképet, és jóval nagyobb voltam, amikor a Tanonc voltam. Akkor nem jártam edzőterembe. ”

A 30 éves szépség itt tárja fel étrendjét és fitnesz titkait JAMES MOORE előtt.

Mit szoktál enni reggelire?

- Egy darab barna magos kenyér vajjal és manuka mézzel. Az antibakteriális tulajdonságok jót tesznek a torkom védelmére, mivel annyit beszélek! Van egy csésze teám tejjel, és B6-vitamint, C-vitamint, magnéziumot és echinacea-t is szedek. Néha váltásképpen zabkása van banánnal és mézzel.

Mit falatoz a nap folyamán?

„Szárított kajszibarack, satsuma vagy banán. A munkahelyen azonban van csemegebolt, ezért legalább heti egy délután megeszek egy cupcake-ot, és gyakran engedek egy kis csokoládénak. "

Mit szokott inni egész nap?

Mi a meleg

- Igyekszem naponta csak két vagy három csésze teát fogyasztani, és nem csak vizet inni. Ha teljes nap volt, egy pohár vörös vagy fehér borral kedveskedem.

Mi egy tipikus ebéd?

- Vagy kabátos burgonya sajttal és babgal, vagy magtár bagett csirkével, avokádóval és rakétával.

Mi a kedvenc vacsorád?

„Szeretem a tésztát, Nigella Lawsonnak van egy receptje a gyors bárányragu-ról, amely finom. Otthon megpróbálom elkerülni a desszertet, és egy kis mini tejet tartok a fagyasztóban, ha édes vágyam támad. ”

És ha kész étele van, akkor mi lesz?

"Kicsit nyűgös vagyok a készételeknél, de az M&S csinál néhány szépet, egy chili garnélarákot vagy lasagne-t, és salátával és ropogós kenyérrel fogyasztom."

Ne hagyja ki

Mi van még rendszeresen a hűtőszekrényben?

- Savanyúság, chutney és zselé. Szeretem megenni őket maradék hideg hússal és kenyérrel. ”

Mi a kedvenc italod, amivel pihenhetsz?

- Valami licsi koktél.

Mit bánik magával, ha szemtelennek érzi magát?

- Indiai elvihető popadumokkal, csirkebhunával, rizzsel és naan kenyérrel.

Milyen ételeket nem tudsz elviselni?

"Nagyjából bármit eszek, kivéve a céklát és a konzerv tonhalat, de még tésztában is."

Mi az ideális étkezés?

„A vendégek élvezhetik a nagyszerű St John nevű éttermet, amely húsra specializálódott. Minden, ami ott volt, isteni ízű, még a csontvelőt is kipróbáltam. Aztán kenyér és vaj puding.

Mi az általános hozzáállás ahhoz, amit eszel?

„Nem hiszek a diétákban, ezek rövid távú megoldást jelentenek. Sokkal jobb, ha megpróbálsz egészséges, kiegyensúlyozott étrendet tartani. Minél többet tagadsz meg magadtól, annál inkább vágysz rá. ”

Mi a heti fitneszrutinod?

„Heti háromszor próbálok eljutni az edzőterembe, ahol 15 percet futok a futópadon, majd erőgépeket és szabad súlyokat csinálok. Ha nincs időm, elmegyek futni, vagy akár csak sétálni valahova. Ebben az évben két Race For Life eseményre jelentkeztem, ez egy jó módja annak, hogy friss levegőt kapjunk és testmozgást folytassak. "

ALISON BELSHAM VERDICT

A HERE vezető táplálkozási szakember, Alison Belsham elemzi Kate étrendjét:

"A legtöbb, amit Kate eszik, valóban egészséges, így megengedheti magának, hogy egye egy kicsit abból, amit szeret.

- Örömmel látom, hogy vigyáz a hangjára. A manuka méz egy különleges fajta méz Új-Zélandról, amely egyedülálló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Sokkal sötétebb, mint a normál méz, erősebb az íze és különböző erősségekben kapható.

„Az Echinacea egy olyan gyógynövény, amely támogatja az immunrendszert, amely a hang védelmének másik fontos tényezője.

„Kate gyümölcsös snack-választása jó. A kajszibarack hasznos vasforrás, a satsumák C-vitamint, a banán pedig jó rost- és káliumforrás.

„Ha azonban egy apró kritikám lenne Kate étrendjéről, az az lenne, hogy talán nincs elég zöldség.

„Noha az általa elfogyasztott gyümölcs fantasztikus vitamin- és antioxidáns-forrás, a zöldségek még jobbak, ezért mindig azt javaslom az embereknek, hogy ha napi egyszer választják a gyümölcsüket, három zöldségfélét és két gyümölcsöt válasszanak.

"Összességében elmondható, hogy Kate nagyon jól halad a pályán, és az a tény, hogy annyi testmozgást végez, igazi bónusz az egészségének gondozása terén."