A csokoládé tej egészséges a gyerekeknek?

Dr. Vincent Iannelli igazgatósági képesítéssel rendelkező gyermekorvos és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia munkatársa. Dr. Iannelli több mint 20 éve foglalkozik gyermekekkel.

KidStock/Blend Images/Getty Images

A tejet gyakran a gyermek étrendjének fontos részének tekintik, pontosabban a kalcium és a D-vitamin fontos tápanyag, amelyre a gyerekeknek szüksége van. Annak érdekében, hogy gyermekeik tejet fogyasszanak, egyes szülők ízesített tejet adnak nekik, beleértve epertejet vagy csokoládétejet.

Amellett, hogy a szokásos fehér tejet Nesquik csokoládéporral vagy Hershey csokoládé sziruppal ízesítik, más szülők olyan termékeket is használhatnak, mint az Ovaltine és a Carnation Instant Breakfast por ital keverék.

Míg a szokásos fehér tejet általában egészséges italnak tekintik, a csokoládéaromák hozzáadása általában extra cukrot és kalóriát ad hozzá. A

2011-ben a híres séf, Jamie Oliver odáig ment, hogy meggyőzze a Los Angeles-i iskolai körzet főfelügyelőjét, John Deasyt, hogy tiltsa be az ízesített tejet az L.A. iskolákban. Arra az érvre hivatkozott, hogy a csokoládé és az eper ízű tej annyi cukrot tartalmaz, mint egy doboz szódás. A csokoládétej-háborúk azzal zárultak, hogy a Los Angeles-i Unified School District szavazott arról, hogy az ízesített tejet, beleértve a csokoládé tejet és az epertejet is, kivigyék iskolájukból. A

Okok, amelyek fontolóra vehetik, hogy a gyerekek csokoládé tejet fogyasszanak

Talán a csokoládéaromának egyik előnye, hogy ez arra ösztönözheti gyermekét, hogy igyon tejet, ha egyébként nem iszna sima fehér tejet. De akkor is valószínűleg jobban jár, ha megpróbálja gyermekének alternatív kalciumforrásokat adni, például sajtot, joghurtot és kalciummal dúsított narancslét stb.

További előny, hogy sok csokoládéaromát néhány extra kalciummal, más vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítanak, így ha gyermeke nem fogyaszt sok tejet vagy más dolgot kalciummal, akkor jó módszer lehet arra, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elegendő ez a fontos ásvány. A Carnation Instant Breakfast Powder Mix esetében pedig a csokoládéaroma mellett további vasat, kalciumot, fehérjét, valamint sok más vitamint és ásványi anyagot is adhat gyermekének. Ovaltine-ban is van vas, a napi érték 10% -a.

Ha aggodalomra ad okot a hozzáadott cukor és kalória, akkor számos csökkentett cukortartalmú változat is rendelkezésre áll a tej csokoládé és eper aromájához.

Okok, amelyek elkerülik a gyerekek csokoládé tej adását

Megint a csokoládé tej elleni legnagyobb eset az, hogy bármilyen ízesítést hozzáadva a tejhez extra cukrot és kalóriákat adunk az egyébként egészséges italhoz.

Még az újabb „hozzáadott cukrot nem tartalmazó” fajták is, mint például a Nesquik Chocolate No-Sugar-Added márkanév, továbbra is 6 gramm cukrot és 74 kalóriát tartalmaznak adagonként. A hagyományosabb fajták pedig akár 4 teáskanál extra cukrot és 60 extra kalóriát is adhatnak 8 uncia adagonként, ami több mint kétszerese annak a kalóriának, amelyet csak egy pohár alacsony zsírtartalmú tejből kapna. A

És ne feledje, hogy a cukor nélküli fajták általában mesterséges édesítőszereket használnak.

A csokoládé tej gyermekeknek történő kiszolgálásának lényege

Bár a tej fontos ital, és gyermekének egyszerű módja annak, hogy kalciumot és D-vitamint vegyen be étrendjébe, általában a legjobb arra ösztönözni gyermekeit, hogy sima fehér tejet igyanak. Csokoládéaroma hozzáadása csak felesleges cukrot és kalóriát ad a gyermekének. Ha gyermeke nem iszik sima fehér tejet, ajánlhat alternatív kalciumforrásokat, mielőtt a tejet csokoládéval vagy epersziruppal vagy porral ízesítené, mivel általában nehéz rávenni a gyerekeket, hogy később visszatérjenek a sima tej elfogyasztásához. kezdjen inni ízesített tejet. A

Ha csokoládé ízű tejet ad a gyerekeinek, akkor azt csak egyszeri alkalomként ajánlhatja fel, és nem napi rendszerességgel.

Mi a helyzet az összes extra vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyet a legtöbb csokoládéaroma kínál most? Fontolóra veheti még több vitamin és ásványi anyag beszerzését egy egyszerű napi multivitaminnal, amelyet gyermeke a pohár sima fehér tejjel együtt fogyaszt. A