A csoportos fitnesz órák 6 előnye

aktív

Amikor az emberek először belépnek egy edzőterembe, gyakran nem tudják, mit kell tenniük, ha belépnek az épületbe. Vannak, akik küzdenek a gyakorlatok eldöntéséért, mások egyszerűen nem tudják, hogyan kell elvégezni őket.

Akár kezdő vagy az edzőteremben, vagy csak nincs sok fitnesz-tudásod, a csoportos fitneszórák jelenthetik a megoldást. Az osztályhoz való csatlakozás elősegítheti az olyan alapok és struktúrák kiépítését, amelyek segítségével az elkövetkező évek során felpörgetheti személyes egészségügyi útját.

1. Motiváció

Inspiráló és motiváló, hogy elkötelezett, hasonló gondolkodású személyek veszik körül. Nem válik sokkal felhatalmazóbbá, mint egy osztály, ahol egy bátorító oktató és támogató emberek keményen dolgoznak együtt. A csoportos fitnesz nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát és másokat, hogy mélyebbre ássanak és erősebben lökjenek az edzéseken.

2. Felépítés

A csoportos fitnesz remek módja annak, hogy edzésre gondoljunk, és ne tervezzünk. Minden osztály felépítéssel, kiegyensúlyozott edzéssel és lehűléssel van felépítve.

A bemelegítést úgy tervezték, hogy elősegítse a pulzus megfelelő emelését, miközben lazítja az ízületeket és az izmokat, mielőtt megerőltető tevékenységbe kezdene. Az oktató az edzés minden szegmensében végigvezeti Önt. A lehűlés segít biztonságosan lecsökkenteni a pulzusát és megnyújtani az összes fő izmot, ami az óra alatt megdolgozott.

3. Megfelelő forma

A fitnesz oktató feladata, hogy ne csak megfelelő formát mutasson, hanem arra is, hogy az osztályban mindenki az egyes gyakorlatokat a megfelelő módon hajtsa végre. Nemcsak az a fontos, hogy az izmok a legtöbbet kihasználhassák minden gyakorlatból, hanem segít a lehetséges sérülések kiküszöbölésében is.

  • 1
  • 2
  • 1
  • nak,-nek
  • 2
KÖVETKEZŐ