Ütemezzen egy találkozót

*Kérem töltse ki az összes kötelező mezőt.

kezelés

Az űrlap elküldve. Köszönöm!

Aultman Wait Times

Válassza az Azonnali ellátást megfázás/influenza, rándulás/törzs és egyéb kisebb sérülés/betegség esetén.

Menjen az ER-hez súlyos aggodalmak és traumák miatt. Hívja a 911-et a mellkasi fájdalom és agyvérzés tüneteiért.

Kezelje a cukorbetegséget gyógyszeres kezelés nélkül

Legutóbbi hozzászólások

Bejegyzések archiválása

Itt található az útmutató az Aultman család egészségügyi szolgáltatásainak bármelyikének megtalálásához, beleértve a térképeket és a névjegyeket.

Az Aultman Medical Group több mint 240 szolgáltatóból álló hálózata elkötelezett a magas szintű betegellátás mellett.

Ütemezzen egy találkozót

Hívjon a 330-363-6288 telefonszámon, vagy kattintson az alábbi linkre egy online űrlap kitöltéséhez.

Segíthet a szolgáltatások támogatásában és fejlesztésében, és segíthet azoknak a betegeknek és családtagjaiknak, akik részesülnek az Aultman-nál kapott ellátásban.

November a cukorbetegség tudatosságának hónapja. Tudta, hogy körülbelül 30 millió amerikai él cukorbetegségben? Ahelyett, hogy gyógyszereket szedne, próbáljon meg néhány egészséges életmódbeli változást beépíteni e gyakori betegség kezelésére.

Egészségesen fogyasszon

Válasszon több teljes gyümölcsöt és zöldséget, több teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. Szerezzen zsírokat egészséges forrásokból, például avokádóból, diófélékből és olívaolajból. Szerezzen több kiváló minőségű fehérjét a tojásból, a babból és a cukrozatlan joghurtból. Testének zsírokhoz, szénhidrátokhoz és fehérjékhez van szüksége a működéséhez, ezért mindenképpen a legegészségesebb formákat válassza! Kerülje a finomított szénhidrátokat és a rejtett cukrokat. Egyél egész gyümölcsöt, ne igyál gyümölcslevet. Ellenőrizze az élelmiszer-címkék rejtett cukrokat az összetevők listáján.

Sújt veszteni

Testtömegének csupán 5–10 százalékának elvesztése segíthet a vércukorszint szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében és a vérnyomás csökkentésében. Ez segít csökkenteni a szövődmények, például a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, és egészségesen fogja Önt tartani.

Gyakorlat

A napi 30 perc gyakorlása csökkentheti a vércukorszintet, csökkentheti az inzulinrezisztenciát és elősegítheti a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozását. Ha napi 60 percet talál a testmozgásra, az segíthet a fogyásban.

Vállalja el magát a rendszeres testedzés mellett, partnert keresve

Szórakoztatóbb gyalogolni, biciklizni vagy futni, ha valaki biztat! Új és érdekes módszereket is találhat a nap során elért célok teljesítésére és legyőzésére. A távolabbi parkolás, a lépcsőn való felvétel és az ebéd közbeni járás nagyszerű módja annak, hogy lépéseket adjon a fitneszkövetőjéhez.

Teszteld a vércukorszintet

Ha vércukorszintjét rendszeresen teszteli, elkezd látni mintákat. Bizonyos tevékenységek csökkentik a vércukorszintet? Bizonyos ételek fogyasztása meg fogja emelni? Ezek a minták segíthetnek megtervezni az étkezéseket és a tevékenységeket, így kordában tarthatja a vércukorszintet.

Elég minőségi alvás

Minden este kevesebb, mint hat órányi minőségi alvás érheti az inzulin és a vércukor egyensúlyát. Ha nem alszik jól, nyugodtan, próbáljon éjszaka kerülni az alkoholt, a koffeint és a fűszeres ételeket. Éjszaka is megpróbálhatja csökkenteni a hálószoba hőmérsékletét. Legyen hálószobája a lehető legsötétebb és csendesebb. Végül hozzon létre egy alvási rutint úgy, hogy lefekszik és minden nap ugyanabban az időben kel.

Ha ezek a megoldások nem működnek, beszéljen orvosával az alvási apnoéről. Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenved ilyen betegség, éjjel CPAP-géppel kezelhető.

Rendszeres ellenőrzések

A cukorbetegség számos szövődménye „csendes”, és nincsenek tünetei. A koleszterin és a veseműködés ellenőrzésére szolgáló rendszeres vérvizsgálat segít orvosának abban, hogy a korai szakaszban megismerje a problémákat.

További információkért forduljon orvosához a járóbeteg-cukorbetegség oktatási programjára történő beutalásról. Ha többet szeretne megtudni a cukorbetegségről, olvassa el a cukorbetegség online erőforrás útmutatónkat. Ezzel a kvízzel kipróbálhatja a cukorbetegséggel kapcsolatos ismereteit is.