A C-vitamin előnyei a szezonális allergiák esetén

Kitavaszodott! A dicsőséges napsütés, a ropogós levegő és a kék ég minden okot megad arra, hogy kijusson, hogy élvezze az időjárást. Az allergiások számára azonban a tavasz másfajta reakciót vált ki. Ahogy a tél végső búcsút vesz, a fa pollenjei, a por és a penész köszönnek, és rengeteg bosszantó tünetet hoznak magukkal, amelyeket szezonális allergiának vagy allergiás náthának nevezünk. Az antihisztaminok az allergia kezelésének alappillérei. Sokak számára azonban ezek a vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek még inkább bla érzést okozhatnak. A C-vitamin azonban egy természetes anyag, amely immunterápiás előnyöket kínálhat káros hatások nélkül, ha terápiás dózisokban szedik.

Mik a szezonális allergiák?

Szezonális allergia akkor fordul elő, ha az immunrendszer túlreagálja az idegen anyagot, az úgynevezett allergént. Ez az immunválasz magában foglalja a hisztamin felszabadulását a véráramba, ami az allergiás tünetek rohamát idézi elő. A szezonális allergia klasszikus tünetei közé tartozik a tüsszögés, a szemviszketés, az asztma, az orrdugulás és az orrfolyás (rhinorrhoea). A gyakori allergének közé tartoznak a növények és a fa pollenjei, a penészgombák, a poratkák és az állati szőr, például a kutya és a macska. A szezonális allergiák az év meghatározott időszakaiban fordulnak elő, és attól függően, hogy hol laksz az országban, ez már februárban elkezdődhet, amikor a növények beporzódnak és novemberig terjednek.

C-vitamin: A természetes antihisztamin

Az antihisztamin terápia nem mindenki számára működik; nagyon száraznak érezheti magát. A mellékhatások közé tartozik az álmosság, a vizelési nehézségek, az álmosság és az ingerlékenység. A C-vitamin üdvözlendő alternatíva. Vitaminként elengedhetetlen, hogy C-vitamint nyerjen ételeiből és étrend-kiegészítőiből, mivel a szervezete önmagában nem állítja elő a C-vitamint. Erős antioxidáns, a C-vitamin megvédi sejtjeit a károsodásoktól, csökkenti az allergiás reakciók súlyosságát és segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben. Ha allergiás szezonban alkalmazzák, a C-vitamin lelassíthatja a szervezet túlzott reakcióját a környezeti tényezőkre azáltal, hogy csökkenti a szervezet hisztamintermelését. A C-vitamin természetes antihisztamin.

Mennyi C-vitamin szükséges?

A téli időszakban a kényelmi ételek népszerűek, és a téli szezonban rendelkezésre álló friss termékek hiánya miatt gyakran elzárkóznak a friss gyümölcsöktől és zöldségektől. Ezért az első javaslatom az, hogy növelje étrendjében a C-vitaminban gazdag ételek mennyiségét. Ide tartoznak: piros paprika, brokkoli, vörös káposzta, guava, papaya, kivi és narancs. Porolja le a turmixgépet, és kezdje el újra elkészíteni a turmixokat; ez minden bizonnyal a tavasz bevezetésének egyik módja. Az étrendből bevitt mennyiségen felüli kiegészítés azonban szintén ajánlott. Az allergiák súlyosságától függően a nap folyamán elosztva 500 és 5000 mg közötti adagra lehet szükség. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy 500 mg-os adag gátolhatja a hisztamin által okozott szűkületet a légutakban, és a vizsgálat résztvevői számára ez a hatás 6 órán át tartott.

A C-vitamin legjobb formája az optimális eredmények érdekében

Gyakran ajánlom, hogy a betegek még az allergiás szezon kezdete előtt vegyék be a C-vitamint. Ez segít felkészíteni testét a tünetek támadására, még mielőtt megérkezne az allergiás szezon. Lehet, hogy már rendszeresen szed C-vitamint az influenza megelőzésére vagy a felső légúti fertőzés gyógyulásának felgyorsítására. Csak ne felejtsen el választani egy porított vagy kapszulázott kiegészítést a gyorsabb felszívódás érdekében, és remélhetőleg olyat, amely kémiai adalékanyagoktól mentes. Kerülje a kemény tablettákat, amelyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, és hosszabb ideig tart, amíg a test megemészti.

Olivia Rose, a természetgyógyász orvos és a Rose Health Clinic klinikájának igazgatója.

Források:
1. Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. C-vitamin a betegségek megelőzésében és gyógyításában: áttekintés. Indian Journal of Clinical Biochemistry. 2013; 28 (4): 314-328.
2. Zuskin E, Lewis A és mtsai. A hisztamin által kiváltott légúti összehúzódás gátlása aszkorbinsavval. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 1973; 51 (4): 218–226.
3. Skoner P. Allergiás nátha: Definíció, epidemiológia, patofiziológia, kimutatás és diagnózis. Journal of Allergy and Clinical Immunology.2001; 108. (1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L et al. A kiegészítő aszkorbinsav és a neutrofil kemotaxis antihisztamin hatása. Journal of American College of Nutrition. 1992; 11 (2): 172–176.