A David Kirsch étrend-terv

A David Kirsch étrend rendkívül hatékonynak bizonyult az idő múlásával, és ennek az álláspontnak a bizonyítékaként az a több fitt híresség, akik étkezésük során követték a személyi edző tanácsát.

kirsch

Abban az esetben, ha gyors eredményeket akar elérni David táplálkozási programjának hatásaként, meg kell változtatnia nemcsak a mennyiségét, hanem a minőségét is annak, amit általában eszik, valamint meg kell tanulnia a megfelelő pillanatokban enni és csak helyesen. okokból.

Alapvetően a legfontosabb táplálkozási tipp, amelyet David Kirsch javasol, az az, hogy gyakran, de kis adagokban fogyasszon ételt, és energizáljon ételt, ill. harapnivalók Három óránként egyszer, amely idővel képes megtanítani a testét arra, hogyan lehet csökkenteni a felesleges zsírtartalmat, és hogyan lehet felgyorsítani anyagcseréjét.

Követve a David Kirsch diéta, megtanulja, hogyan helyettesítheti magas zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrendjét alacsony kalóriatartalmú, sovány fehérje- és rostdús étrenddel. Ezenkívül megtanulja, hogyan lehet elmenni az A, B, C, D, E és F táplálkozási „nem” nélkül. Viszont ez megerősít és fizikailag jobban fogja érezni magát.

A kívánt extrém eredmények elérése érdekében feltétlenül be kell tartania az A, B és C étkezési ütemtervet David Kirsch táplálkozási terv. Az A terv a gyors eredményekre összpontosít, míg a B és C tervek további plusz kilók leadására és az új test megőrzésére összpontosítanak.

Ami az A étkezési tervet illeti, ennek azzal kell kezdődnie, hogy feladja az alkoholt, kenyeret, egészségtelen szénhidrátokat, kávét, szinte az összes zsírt és gyümölcsöt, édesítőszert és gyümölcslevet. 14 napig fehérjét kell fogyasztania reggelinél, például tojásfehérjét vagy fehérjeturmixot, valamint multivitaminokat, például David Kirsch Vitamin Super Juice-t.

A nap első uzsonnájához kipróbálhatja a csirkét, a mandulát, a kemény tojást vagy a tonhalkonzervet. Ebédre hal, pulyka vagy csirke fogyasztható, valamint olívaolajjal, citrommal vagy ecettel öltözött brokkoli vagy spenót. A második snack egy ginzeng-kiegészítőből állhat. Ami a vacsorát illeti, fogyaszthat egy fehérjeturmixot vagy egy kis adag garnélát, csirkét, halat vagy tonhalat, valamint egy kis zöld salátát.

14 nap elteltével haladhat a B terv felé, amelyet szintén további 14 napig követni kell. Bár ez a terv azt is javasolja, hogy kerülje el ugyanazokat az ételeket, mint az A-terv, ez lehetővé teszi a tiltott ételek egyikének napi fogyasztását. Mindazonáltal, ha ezek a hozzáadott ételek szénhidrát, 15:00 után nem szabad megenni.

Végül a C étkezési terv lehetővé teszi, hogy minden nap két tiltott ételt vegyen fel az étrendbe. Azonban a legegészségesebbekre is figyelnie kell, vagyis inkább egy darab gyümölcsöt ajánlott megenni, mint egy sütit. Sőt, a C terv betartása mellett hetente egy csalást is elfogyaszthat.

Ami a terv időtartamát illeti, tudnia kell, hogy a végtelenségig követheti. Valójában, amíg ez jobban érzi magát önmagában és megmutatja azokat az eredményeket, amelyeket eleve el akart érni, soha nem szabad feladnia.