Az étrend fontossága a degeneratív lemezbetegségek kezelésében

A degeneratív lemezbetegség (DDD) helytelen elnevezés. Ez nem „betegség” a szó valódi értelmében. Ez egyszerűen a gerinclemezek károsodására utal, az életkorral összefüggő kopás vagy változások következtében. Számos kezelési lehetőség (ideértve a Los Angeles-i gerincsebész igénybevételét) enyhítheti a tüneteket, és az egyik, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, magában foglalja az étkezési szokások módosítását. Itt olvashatjuk el közelebbről az étrend fontosságát a degeneratív korongbetegségek kezelésében.

Hogyan befolyásolja az étrend a gerinclemezeket?

A gerinclemezek lényegében szivacsos szerkezetek, amelyek a gerinc kemény csontjainak támogatására szolgálnak. Szövetüket befolyásolhatja a gyulladás és a tápanyagok leadása. Ha étrendje cukros snackeket, feldolgozott ételeket és finomított szénhidrátokat tartalmaz, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja a lemez okozta fájdalmat az ebből eredő gyulladás miatt. Az ilyen típusú ételek szintén befolyásolhatják a keringést, késleltetve a test természetes gyógyulási folyamatát és súlyosbítva a degeneratív korongbetegség okozta fájdalmat. Másrészt az egészséges táplálkozás létfontosságú szerepet játszhat a DDD tüneteinek megelőzésében vagy minimalizálásában:

• Tartsa a testsúlyát a normális tartományban
• A gerinc csontjainak erőssége
• A vitaminok és az alapvető tápanyagok egészséges áramlásának elősegítése

Hogyan találom meg a megfelelő kalóriaegyensúlyt?

Több kalória bevitele, mint amennyit eléget, extra súlyt jelent, ami növelheti a gerinclemezek stresszét. Ideális esetben el akar jutni egy olyan ponthoz, ahol a kalóriákat nagyjából ugyanolyan ütemben égeti el, mint amennyit bevesz. Orvosa konkrét ajánlásokat adhat Önnek a napi kalóriabevitelre olyan tényezők alapján, mint életkora, neme, magassága, és a jelen súlya. Általában nagyobb valószínűséggel éri el a jó kalóriaegyensúlyt:

• Az adagok kicsiben tartása
• Az étkezések között egészséges ételeket válasszon a magas kalóriatartalmú ételek helyett
• testmozgás a felesleges kalóriák elégetéséhez

Hogyan válasszam tápanyagban gazdag ételeket?

Az életkor előrehaladtával teste megváltoztatja a tápanyagok felszívódását, ezért fontos, hogy idősebb korában több tápanyagban gazdag ételt fogyasszon. A tápanyagokkal megrakott ételek azért is jót tesznek a gerinclemezének, mert hajlamosak természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokra, amelyek további védelmet nyújtanak az ízületi gyulladással és a gerincet érintő egyéb állapotokkal szemben. Szerencsére sok tápanyagban gazdag étel könnyen beépíthető a napi rutinba. A lehetőségek a következők:

• Zöld leveles zöldségek
• Élénk színű gyümölcsök
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• Teljes kiőrlésű gabonák
• sovány fehérjék (pl. Tenger gyümölcsei, bőr nélküli baromfi, bab)
• Lazac, szardínia és más, magas omega-3 zsírsavtartalmú halak

Hogyan lehet elegendő étrendi rostot kapni?

Számos gyógyszer hatékonyan képes kezelni a degeneratív lemezbetegség tüneteit. Néhányuk azonban székrekedést okozhat. A probléma minimalizálása érdekében vegyen fel étrendjébe magas rosttartalmú ételeket. A magas rosttartalmú ételek a következők:

• Alma, körte, banán és narancs
• Bogyók (különösen málna és eper)
• Barna rizs és más egészséges szemek
• Hüvelyesek, diófélék és magvak
• Articsóka, kelbimbó, csemegekukorica és egyéb főtt zöldségek
• Nyers sárgarépa és sült burgonya héjjal

Önmagában az étrendi változások valószínűleg nem lesznek elegendők ahhoz, hogy megakadályozzák a DDD-vel kapcsolatos tünetek életminőségének megzavarását az állapot előrehaladtával. A betegek gyakran részesülnek egy átfogó kezelési tervben, amely terápiás gyakorlatokat, hideg és meleg terápiát, testtartás javulást, valamint vény nélkül kapható vagy vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszereket is tartalmaz.

Ha degeneratív korongbetegsége van, akkor nem vagy tehetetlen. A napi tevékenységek nagy részét átvállalhatja - például az egészséges étrend megőrzéséről -, amelyek hatalmas hatással vannak az életminőségére. A Gerinc Intézet különféle kezeléseket kínál, beleértve a gerinc fúziójának alternatíváit is. Azok a Los Angeles-i lakosok, akik információt szeretnének kapni a DDD-ről, vagy bármilyen más probléma merül fel a gerinc egészségi állapotával kapcsolatban, vegyék fel a kapcsolatot a The Spine Institute gondozó szakembereivel a 310-828-7757 telefonszámon, és ma egyeztessenek időpontot.