A Desi Ghee fogyasztása valóban segít a fogyásban? Hogyan használjuk a derített vajat a makacs hasi zsír megolvasztására

A Desi ghee, különösen a tehéntejből készült, tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek annyira hasznosak az elme és a test számára. Ha karcsúsítani vagy megszabadulni ettől a makacs hasi zsírtól, érdemes bevinnie a napi étrendbe a ghee-t és felpörgetni a fogyás útját.

New Delhi: Tényleg úgy gondolja, hogy a ghee, a derített vaj indiai változata egészségtelen és hizlaló? Míg sokan úgy gondolják, hogy a ghee súlygyarapodást okozhat, az egészségügyi szakemberek mást mondanak. Valójában a tiszta és házi ghee vagy a „desi” ghee, különösen a tehéntejből készült, tele van olyan alapvető tápanyagokkal, amelyek annyira hasznosak az elme és a test számára. Még a modern tudomány is támogatja az ájurvéda állításait a ghí egészségi és főzési előnyeiről. A ghee kiváló zsíroldékony vitaminok és egészséges zsírsavak forrása, amely elősegíti a fogyást.

Nagyon sok ember, aki megpróbál fogyni, elkerüli étrendjéből a ghí-t anélkül, hogy megfelelő tudása lenne a ghí táplálkozási tényeiről. A ghee az egyik legegészségesebb főzési összetevő vagy zsír, amely szinte minden indiai háztartásban megtalálható. Vannak azonban olyan emberek, akik nincsenek tisztában azzal, hogy nemcsak a ghee tartalmaz egészséges zsírokat, amelyek segítenek a zsírégetésben, hanem olyan tulajdonságokkal is, amelyek hűvös állapotban tarthatják a rendszert. A Ghee mind a test, mind az elme számára hűsítő étel. Az ayurvéda szerint valójában egy kanál ghee éhgyomorra történő fogyasztása, lehetőleg fél órával a reggeli előtt, csodákat tehet az egészsége érdekében. Tehát, ha karcsúsítani vagy megszabadulni ettől a makacs hasi zsírtól, érdemes a ghee-t bekapcsolni a napi étrendbe ezen a nyáron. Olvassa el - Ghee segíthet a fogyásban: 5 másik ok, amiért érdemes minden nap enni

Hogyan segít a ghee a fogyásban?

Sajnos a súlyfigyelők általában csak a zsírt látják a ghíben, és nem az összetételét. A Ghee esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír mozgósítását és a zsírsejtek méretének zsugorodását. Nemcsak a ghee jó memórianövelő omega-3-zsírsav-dokozahexaénsav (DHA) forrása, hanem omega-6 zsírsavkonjugált linolénsavban (CLA) is gazdag. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-6 zsírsavak hozzájárulhatnak a sovány testtömeg növeléséhez és a zsírtömeg csökkentéséhez, ami viszont elősegíti a fogyást és a testsúly kezelését. Hasonlóképpen, az omega-3-k segíthetnek a hüvelykes fogyásban és a testzsír csökkentésében is.

A táplálkozási szakemberek szerint a ghee esszenciális aminosavakkal van ellátva, amelyek elősegítik a zsírsejtek energiára való elégetését. Ghee, mindezen javakkal együtt, jó ételt készít a zsírvesztés étrendjébe.

A fogyás segítésén kívül a ghee számos egészségügyi előnnyel jár, az emésztés javításától a gyulladás megelőzéséig. Napi fogyasztás esetén is megvédheti Önt. Fokozza minden sejt működését és elősegíti az általános egészségi állapot fenntartását.

Mennyit kell ghee-t fogyasztani naponta?

Minden, ami túl van, rossz, és ez vonatkozik a ghíre is. Az egészségre és a fogyásra gyakorolt előnyei ellenére a ghettet mértékkel kell bevenni - végül is magas a telített zsírtartalma. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi 2 teáskanálra korlátozzák. Tehát mindenképpen tartsa be az ajánlott adagot az optimális egészségügyi eredmények elérése érdekében.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról