A diétás hullámvasút

Az egyik mesés ügyfelem így írta le az útját a tartós fogyás felé: "Olyan, mintha hullámvasúton voltam, amikor diétáztam, most a vezetőülésen vagyok, és váltok."

Azt hittem, hogy ez egy nagyszerű metafora a fogyókúrának az életmódváltással szemben.

Gondoljuk át ezt.

Ha a diétás hullámvasúton tartózkodik:

1. Úgy érzi, nincs kontrollja.

3. Az érzelmek tombolnak jó és rossz napokkal. Az érzelmek mindig érzelmi evéshez és kényelmi ételekhez vezetnek.

4. A skálán levő szám nagy sűrűségű lehet.

5. A csalódás, a szomorúság, a szorongás és más napi események megindítják a fújtatásokat, majd étkezéskorlátozás és új ígéretek, hogy holnap, jövő hétfőn vagy a következő hónapban ismét diétázzanak.

6. Követed valaki más tervét - lehet diéta, könyv, program. Ezek a tervek soha nem foglalkoznak személyes testének igényeivel, hanem általánosított megközelítések.

7. "Ébredsz" egy üres tányérral, egy cukorkafóliával, egy sütisdobozzal vagy más edénnyel előtted, és fogalmad sincs, hogy került oda, vagy hova ment az étel.

8. Megpróbálod kontrollálni az őrült lendületet úgy, hogy számolsz valamit (kalória, aerob teljesítmény, egyáltalán bármi).

9. Szerinted a rossz választások mondanak valamit a személyes karakteredről.

10. Küzdesz. A küzdelem csökkenti erőfeszítéseit, sikereit és végső soron álmait.

9. Folyamatosan ingadozol a súlyok között, yo-yo-up a skálán felfelé és lefelé. Végül az elején, ahol elindult, a hullámvasút „rakodási zónájában” teker fel.

Tudja, hogy életmódot vált, és változást hajt végre, amikor:

1. Te vagy a hatóság abban, hogy melyik étel a legjobb üzemanyag a tested számára, és pontosan tudod, mi az, ami nagy energiát jelent egyedi fiziológiádhoz.

2. Folyamatosan táplálja testét az optimális energia érdekében.

3. Könnyen hoz döntéseket, mentális harcok bekövetkezése nélkül.

4. Minden érzelmet, akadályt vagy eseményt KÖZVETLEN kezel, anélkül, hogy étellel pufferolna.

5. Soha nem mentségeket keres, hanem SAJÁT minden döntést és cselekedetet.

6. Felhatalmazottnak érzi magát. Te vezetsz. Ön választja az útvonalat.

7. Tisztelettel és szeretettel bánsz magaddal minden körülmények között, nem számít, mit ettél aznap.

8. Az út új helyekhez, új felfedezésekhez és tágra nyílt kilátásokhoz vezet, mert nem „pályán” vagy, hanem folyamatosan változó életben vagy.

A diétás hullámvasútról való leszállás nem csak a fogyás. Az életminőségről szól. Teljesen felhatalmazott életről van szó, ahelyett, hogy hatalmat adna egy tervnek, diétának vagy bármi másnak, ami nem szerves a csodálatos fizikai test számára.

A diétán kívüli fogyás is az a fajta, amely tart. Végül is nem ezt akarjuk, amikor a skálán lévő szám csökkentésére gondolunk?