A diéta és a pattanások között hiányzó 3 kapcsolat

2018. január 9. Kapcsolatfelvétel a szerzővel Brian Goodwin, az Éminence Organic Skin Care

Bezárás

Köszönjük érdeklődését. Felhívjuk figyelmét, hogy a szerző nem tud egyéni orvosi tanácsot adni. Továbbá, ha ügyfélszolgálati kérdése van, küldjön e-mailt az ügyfélszolgálatnak a [email protected] címen

Szponzorált

Szemöldök laminálás a RefectoCil-től - Szeretjük a Big Brows-ot! - Észak-Amerika CBON kozmetikai márkái

Jobb játék a Browvadóval - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron

Hagyja, hogy a Luxe megolvadjon: Bioelements Dewluxe arcolaj - Bioelements

Készítse el saját fertőtlenítési protokollját - Virox Technologies Inc.

Szponzorált

Jobb játék a Browvadóval - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron

Szemöldök laminálás a RefectoCil-től - Szeretjük a Big Brows-ot! - Észak-Amerika CBON kozmetikai márkái

Hagyja, hogy a Luxe megolvadjon: Bioelements Dewluxe arcolaj - Bioelements

INGYENES kézfertőtlenítő minta - hidratáljon és védjen növényekkel - KM Herbals/Kim Manley Herbals

A legnépszerűbb a táplálkozási kezeléseknél

1 Hiányzó láncszem: Táplálkozási hiányosságok és bőr
2 A táplálkozás esztétikus nem-nem?
3 ételválasztás hatással lehet a bőr egészségére
4 A tápanyagok, a hiányosságok és a bőrbetegségek megértése
5 tudós felfedezi a szépségkiegészítés előnyeit
6 4 Étel a téli bőr hidratálására
7 A fürdő táplálkozási élménye
8 A pattanások elleni küzdelem étellel
9 Paradicsomban gazdag étrend segíthet a bőr védelmében
10 Nutricosmetics a szépségért

Minden nap többet fedezünk fel a táplálkozásról és annak kulcsfontosságú szerepéről a bőrünk általános egészségi állapotában. Bőrünk közvetlenül tükrözi étrendi döntéseinket, életmódbeli szokásainkat és egyensúlyhiányunkat, valamint a mindennap alkalmazott bőrápolást. Túl gyakran minden típusú pattanást ugyanúgy kezelnek - megölik a baktériumokat antibiotikumokkal, hámlasztják a bőrt potenciálisan durva kezelésekkel és kiszárítják a faggyúmirigyeket. Azonban a probléma ágaihoz nyúlunk, ahelyett, hogy eljutnánk a pattanások okainak gyökeréhez?

Ami a pattanásokat és az étrendünket illeti, három elsődleges hatásra bontható: hormonokra, tápanyaghiányra és a mikrobiomra. Mindezek szorosan összekapcsolódnak, mindegyik nagyban befolyásolja a másikat. Például az étrend és a potenciális tápanyaghiány befolyásolhatja az ember mikrobiom egyensúlyát, ami viszont befolyásolhatja a hormonokat. Ugyanebben a paradigmában a tápanyaghiány meghatározhatja azt is, hogy az emberi test létrehozza-e azokat a hormonokat, amelyek szükségesek a bőr legfontosabb funkcióinak szabályozásához, beleértve a faggyútermelést és a gyulladásos reakciót. A mikrobiom (vagy a baktériumok egyensúlya) befolyásolhatja azt is, hogy az emberi test mennyire szívja fel az egészséges, kiegyensúlyozott bőr kialakításához szükséges tápanyagokat.

1. Hormonok

A hormonok definíció szerint „kémiai hírvivők, amelyek az egész testet átjárva olyan összetett folyamatokat koordinálnak, mint a növekedés, az anyagcsere és a termékenység. Befolyásolhatják az immunrendszer működését, sőt megváltoztathatják a viselkedést. Születés előtt irányítják az agy és a reproduktív rendszer fejlődését. " 1 Más szóval, a hormonok gyakorlatilag mindent irányítanak, és étrendi döntéseink nagyban befolyásolhatják őket.

Jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel INGYEN, hogy elolvassa a teljes történetet.

A dihidrotesztoszteron (DHT) egy potenciálisan negatív típusú androgén vagy tesztoszteron-szerű hormon, amely a férfiak és a nők hajhullásával, valamint pattanásaival is összefügg. A DHT emelheti a faggyútermelést és a bőr gyulladását is, ami blokkolt tüsző kialakulásához vezet, amely alacsony oxigénszintű táptalajává válik a P. acnes baktériumoknak. Ismét sok pattanásos kezelés a probléma ágaihoz nyúl, nem pedig a gyökérhez, mivel sok bőrgyógyász az antibiotikumokat ajánlja elsődleges kezelésként a pattanások kezelésére. Ez csak a potenciális kiváltó ok - a DHT - kezelése helyett pusztítja el azokat a baktériumokat, amelyek kitöréseket okozhatnak.

Van néhány természetes módja annak, hogy ügyfeleink lokálisan és belsőleg is blokkolják a DHT-t. Számos növény (lásd DHT-blokkolók) hatékony DHT-blokkoló, de sajnos ez még mindig nem oldja meg a problémát, ha továbbra is más forrásokon keresztül fogyasztjuk és stimuláljuk a DHT-t. A tejtermelés gyakran hiányzik a probléma megoldásából, mivel pattanásos ügyfeleink közül sokan tejtermékek szerelmesei.

Tejtermék. Vitathatatlanul a tejbetegség a legnagyobb tettes az étrendet befolyásoló hormonok esetében, amelyek pattanásokat okozhatnak. A tejgyártás sok minden ellen hat, ha a bőr általános egészségi állapotáról van szó. Pontosabban, a tejtermék növeli a DHT-t. A tejtermék természetesen tartalmaz cukrot és kazeint is, egy nagy molekulájú fehérjét, amelyet sok ember nehezen tud lebontani és megemészteni. Ezek a tényezők befolyásolhatják a pattanások kialakulását a bőrben.

Nincs olyan hormonmentes tejtermék. A „nincs hormon” felirattal ellátott feliratok nagy, félkövér betűkkel félrevezetőek lehetnek. Ez a címkézés csak annyit jelent, hogy hormonokat nem adtak hozzá, holott a valóságban egy pohár tehéntejben legalább 60 hormon található, amelyek veleszületetten fordulnak elő. Krónikusan és hagyományosan kezelhetetlen pattanások esetén fontos, hogy a bőrápoló szakemberek továbbra is csapatként működjenek együtt bőrgyógyászokkal, ne pedig küzdjenek velük. A bőrgyógyász elvégezheti a szükséges vérvizsgálatokat annak megállapítására, hogy a DHT-szint nincs-e egyensúlyban, valamint szükség esetén erősebb DHT-blokkolókat is előírhat. A spironolakton és a drospirenon olyan DHT-blokkolók és antiandrogén gyógyszerek, amelyekről a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy hasznosak a pattanások kezelésében. 2

Cukor. A cukor széles körben megvitatott téma az esztétikai fórumon, amikor a glikációról és az öregedésről van szó; a cukor azonban újabb erőszerepet játszhat a bőr kitörésének folyamatában. A magas glikémiás ételek az inzulin növekedését okozzák, amely hormon szabályozza a vércukorszintet. Bizonyíték van arra, hogy az inzulin stimulálja az 5-alfa-reduktáz nevű enzimet is, amely egy enzim, amely a tesztoszteront potenciálisan káros DHT-vé alakítja, ami viszont fokozott kitöréseket és olajtermelést okoz. A cukor emeli az 1-es inzulin növekedési faktort (IFG-1), 4, amely szintén egy hormon, amely több vizsgálatban összefüggésbe hozható pattanásokkal és más betegségekkel. 5-6

2. Gyulladásos ételek

A bélgyulladás a tápanyagok felszívódási zavarához és tápanyaghiányhoz vezethet. A bélgyulladás bizonyos módon kezelhető - szüntesse meg a gyulladásos ételeket. A gyulladásos ételek tartalmazhatnak tejtermékeket, amint arról korábban szó esett, valamint egyéb állati fehérjéket (vörös hús, csirke, pulyka, sertéshús). A gyulladásos ételek másik csoportja a feldolgozott élelmiszerek és a cukrok, valamint az ételallergének, például a glutén és a tejtermékek. Ügyfelei együttműködhetnek egy gyomor-bélrendszeri orvossal vagy ételallergiával foglalkozó szakemberrel, hogy allergénspecifikus IgE vérvizsgálattal (korábban RAST vagy ImmunoCap tesztként emlegessék) azonosítsák specifikus allergénjeiket. Ez a legpontosabb teszt a piacon, és segít azonosítani a bőr és a test gyulladásában szerepet játszó lehetséges élelmiszer-allergéneket.

Tejtermék. A kazein az egyik elsődleges fehérje, amely megtalálható a tejtermékek összes állati forrásában, és a kazein egy speciális típusát, az alfa s1 kazeint fő allergénként azonosították. 7–8 Bár a kecske- és a juhtej is hasonló típusú kazeint tartalmaz, anekdotikus bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a tehéntej (és melléktermékeik) kecske- vagy juhtejjel történő cseréje az étrendben hipoallergén lehetőség, az ekcéma jelentős javulásával, emésztési rendellenességek, asztma, valamint egyéb gyulladásos állapotok, beleértve a pattanásokat is. 9-10 Mivel a kazein szintén nagy molekula fehérje, amelyet nehéz megemészteni, testünk potenciálisan nem tudja lebontani ezt a fehérjét, tönkretéve a bélbélésünket, és lehetővé téve ezeknek a fehérjéknek a véráramba jutását. Ez több testgyulladáshoz vezethet, mivel immunrendszerünk megtámadja ezeket a fehérjéket.

Állati fehérje. Az állati fehérjék kiküszöbölése (a vadon kifogott halak kivételével, a bennük található egészséges, gyulladáscsökkentő zsírok miatt) nagyban hozzájárul a szervezet gyulladásos szintjének csökkentéséhez. Számos klinikai tanulmány rámutat arra, hogy az állati fehérjék komoly tettesnek bizonyulnak a test gyulladásos reakciójának negatív befolyásolásában. A húsban található összes aminosav, tápanyag és fehérje beszerezhető növényi eredetű, teljes fehérjeforrásokból, például borsóból, fekete babból és kendermagból.

3. Probiotikumok és prebiotikumok

Mikrobiomunkra hivatkozva a legtöbbet beszélt téma a probiotikumok. A probiotikumok olyan egészséges baktériumtípusok, amelyek külsőleg felhasználhatók a bőrünk mikrobiomjának egyensúlyának helyreállításához, valamint belsőleg is bevihetők az emésztőrendszerünk mikrobiomjának egyensúlyának helyreállításához. A belső étrend számos választása befolyásolhatja ezen egészséges baktériumok kényes egyensúlyát. A peszticidek és az antibiotikumok tönkretehetik ezt a kényes egyensúlyt. Bár a probiotikumok belsőleg történő bevitele fontos, a probiotikumok esetében talán a leginkább figyelmen kívül hagyott téma a prebiotikumok.

A prebiotikumok olyan rostok és szénhidrátok, amelyek a jó baktériumok táplálékaként szolgálnak, lehetővé téve számukra a szaporodást és a szaporodást. Sok amerikai alacsony rosttartalmú étrendet fogyaszt, és ez nem támasztja alá egészséges baktériumegyensúlyunkat. Az olyan ételek, mint a tengeri moszat, 11 pitypangzöld - 12–13 csicsóka, 14 cikóriagyökér 15 és a lenmag 16 mindegyike rendelkezik olyan tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy prebiotikus rosttartalmuk hozzájárulhat a bél egészséges baktériumokkal való újratelepítéséhez, és számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a jobb emésztőrendszeri egészség, az immunrendszer fellendítése és a gyulladás csökkentése.

Miért van szükségünk probiotikumokra, ha a bőrünk egészségéről és pattanásairól van szó? A probiotikumok szabályozzák az immunrendszert, 17 fontos része annak, hogy a bőr miként kezeli a potenciális bakteriális fertőzéseket és a test általános bőrvédelmét. A probiotikumok szerepet játszanak a tápanyagok általános felszívódásában, az energia-anyagcserében, az immunitásban és a bélsorompó-működésben is. 18 Más szóval, az emésztőrendszerünkben található probiotikus kultúrák sűrű és hatalmas változata nélkül nem tudjuk felszívni a szükséges tápanyagokat az elfogyasztott ételből. Nem tudunk harcolni sem a fertőzésekkel, sem a gyulladásokkal, sem az élelmiszer-allergénekre adott válaszunkkal. Ez nemcsak általános egészségi állapotunk csökkenését és sejtünk optimális működésének képességét csökkenti, hanem hatással lesz a test hormonális egyensúlyára és arra is, hogy testünk miként kezeli a potenciális stresszorokat.

Összedobva az egészet

Mindezen információk és a piacon alkalmazott különféle kezelések alapján a pattanások kezelése lehetetlennek tűnő, bonyolult feladatnak tűnhet. Lehet, hogy elsöprőnek tűnik; mindezek azonban egyszerű változások, amelyek segíthetnek ügyfeleinknek és magunknak a pattanások kezelésében. A kulcsfontosságú tényezőkről a bőrápolási szakemberek által a pattanások különböző kezelésére szolgáló cheat sheet-et lásd Az étrendi változások a kevesebb pattanásért című cikkben. A pattanások szélesebb körű áttekintése és ezeknek az ajánlásoknak az alkalmazása drasztikus változásokat eredményezhetnek mind az Ön, mind az ügyfelek számára.

A probiotikumok fontos szerepet játszanak abban, hogy a bőr miként kezeli az esetleges bakteriális fertőzéseket, amelyek pattanásokat okozhatnak.

Brian Goodwin engedéllyel rendelkező esztéta és az Éminence Organic Skin Care nemzetközi oktatója, több mint 10 éve dolgozik az iparban. Emellett gyógynövénymester, esztétikus mester és tanácsadó. Goodwin több mint 2000 gyógyfürdőt oktatott és a kiskereskedelmi értékesítés növelésére szakosodott.