A fogászati ​​egészségről szóló cikk

Te (és a te fogaid) az vagy, amit eszel

hatással

Mindannyian hallottunk arról, hogy mennyire fontos a kiegyensúlyozott étrend és a cukorbevitel figyelése, hogy egészségesek és fittek legyünk. De tudta-e, hogy étrendje kifejezetten befolyásolja a száj egészségét, vagy hogy a fogain és az ínyén gyakran jelentkeznek a rossz táplálkozás első jelei?

Az elfogyasztott ételek típusai, még akkor is, ha megeszik, drámai hatást gyakorolhatnak a fogatokra és az ínyre. Bizonyos típusú élelmiszerek az üreget okozó baktériumok magasabb szintjéhez kapcsolódnak. A helytelen étrend által okozott vitamin- és ásványianyag-hiány befolyásolja általános egészségi állapotát, valamint növeli az ínybetegség kezelésének kockázatát.

Gyorsétterem Nemzet

A gyorsétterem és a cukros snackek átlagos amerikai étrendje nagy fogászati ​​problémákat jelent a fogak és az íny számára. A fogakhoz tapadó ételek - a legtöbb puha, édes és ragacsos ételek - sokkal nagyobb veszélyt jelentenek az üregekre nézve, mert lehetővé teszik a fogszuvasodást okozó savak felgyülemlését a fog felületén. Azok a diéták, amelyek kiküszöbölik az egész élelmiszercsoportokat, vagy rendkívül korlátozóak, szintén károsak lehetnek, mert nagy a kockázata a tápanyaghiánynak.

A kekszekben, sütikben és chipsekben található erjedhető szénhidrátok rendkívül gyakoriak, és tökéletes lehetőséget teremtenek arra, hogy a fogüreget okozó savak elárasszák a száját. Csökkentheti azok hatását, ha étkezés részeként más típusú ételekkel fogyasztja őket. Még ha falatozik is, a sajt és a sós keksz is segít semlegesíteni a savakat - a diófélék, zöldségek vagy gyümölcs kiválasztása még jobb lehetőség.

Az Általános Fogorvosi Akadémia szerint a száj egészsége és táplálkozása terén a legsúlyosabb bűnelkövetők a szóda és a palackozott jeges tea. Ezek a szomjoltók tele vannak üres kalóriákkal és cukorral, és idővel megkophatják a fogak zománcát. Az átlátszó üdítők és a jeges teák különösen károsak, mert tele vannak ízesítő adalékokkal.

Magától értetődik, hogy a gyorsétterem fogyasztását a lehető legkisebb mértékben kell korlátozni az általános egészségi állapot, valamint a fogak és az íny érdekében. Ha mégis beletörődik az alkalmi vágyakozásba, próbálja meg rágni a cukor nélküli gumit, vagy utána 30 másodpercig öblítse le a száját vízzel, hogy megakadályozza az étel tapadását a fogainál.

Optimális esetben meg kell próbálnia kiegyensúlyozott és változatos étrend fenntartását az Amerikai Dietetikus Szövetség és az Országos Egészségügyi Intézet által meghatározott normáknak megfelelően. Ha tápanyagokban és rostokban gazdag étrendet választ, akkor jót fog tenni a fogaiért, és a teste is meg fogja köszönni!

Ne feledje, hogy szájüregi egészsége tükrözi általános egészségi állapotát, ezért fontos, hogy konzultáljon fogorvosával a tápanyaghiány esetleges jelzéseinek kezelése érdekében, és ügyeljen arra, hogy fenntartsa az egészséges és szép mosolyt, amelyet megérdemel. Ha nincs fogorvosa, segíthetünk megtalálni!