A diétanyelv dekódolása - étkezés tudatossággal; ételszabadság

diétanyelv

Az étrend nyelvének dekódolása

Igazi szószerető vagyok. Szeretek olvasni, írni, játszani scrabble-t és még keresztrejtvényeket is csinálni (igen, álcázott 80 éves vagyok). De nem rajongok a diétakultúra nyelvéért.

A szavak nagyon sok csodálatos dologra használhatók, de néhány nem túl nagy dologra is használhatók.

Az egyik dolog, ami valóban „köszörüli a sebességváltóimat” a diétakultúra körül (és hadd biztosíthassalak arról, hogy több is van !), az, hogy a szavakat hogyan használják az ételek ellen.

Mert az, ahogy a nyelv elcsavarodik, és az ételek címkézésére és moralizálására használják, valóban akadályozhatja a hozzá való viszonyát.

Elég ártatlannak tűnik, de az a nyelv, amelyet az ételről és az étkezésünkről beszélünk, valóban nagy szerepet játszhat az étkezéssel való kölcsönhatásunkban és abban, hogyan ítéljük meg önmagunkat az étel körül.

Íme 6 olyan mondat, amelynek nincs helye az ételekkel való egészséges kapcsolatban. Még egy vagy két javasolt diétát nem tartalmazó étrendet is felvettem.

Az étrend nyelvének dekódolása

6 mondat, amelyet árnyalni kell a lexikonból

1. Mindent mértékkel

Aarrgh, valójában bűnös vagyok, hogy ezt a távoli múltban használtam. Bocsánatkérés az ügyfelektől vagy a beszélgetés résztvevőitől, akik hallották, hogy ügetem ezt az elcsépelt választ!

Most jöttem rá, hogy a „mindent mértékkel” valóban a „ne egyél túl sokat” diétakód. Haszontalan és értelmetlen a jelentése. Alapvetően korlátozáshoz vezet, azzal, hogy megpróbál „mérsékelt” lenni, vagy bűntudattal, ha még nem.

Ugyanez vonatkozik a kiegyensúlyozottra is.

Sajnos még azt is láttam, hogy az „egyél intuitívan” kifejezés az étrendkultúra elvetemült kontroll üzenetéhez fordul. Most fontos, hogy az intuitív étkezésnek semmi köze sincs az irányításhoz és mindenhez a kapcsolathoz. Tehát, ha talál valakit, aki ellenőrző eszközként használja az intuitve evést, menjen ki onnan ... ez álcázott diétakultúra.

Csere: Minden kapcsolatban

2. Egészséges életmódváltás

Ez alapvetően farkas juhruhában. Az étrend-kultúra elkapta azt a tényt, hogy mindenki tudja, hogy ez alattomos módon és rosszul vezetett, így ügyesen átnevezi magát, hogy úgy tűnjön, mintha a hátad lenne.

Ez nem diéta, hanem életstílus, ha volt egy dollárom minden alkalommal, amikor hallottam, hogy az egyik gyorsan követi, amit valaki most korlátoz, nagyon sok nagyon jó import sajtot eszem.

Itt van egy gyors módja annak, hogy tesztelje ezt: „Ha ez hízni késztetne, akkor is megtenné? Nem, akkor ez egy diéta.

Csere: vigyázok testi, szellemi és érzelmi szükségleteimre.

3. Tiszta/teljes/természetes étkezéssel foglalkozom

Ezek nagyon megkapják a kecskémet. Először is, hacsak nem ejtette a szennyeződésbe, vagy penészes lett (finom szándékos penészes sajt nem bírja), akkor valószínűleg "tiszta".

És „egész”, mit is jelent ez? Minden étel „egész”, hacsak valaki először nem evett valamennyit? Errefelé a 2 éves gyerekem nagyon gyorsan képes harapást kérni, így az „egész étel” elfogyasztása során biztosan kudarcot vallanék. Manapság soha nem eszem teljes ételt vagy egészet.!

De a viccek ezt a kettőt és az ilyesmit eltekintve csöpögnek az ítélőképességtől és az erényességtől. Tágabb értelemben a „helyes dolgot” és a „megfelelő ételeket” fogyasztva „jó lány” lesz. Adj át egy vödröt.

Csere: eszem vagy egy lépéssel tovább mindent megeszek, amit élvezek, és élvezek mindent, amit eszem.

4. Méregtelenítés vagy tisztítás

Kód, hogy ne egyél semmit, ami fizikailag tényleg kielégít, és bizonyos esetekben egyáltalán bármilyen üzemanyagot ad a napodhoz

Ez az élelmiszer korlátozása más néven.

És találd ki, hogy „mindannyiunknak vannak ezek a veséinek és májának nevezett szervei, amelyek azért épülnek fel, hogy mindent megtisztítsanak, amire a testednek nincs szüksége, mondjuk a méreganyagokra?

Pótlás: Diétakultúrán tisztítok.

5. MINDEN élelmiszer címke: jó/rossz, szuperétel, mérgező stb

Ezek a srácok az étel moralizálásáról szólnak. Az egyik címkekészlet azért van, hogy jól érezze magát a másikban, nem annyira.

Ha felcímkézi az élelmiszereket, végül kiterjeszti a saját viselkedését. Ami alkalmanként erényességgel járhat, de gyakran előfordul, hogy szarnak érzi magát, és átnéz egy új „diétát” vagy wellness-trendet, hogy visszatérjen a helyes pályára. kényelmes.

Árassza el a címkéket. Az étel csak étel.

Csere: Étel. Vagy ha kötelezően fel kell tüntetnie az „étel, amit szeretek” és a „nem tetsző étel” feliratot, akkor minden címke szükséges.

6. Ingyenes ételek

Ez azt jelenti, hogy egyes ételek ingyenesek, másokat pedig ki kell keresni. Ismét megy az étel moralizálása.

Semmi stratégiával nem kell ételt keresni, vagy „kifizetni” az ételeket. Ami az „ingyenes ételeket” illeti, valószínűleg csak zöldségnek nevezhetnénk őket, mert általában ez szerepel a listán.

Csere: étel, ez csak étel.

Nyilvánvaló, hogy ez nem teljes körű felsorolás. Ez csak néhány mondat, amellyel újra és újra szembesülök.

Olyan sok más módszer létezik, amikor a diétakultúra a nyelvet használja a) mindkettőhöz, hogy szarnak érezze magát, és b) arra, hogy továbbra is pénzt adjon nekik.

Mindazonáltal csak az történik, hogy kárt okoz az ételhez való viszonyában, a testében való bizalomban és abban, hogyan értékeli önmagát.

Ideje képletesen tisztítani a száját, és elárasztani a BS diétakultúrát.

Mit gondolsz?

Ha tovább akarod tanulni az étrendkultúra alattomos módjait, ragadd meg ingyenesen letölthető tartalmaidat: 5 diétás hiedelem szabotálja a testsúlyodat és az ételhez való viszonyodat (pdf és audio verzió).