Diéta „létra”

Diéta „létra” - a súlycsökkenés gondosan megtervezett rendszere, amely lehetővé teszi az eredmény hosszú ideig történő fenntartását. A diétát 5 napra tervezték - ez a létrád a sikerhez. Ahogy a rendszer alkotói mondják, a dietetika minden szabálya szerint kidolgozták. Ez pedig azt jelenti, hogy a fogyáshoz meg kell tisztítania a testet, és csak ezután kell ellátnia az összes hasznos tápanyaggal.

A látható eredmények elérése érdekében figyelembe kell venni az egyes személyek élettani és pszichológiai jellemzőit. Rajzoljon 5 lépésből álló létrát papírra - ez az út a fogyáshoz, és minden nap jelölje meg rajtuk az eredményeket: ez nagyszerű ösztönző lesz, és segít elkerülni a bontásokat. Nyomtassa ki rajzunkat, és minden nap tegyen egy pipát az áthaladt lépés elé.

Az előrejelzett eredmény 5 kg.

1. szakasz.

Cél: méreganyagok, nehézfém-sók és megkeményedett ürülék eltávolítása a testből
Módszer: napközben másfél-két óránként igyon két tablettát aktív szénből és egy kis almát, igyon 2 liter tiszta vizet gáz nélkül.
Alapelv: a szén eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat. Az almában található pektin kíméletesen és gond nélkül tisztítja a beleket. A víz segít a szervezetnek méregtelenítésben és a méreganyagoktól való megszabadulásban.

2. szakasz.

Cél: a normális bél mikroflóra helyreállítása.
Módszer: egyél napközben, egyenlő részekre osztva 600 gramm friss, alacsony zsírtartalmú túrót, igyon 1 liter kefirt több adagban. Próbáljon rendszeres időközönként enni, és az étkezések között igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges (legalább 6 pohár naponta).
Alapelv: az erjesztett tejtermékek segítenek a szervezetnek minden felesleges megszabadulásban, könnyedén és vajúdás nélkül, és helyreállítják a bél mikroflóráját is.

3. szakasz.

Cél: a vér glükóz- és májglikogén-készletének feltöltése.
Módszer: napközben egyél 300 gramm aszalt szilvát vagy szárított barackot és ugyanannyi mazsolát. Fogyasszon fél teáskanál természetes mézet minden étkezéskor.
Étkezés között igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges (legalább 6 pohár naponta).
Alapelv: A szárított gyümölcsök segítenek feltölteni az energiatartalékokat az egészséges lassú szénhidrátok segítségével.

4. szakasz.

Cél: a test fehérjeellátásának feltöltése.
Módszer: forraljunk fel egy pulykamellet vagy csirkemellet, osszuk el 5 egyenlő részre, és együnk egy darabot két és fél óránként. Étkezés között igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges (legalább 6 pohár naponta).
Alapelv: A fehérje a testünk fő építőanyaga. Hiánya következtében a test fehérjéket vesz fel az izmokból, a fogyás pedig az izomtömegnek köszönhető. Ennek megakadályozása érdekében a diéta negyedik napját fehérjévé kell tenni.

5. szakasz.

Cél: zsírégetés.
Módszer: egész nap fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt bármilyen mennyiségben. Étkezés között igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges (legalább 6 pohár naponta).
Alapelv: A lehető legtöbb zsírégetéshez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek emésztése sok energiát igényel, de azt is fontos megjegyezni, hogy az étrend kalóriatartalmának minimálisnak kell lennie.