Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A Mayo Klinika szerint az alkalmi diétás szódák kis mennyiségekben valószínűleg biztonságosak a gyermekek számára. A diétás szóda napi fogyasztása azonban aggodalomra adhat okot. A Mayo Klinika 2010-es jelentése szerint ennyi szóda elfogyasztása súlyos egészségügyi következményeket okozhat, például elhízást, cukorbetegséget és veseproblémákat 1. Bár a diétás pop nem tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, sok vegyi anyagot tartalmaz, amelyek magas koncentrációban veszélyesek. mennyiségek - például mesterséges édesítőszerek, nátrium-benzoát és koffein.

rossz

Egészségtelen választások

Diétás szódához nyúl a szokásos helyett, azt gondolva, hogy ez egészségesebb választás önmagának vagy gyermekeinek, de ez nem biztos, hogy a Mayo Klinika jelentése. A diétás üdítők alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a szokásos üdítők, de úgy tűnik, hogy az azokat fogyasztók nem fogyasztanak egészségesebb étrendet vagy fogynak - derül ki a Mayo Clinic egészségügyi felméréseiből. Ráadásul a kutatások azt sugallják, hogy a diétás szódában található mesterséges édesítőszerek növelhetik a cukor iránti vágyat, és az embereket rossz ételválasztásra késztethetik - áll a Mayo Clinic jelentésben.

  • Diétás szódához nyúl a szokásos helyett, azt gondolva, hogy ez egészségesebb választás önmagának vagy gyermekeinek, de ez nem biztos, hogy a Mayo Klinika jelentése.
  • Ráadásul a kutatások azt sugallják, hogy a diétás szódában található mesterséges édesítőszerek növelhetik a cukor iránti vágyat, és az embereket rossz ételválasztásra késztethetik - áll a Mayo Clinic jelentésben.

Nátrium benzoát

Club Soda Nutrition

A népszerű diétás szóda számos típusa tartalmaz nátrium-benzoát nevű tartósítószert. Ez a tartósítószer aggodalomra ad okot, mert a C-vitamin adalékanyaggal keverve benzolt hoz létre - ez az anyag kapcsolódik a rákhoz - áll a The Independent című brit újság 2007-es jelentése szerint. Angliában 2006-ban az Food Standards Agency kihúzott néhány szódát a szupermarketek polcairól, miután a vizsgálatok a benzolszint 36-szorosát mutatták ki a csapvízben megengedett szintnél. a nátrium-benzoát képes károsítani a sejtek mitokondriumában található DNS-t. A magas nátrium-benzoát-szint nagyobb kockázatot jelenthet a gyermekek számára a sokféle vérrák kialakulásában, beleértve a leukémiát, valamint a májcirrhosist és a degeneratív betegségeket, például a Parkinson-kórt, Piper államok.

  • A népszerű diétás szóda számos típusa tartalmaz nátrium-benzoát nevű tartósítószert.
  • Ez a tartósítószer aggodalomra ad okot, mert a C-vitamin adalékanyaggal keverve benzolt hoz létre - ez az anyag kapcsolódik a rákhoz - áll a The Independent című brit újság 2007-es jelentése szerint.

Szóda-függőség

A legtöbb diétás üdítő felemeli Önt, ami a bennük lévő koffein miatt van. Azok a gyermekek, akiknek már sok energiájuk van, hiperaktívvá válhatnak, ha koffeint kapnak. A Women to Women weboldal szerint a koffein-függőség fáradtságot, szorongást és álmatlanságot okozhat, és súlyosbíthatja a hormonális egyensúlyhiány tüneteit.

Koffein és szomjúság

Az étrend Pepsi összetevői

Általánosságban elmondható, hogy mivel a legtöbb szóda kiszáradást okoz, ez nem a legjobb választás a szomjúság csillapítására vagy a test rehidratálására. A diétás szóda koffeinje vízhajtóként működik, így minél többet iszik, annál szomjasabbá válik. A diétás szóda nátriumja növeli ezt a szomjat. .

  • Általánosságban elmondható, hogy mivel a legtöbb szóda kiszáradást okoz, ez nem a legjobb választás a szomjúság csillapítására vagy a test rehidratálására.
  • A diétás szóda koffeinje vízhajtóként működik, így minél többet iszik, annál szomjasabbá válik.

Egészségesebb alternatívák

A legjobb egészség érdekében lassan választja el gyermekeit a diétás szódától, és az italokat csak különleges alkalmakkor biztosítsa. Ne készítsen szódát családjainak „alapértelmezett italának” - figyelmeztet a Nők a nőkre. Amikor csak lehetséges, válasszon koffeinmentes italt a gyermekei számára. A diétás üdítők egészséges alternatívái: víz, gyümölcslé, gyümölcslé és ásványvíz keverék, tej és turmixok.