A dietetikus szerint 2020 8 legjobb lúgos vize

Maradjon hidratált pH-kiegyensúlyozott H2O-val

Eliza Savage, MS, RD, a Verywell vezető egészségügyi kereskedelmi szerkesztője, regisztrált dietetikus és publikált szerző.

Emily tényellenőr, szerkesztő és író, aki szakértelemmel rendelkezik a pszichológia, az egészség és az életmód tartalmával kapcsolatban.

Egyél jól stratégiákat
Receptek
Táplálkozási tények
Alapok
Sporttáplálkozás
Súlykezelés
Különleges diéták
Kiegészítők
Gyerekek táplálkozása
élelmiszer-politika

Összes megtekintése

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A 0 és 14 közötti pH-skálán a tiszta víz semleges 7, vagyis sem savas, sem lúgos. A magasabb pH-jú alkáli vízről azt gondolják, hogy elősegíti a lúgosságot a szervezetben, és hatékonyabban hidratál, mint a szokásos víz. Ezeket az egészségre vonatkozó állításokat azonban korlátozott kutatások támasztják alá.

Ennek ellenére, ha több vizet iszunk - legyen az lúgos vagy sem -, az valószínűleg egészségünk javát szolgálja, és elősegíti az optimális hidratáltságot. Ha inkább a lúgos víz ízét kedveli, és jobban érzi magát az ivás során, akkor ez plusz. Számos lehetőség kínálkozik a lúgos víz beépítésére életmódjába, beleértve a palackozott lúgos vizet, az újrafelhasználható lúgos szűrőkkel ellátott palackokat, a lúgos kancsókat és még az otthoni lúgos szűrőrendszereket is.

Itt a legjobb lúgos vizek.

A legjobb összességében: Essentia ionizált lúgos 9,5 PH víz

9,5-es pH-értékével, selymesen sima ízével és extra elektrolitjaival az Essentia Water a legjobb választás a lúgos vizek számára. Ez az egyetlen prémium palackozott víz, amely szerepel a Physicians 'Desk Reference-ben, és klinikailag bizonyítottan jobban hidratál, mint a szokásos csapvíz. Ennek ellenére a klinikai vizsgálatot az Essentia Water finanszírozta, így összeférhetetlenség állhat fenn.

Ellentétben néhány lúgos vízzel, amelyet kemény vegyszerekkel kezelnek, az Essentia-t egy saját mikrofiltrációs eljárással és fordított ozmózissal tisztítják. A víz három részből álló ionizációs folyamaton megy keresztül, amelynek során a vizet megtisztítják, nyomokban elektrolitokat adnak hozzá, majd eltávolítják a keserű ízű ionokat. A hozzáadott elektrolitok - bikarbonát, kálium, magnézium és kalcium - hozzáadják a tiszta, sima ízt.

Legjobb a környezetbarát csomagolásban: Lúgos forrásvíz

Ha alacsony széntartalmú lúgos vizet keres, akkor a Flow alkáli forrásvíz a legjobb választás. A környezetbarát csomagolás 68% -ban megújuló és 100% -ban újrahasznosítható anyagból készül. A legtöbb kulacs műanyag; a Flow csomagolást azonban elsősorban a Tetra Pak készíti papírból, fenntartható eredetű szálak és növényi kupak segítségével.

A Flow kiválasztása jót tesz a bolygónak és a testének. A 100% -ban természetes forrásvizet a családi tulajdonban lévő forrásból, a kanadai Ontarióból, és a virginiai Seawright Springs-ből nyerik. PH-ja 8,1. A természetesen előforduló ásványi anyagok - magnézium, kalcium, hidrogén-karbonát és kálium - fokozzák a hidratáltságot és az ízt.

További bónusz: ha ízesített lúgos vizet keres, akkor a Flow is fedezi. A víz Blackberry + Hibiscus, Eper + Rózsa, Görögdinnye + Lime és Grapefruit + bodza.

Legjobb antioxidáns-infúzió: Bai antioxidáns víz

A reverz ozmózis technológiával szuper tisztított Bai antioxidáns víz kiváló lúgos víz, amelynek pH-ja 7,5 vagy magasabb. Az elektrolitok, beleértve a káliumot és a magnéziumot, elősegítik a hidratáltságot és tiszta, ropogós ízt kölcsönöznek.

A Bai antioxidáns víz nemcsak a pH-kiegyensúlyozott és elektrolit-fokozott, hanem szelént is tartalmaz. Minden 8 uncia adag a szelén, a természetes antioxidáns ajánlott napi értékének 10% -át tartalmazza, amely szerepet játszhat a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a kognitív hanyatlás megelőzésében. A

Az antioxidánsok, például a szelén, a szabad gyökök elleni küzdelem révén csökkentik a szervezet gyulladását. A kemény edzés után a Bai antioxidáns víz elérése elősegítheti a gyógyulást, mivel a kutatások szerint a szelénpótlás segíthet csökkenteni a testmozgás okozta oxidáns stresszt. A

Legjobb szűrés: Maghidratáló tápanyag-fokozott víz

Ha egy frissítő, szűrt vízízre vágyik, amely még mindig tartalmazza az összes lúgos víz előnyét, a CORE víz kiváló választás. A CORE csak enyhén lúgosodik, pH-ja 7,4, de még mindig kiaknázhatja a lúgozás lehetséges előnyeit. A CORE kiszűri a vizét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak a szükséges tápanyagokat fogyasztja-e, így soha nem talál fluor, króm, arzén vagy klór nyomait.

A sokoldalú CORE palackhoz egy nagy kupak tartozik, amely csészének is számít az egyszerű ivás érdekében. A nagyméretű, 30,4 uncia palack könnyedén elérheti a hidratációs céljait. A palackok BPA-mentesek és 100% -ban újrahasznosíthatók, így tudod, hogy felelős döntést hozol, még akkor is, ha egyszer használatosak.

Legjobb költségvetés: Phure alkáli víz

Tudjuk, hogy a speciális víz vásárlása drága lehet, főleg, hogy rendszerint ingyen kaphat rendszeres csapvizet. A lúgos víz fogyasztásának nem kell feltörnie a bankot, mivel vannak olyan költségvetés-barát lehetőségek a piacon, mint a Phure alkáli víz.

Az Essentia-hoz hasonlítható Phure 9,5-es pH-értékkel büszkélkedhet. Elektrolitokat tartalmaz, köztük káliumot és magnéziumot, amelyek nagyszerű ízt és hidratáltságot eredményeznek. A kényelmes 16,9 uncia-os palackokat menet közben is könnyű magával vinni, és a 24 darabos csomag nagyszerű raktározásra.

Legjobb kancsó: New Wave Enviro Enviro alkáli kancsó

Az újratölthető kancsó kiváló, megfizethető mód a friss, szűrt alkáli víz otthoni élvezetére. A BPA-mentes New Wave Enviro alkáli kancsó a csapvíz pH-ját egy erős szűrő segítségével 8,5–9,5 tartományba emeli. Minden szűrőpatron képes lúgosítani és kiszűrni akár 300 liter vizet, ami az egyszer használatos vizes palackokhoz képest rengeteg műanyagot és pénzt takaríthat meg. A szűrőnek még praktikus digitális kijelzője is van, amely emlékeztetni fogja, ha ki kell cserélnie.

A kancsórendszer aktív szenet, ioncserélő gyantákat, negatív potenciális részecskéket és távoli infravörös kerámia golyókat használ a rendszeres csapvíz hatékony tisztítására és fokozására. A karcsú kancsó könnyen elfér a hűtőszekrényben, és legfeljebb 3,5 liter vizet képes befogadni. Mivel mosogatógépben mosható, a kancsó szellőztethető.

Legjobb gép: APEC vízrendszerek alkáli ásványi Ph + ultra biztonságos fordított ozmózis szűrőrendszer

Míg a palackos lúgos víz megvásárlása jó ideiglenes megoldás, a műanyag palackok hosszú ideig történő megvásárlása nemcsak drága, hanem adóztatja a környezetet is. Ha elkötelezett a lúgos víz ivása mellett, frissítse otthoni szűrőrendszerét ezzel az APEC vízszűrő rendszerrel. Hat lépésben ez a gép megtisztítja a vizet, hogy eltávolítsa a káros anyagokat és a kellemetlen ízeket, majd az ivóvizet kalciummal mineralizálja, hogy növelje a lúgosságot.

Bár ennek a rendszernek a megvásárlása nagy befektetésnek érezheti magát, hosszú távon egyaránt megéri, mert megtakarít az egyedi használatú palackok vásárlásán. A bírálók megjegyzik, hogy a rendszert az átlagos barkácsolási lakástulajdonosok számára tervezték, mivel könnyen telepíthető és karbantartható.

A legjobb hordozható: GoFiltr alkáli vízszűrő

Ha egyszerű módszert keres a lúgos víz élvezetére külön műanyag felhasználás nélkül, akkor a hordozható lúgos szűrő nagyszerű választás. A GoFiltr ezen újrafelhasználható opciója ionizált lúgos vizet készít bármilyen palackban, beleértve a legtöbb újrafelhasználható vizes palackot, hidratációs csomagokat és 1 hüvelykes vagy annál nagyobb nyílású vízhólyagokat. A kényelmes, könnyen hordozható szűrő elég erős ahhoz, hogy egyszerre akár 40 unciát is kiszűrhessen, és minden szűrő akár három hónapig is eltarthat.

Egyszerűen tegye a szűrőt a kedvenc kulacsába, és töltse meg vízzel. A kiváló minőségű szűrő teljesen természetes, saját granulátumokat tartalmaz, amelyek magnéziummal, káliummal, kalciummal, nyomelemekkel és elektrolitokkal vannak ellátva, hogy a csapvizet lúgos vízzé alakítsák körülbelül 15 perc alatt. A szűrő ionizált antioxidáns ásványi alkáli vizet hoz létre, amelynek pH-ja legfeljebb 9,5, és eltávolítja a potenciálisan káros nehézfémeket.

Mit kell keresni a lúgos vízben

Technikailag lúgos víz minden olyan víz, amelynek pH-ja meghaladja a 7-et, de úgy tűnik, hogy a piacon lévő legtöbb víz valahol a 7 és 9 közé esik. Vegye figyelembe, hogy nincs bizonyított tudományos kutatás, amely azonosítaná az lúgos víz optimális pH-ját, és nincs is. következetes klinikai bizonyíték a lúgos víz állítólagos egészségügyi előnyeinek alátámasztására.

típus

Az alkáli víz előnyeit sokféleképpen használhatja ki. A víz kényelmes egyszer használatos palackokban, egyedi szűrőpalackokban, újratölthető kancsókban vagy összetettebb otthoni rendszerekben kapható. Minden lehetőségnek egyedi előnyei és hátrányai vannak. Az egyszer használatos palackok rövid távon megfizethetőbbek; azonban az újrafelhasználható opciók vagy otthoni rendszerek hosszú távon csökkenthetik a költségeket és a műanyag felhasználást.

További összetevők

Egyes palackozott lúgos vizek hozzáadott összetevőket, például antioxidánsokat vagy vitaminokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatást fejthetnek ki. Mint minden csomagolt árucikknél, az elem kiválasztása előtt is érdemes átnézni az összetevők listáját.

Amit a szakértők mondanak

"A hidratálás elengedhetetlen a jó egészséghez, és segíthet az immunitás, az emésztés, a fizikai teljesítőképesség és még sok más optimalizálásában. Bár nincs megfelelő kutatás az alkáli víz körüli egészségre vonatkozó állítások alátámasztására, a természetesen alkáli (a forrásokon átjutó) víz tartalmaz ásványi anyagok és elektrolitok, amelyek elősegíthetik a hidratáltságot. Ha csak egy üveg vizet hord magával az íróasztalnál vagy a táskájában, az arra emlékeztet, hogy több vizet igyon. Ha nem rajong a sima vízért, adjon hozzá némi ízt az infúzióval. friss gyümölcsökkel vagy gyógynövényekkel, mint a citrom, a mész, az uborka és a menta. " —Nathalie Rhone, MS, RD

Miért bízzon a Verywell Fit-ben?

Személyes megjegyzés a fent írt ajánlásaimról. Dietetikusként óvatosan ajánlom az elfogyasztható termékeket, beleértve az olyan italokat is, mint a fokozott víz. Bár úgy gondolom, hogy klinikai kutatásokat kell megvizsgálnunk az egészségre vonatkozó állítások megfogalmazása érdekében, anekdotikusan egyesek jobban érzik magukat vagy alkalmasabbak arra, hogy egészséges magatartást tanúsítsanak egy olyan termékkel, amely jól érzi magát.

Noha hiányozhatnak a lúgos vízzel járó egészségügyi előnyök alátámasztására szolgáló klinikai bizonyítékok, ha az emberek több vizet isznak a remek ízű termék eredményeként, azt nettó pozitívumnak tartanám. Úgy gondolom, hogy az ebben a körben szereplő termékek kiváló minőségűek, és jól érzem magam, ha ajánlom őket ügyfeleimnek, barátaimnak és családomnak. —Eliza Savage, MS, RD, CDN