Dinnye táplálkozási tények,
A sárgadinnye egészségügyi előnyei

Mindent a sárgadinnye, a Casaba és a mézharmat dinnye táplálkozási tényeiről, a dinnye táplálkozási előnyeiről, a dinnye, a dinnye kalóriáiról és a fogyásról

tényei

A dinnyének sok fajtája létezik, de ezek mindegyike finom lédús és frissítő. Talán meglepő, hogy tápanyagtartalmuk változik. Az alábbi táblázatban három legnépszerűbb fajtát hasonlítunk össze, a Cantaloupe, a Casaba és a Honeydew fajtákat.

A sárgadinnyét foltos szürke zöld héja, narancssárga húsa ismeri fel, és kör alakú. A Casaba sárga héjú, krémes húsú és kerek alakú is. A mézharmat hasonló a Casabához, de ovális alakú, zöld árnyalatú a hús.

Mindezek a dinnyék nagyon alacsony kalóriatartalmúak, mindössze 28-36 kalóriát tartalmaznak adagonként (100g vagy 3,5oz). Valójában nem meglepő, mivel a gyümölcs 90% -a víz. Mindegyikük rendkívül alacsony zsírtartalmú és nem tartalmaz koleszterint, így desszertként ideálisak.

A vitamintartalom tekintetében a sárgadinnye kiemelkedik, mivel tele van béta-karotinnal és C-vitaminnal. Napi ajánlott bevitelünk (RDI) 68% -át biztosítja az A-vitamin és 61% -át C-vitamin. A Casaba bár jó B6-vitamin forrása. De mindhárom szerény mennyiségű vitamint és ásványi anyagot mutat be az alábbiakban.

Úgy gondolják, hogy a Cantaloupe antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik, mivel a kutató állítása szerint adenozint tartalmaz, ami csökkentheti a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A dinnyék tele vannak karotinoidokkal, amelyekről úgy gondolják, hogy gátolják a rákos sejtek növekedését. A dinnye nagyon könnyen emészthető, ha önmagában elfogyasztja.

A mézharmat fajtáját leszámítva a dinnye nem érik meg, ha leszedett. Tudni fogja, hogy megérett, ha enyhén lágyul az érintése, ezért vásárláskor gondosan válasszon.

Hasonlítsa össze a dinnye táplálkozási tényeit a többi gyümölcsével.